Je commence lundi 15 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-10-2012 à 15:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mumugege (marseille, 13) répond	Posté le 15-11-2012 à 20:06
bonsoir a toutes g perdu 2 kg seulement mais d apres imc c 1.8 de graisse donc ca va c plus lent que ce que je pensaisavec le dukan j aurais perdu le double mais je veux plus ne manger que des prot pas de legume pa de fruit pas de yaourt non!

	Mag85500 (LES HERBIERS, 85) répond	Posté le 15-11-2012 à 19:22
Ca y est 1 mois de fait. Alors quels sont vos premiers résultats ? et vos premières impressions ? Moi je trouve ça quand même un peu dur surtout quand on est une bonne gourmande. Mais finalement on s'habitue. Me concernant sur la balance, je n'ai pas pu résisté ce matin ...-4.6kgs. Bon courage à tous.

	mamiedidine-2 (Bourgogne, 51) répond	Posté le 15-11-2012 à 17:51
coucou les amies, me voilà rentrée mercredi après midi j'ai bien roulé 470km en 4 h par autoroute en prenant la nationale 104 : la francilienne pour ne pas traverser Paris ce matin rumato et confirmation d'opération donc dois prendre redez vous avec le chirurgien Cet après midi dentiste une prémolaire en moins avec 6 RV en décembre pour l'appareillage de la mâchoire du bas j'ai 15 kg de pommes à faire en compote donc a+

	nath2997 (le plessis paté, 91) répond	Posté le 15-11-2012 à 08:12
bonjour :) ,je m'accroche et je vais voir la recette pour ce matin . il fait froid , et je vais chez ma psychothérapeute en début d'après midi . ça va me faire du bien . bon courage à tout le monde et bonne journée . bisous . nath2997. :-* :x

	brinsdekozette répond	Posté le 14-11-2012 à 17:02
:) bonjour à toutes, il faut qu'on s'accroche alors, tenons bon!!! c'est vrai que les jours ne sont pas tous aussi faciles!

	kalynne (le vigan, 46) répond	Posté le 14-11-2012 à 14:35
bon aujourd'hui j'ai pas mon mail mince;; merci paulette bon j'ai perdu un peu moins que j'ai marqué vu que le changement de balance eh oui la mienne pèse + mains bon cela faisait 1k600 c'est pas mal j'espère que cette semaine ça ira, ces jours çi je trouve dur donc il faut que je m'accroche bisou à toutes

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-11-2012 à 11:51
bonjour me revoilà, je suis de uchaud à 11 kms de nîmes dans le gard! ;) merci pour ce gentil message qui me concerne :x sinon bravo et courage, il faut garder la motivation pour aller à l'objectif! aller on s'accroche on se boost....! on croit en soi courage :-q avez vous appris à gerer vos ecarts? je suis de tout coeur avec vous courage; bon mercredi à vous, encore une semaine à moitié écoulée qu'est ce que çapasse vite! belle journée, bisous :-q

	brinsdekozette répond	Posté le 12-11-2012 à 21:57
des fois, j'enregistre des photos animées et çà n'est pas animé quand je poste dans le forum.qqun pour me donner la solution????merci

	brinsdekozette répond	Posté le 12-11-2012 à 21:55
:) rebonsoir à toutes, je suis d'accord, çà fait du bien de se dire que certains donnent des conseils, :-q et un p'tit mot d'encouragement, :-* je ne sais pas comment ce sera après mais ce soir, je suis allée pour la première fois sur le tchat et :P c'est bien. çà va un peu vite :-S mais on peut apprendre plein de choses. qqun y est allé? bonne soirée et comme dit un ami, ne lâchons rien!!! B-)

	Mag85500 (LES HERBIERS, 85) répond	Posté le 12-11-2012 à 21:31
Bonsoir, merci pour les encouragements, oui la route est longue. Mais je désespère pas, je vais persévérer pour aller à mon objectif. Bravo à tout le monde en tout cas, je vois qu'il y a de la motivation, c'est super. Tchao et bonne semaine à toutes (et tous).

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