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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 20-07-2012 à 16:18 | ||
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Bonjour dtara,
Vous pouvez tout à fait essayer les menus végétariens en allant dans la rubrique "repas", "personnalisation" et en choisissant alors les plans de repas végétariens. Les viandes et poissons sont alors remplacés par des oeufs, des protéines végétales ou une association féculents céréaliers et légumes secs. J'espère qu'ils vous plairont ! |
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dtara (LE PONTET, 84) répond | Posté le 20-07-2012 à 09:44 | ||
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Bonjour,
je suis le régime à 1400kcal et je "souffre" du manque de féculents, par contre je pourrai manger moins de viande... Puis-je remplacer une quantité de viande par des féculents? ou pour avoir le même apport en protéines je pourrai peut-être essayer les steaks de soja ou autre qui me donneraient la sensation de me "caler" comme les féculents? ou peut-être que je peux essayer aussi le régime pour les végétariennes?... Je vous remercie d'avance de votre réponse. Bonne journée. Delphine T. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 20-07-2012 à 08:53 | ||
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Bonjour dtara,
En effet je vous conseille vivement de suivre en alternance un jour classique et un jour végétarien. Vous pouvez remplacer une portion de viande, poisson ou oeufs prévue dans les menus par : 100 g de steak végétal (à moins de 6 g de lipides pour 100 g) ou encore 50 g poids cuit de légumes secs sans MG (lentilles, haricots blanc, haricots rouges,…)associés à 100 g poids cuit de féculents sans MG (riz, pâtes, semoule...). |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 20-07-2012 à 08:50 | ||
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Bonjour zaratustra,
effectivement c'est une bonne question. Malheureusement je ne peux y répondre et vous conseille vivement d'en discuter avec un coach sportif dans une salle de sport ou même un médecin du sport. N'hésitez pas à revenir vers nous si vous avez une réponse concrète, cela sera très intéressant. |
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dtara (LE PONTET, 84) répond | Posté le 19-07-2012 à 12:11 | ||
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Bonjour,
je suis le régime à 1400kcal et je "souffre" du manque de féculents, par contre je pourrai manger moins de viande... Puis-je remplacer une quantité de viande par des féculents? ou pour avoir le même apport en protéines je pourrai peut-être essayer les steaks de soja ou autre qui me donneraient la sensation de me "caler" comme les féculents? ou peut-être que je peux essayer aussi le régime pour les végétariennes?... Je vous remercie d'avance de votre réponse. Bonne journée. Delphine T. |
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zaratustra (Dijon, 21) répond | Posté le 19-07-2012 à 11:20 | ||
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Merci Mesdames les diets pour votre dispo! j'aurais une question un peu difficile concernant le sport, JMC parle d'une fréquence cardiaque optimale de 220- âge (pour moi ça donne 178)que je n'atteints jamais, même en pratiquant un sprint, en elliptique résistance 2/8 je suis à 100, on m'a toujours dit que j'avais un coeur de marathonienne mais est-ce que ça ne signifie pas que pour mobiliser mes graisses, c'est quasiimpossible pour moi qui ne suis pas du tout capable déjà de courir 15 minutes!??? bref est-ce que ça vaut le coup que je sue sur mon vélo ou pas dans ces conditions?
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AstridLorcet répond | Posté le 18-07-2012 à 08:38 | ||
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Bonjour coco82290 (montbeton, 82),
Vous pouvez tout à fait modifier votre petit-déjeuner prévu afin de respecter vos habitudes du matin et ainsi prendre : - 1 thé à la menthe sans sucre - 1 verre (150 ml) de pur jus d'orange (ce qui est équivalent à 1 fruit) - 1 yaourt 0% de la marque Activia (ce qui est équivalent à 1 laitage) - 1 boisson lactée à boire type Actimel à 0% de MG (ce qui est équivalent à 1/2 laitage) et reportez sur vos autres repas ou en guise de collation les 30 g de pain et 10 g de beurre initialement prévus. Pensez également à un autre repas à ne consommer qu'1/2 laitage puisqu'au petit-déj vous en avez 1 et 1/2. |
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AstridLorcet répond | Posté le 18-07-2012 à 08:35 | ||
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Bonjour zaratustra (Dijon, 21),
Vous pouvez tout à fait consommer les sauces du Chef Veyrat que votre mari à dénicher au supermarché. C'est un très bon achat. Vous retrouverez notamment ce produit en produit coup de coeur dans votre rubrique "Outils", puis "Produit coup de coeur", dans la gamme "Epicerie". La consommation de ces sauces est négligeable dans la limite de 2 CàS par jour. Alors n'hésitez pas à assaisonner vos crudités avec. :-q |
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coco82290 (montbeton, 82) répond | Posté le 17-07-2012 à 18:33 | ||
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Moi le matin je ne peux pas manger du pain avec du beurre je voudrais savoir si mon petit déjeuner qui comprend 1actimel ,1 activa ,1 jus d orange et1the menthe sans sucre n est pas trop riche merci
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Viviane24 (La Force, 24) répond | Posté le 17-07-2012 à 18:13 | ||
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Bonjour, lorsque j'ai commencé le régime JMC il y a 1 an j'avais posé la meme question pour les sauces salade sans huile de Marc Veyrat qui sont très gouteuses et que j'utilisais et on m'avait répondu sur notre meme forum qu'il n'y avait pas de problème qu'elles etaient bonnes le seul problème c'est que l'on ne les trouve pas dans tous les supermarchés mème de la meme enseigne dommage alors quand je les trouve j'en stocke car j'en fais une grande consommation l'été avec les salades et crudités.
Bonnes vacances à toutes celles qui sont parties attention à ne pas reprendre les klgs perdus !..un apéro par ci ...un BBQ avec saucisses par là ...et GRRR la balance !... Biz Viviane. |
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