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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 31-03-2014 à 15:09 | ||
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fifi1716,
Vous pouvez comptez 1 CàS de confiture = 10 g de beurre. Pensez à consulter nos équivalences sous BONUS ! |
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nathy172 (93) répond | Posté le 29-03-2014 à 13:30 | ||
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Bonjour,
J'aimerai savoir s'il est préférable dans le regime a 1400cal de ne manger les féculents que le midi car on m'a toujours dit que le soir ca ne servait a rien on va se coucher. Mais par contre le midi je mange crudites viandes fromage et fruit, et avc les feculents je n'arrive pas toujours a les associer avec des legumes cuits. Je peux manger des legumes cuits uniquement le soir ou il en faut vraiment plus? |
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fifi1716 (95) répond | Posté le 28-03-2014 à 13:28 | ||
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Mercure beaucoup :)
Ah et je ne consomme pas de beurre donc à la place des 10 gramme de beurre je prend 1 cac de confiture c'est bon ? |
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fifi1716 (95) répond | Posté le 28-03-2014 à 13:28 | ||
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Mercure beaucoup :)
Ah et je ne consomme pas de beurre donc à la place des 10 gramme de beurre je prend 1 cac de confiture c'est bon ? |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-03-2014 à 12:22 | ||
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Bonjour fifi1716 (95),
1 knacki = 98 kcal et 8,8 g de lipides. Vous pouvez donc vous faire plaisir de temps en temps en prenant 2 knackis à la place d'une portion de viande, poisson ou oeufs et de 5 g de matières grasses (5 g de beurre ou 1 CàC d'huile ou 1 vinaigrette allégée maison). Sachez que les knackis au poulet sont plus intéressantes car 1 knacki poulet apporte 71 kcal et 5,6 g de lipides. Ainsi, de temps en temps vous pouvez prendre 2 knackis poulet à la place d'un portion de viande, poisson ou oeufs sans supprimer de matières grasses en plus. 1 riz au lait (125 g) = 1 fruit + 1 laitage nature 0% de MG 50 g de brioche = 100 g poids cuit de féculents + 10 g de beurre |
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fifi1716 (, 95) répond | Posté le 27-03-2014 à 21:28 | ||
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bonjour
Je voulais savoir, le riz au lait weight weitcher remplace quel aliment s'il vous plait ? et les saucisses de dinde type knacki, 2, remplace t"elle une portion de viande ? et dernière question :) je fait de la broche maison, avec peu d'huile dedans, comment puis je la concommer ? 30 gr le matin a la place du pain ? merciiii d'avance |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 27-03-2014 à 15:13 | ||
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Bonjour monique_78650,
Le programme à 900 kcal est un niveau calorique à n'utiliser que pour compenser des écarts ou relancer une perte de poids aussi aucun écart ne doit être fait durant les 24 à 48h du 900 kcal ici le nem n'a rien à faire dans le menu. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 27-03-2014 à 15:12 | ||
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Bonjour Cathy30310 (30),
Ne vous découragez pas ! Il existe plusieurs possibilités pour expliquer que l'on ne perde pas de poids ou que l'on prenne du poids pendant un régime. 1) Tout d'abord il vous faut vérifier que vous ne commettez aucune erreur dans le régime, soit au niveau des quantités soit au niveau des assaisonnements, soit au niveau de petits écarts qui échapperaient à votre vigilance. Pour être efficace, notez tout ce que vous mangez sur votre carnet minceur et relisez-le régulièrement en le comparant avec ce qui vous a été proposé ; 2) Le corps est un ensemble de compartiments complexes, composé de muscles, de graisse, d’eau et de minéraux sous forme d’os. Il existe de nombreux mouvements entre eux, qui peuvent parfois masquer le vrai poids et donner des décalages très importants qui finissent par disparaître avec le temps. Parfois après de mauvais régimes ou une mauvaise alimentation la reconstitution harmonieuse des compartiments peut laisser apparaître une prise de poids alors que les mesures de votre tour de taille montreront que la graisse a diminué. 3) Il existe de nombreux évènements qui peuvent donner la sensation de prendre du poids sous forme d'un stockage d’eau : ce sont les dates hormonales, la prises de médicaments, un changement dans la façon de s'alimenter (notamment en ce qui concerne les régimes avec plus de légumes, de crudités et donc de liquide). Cela devrait disparaître également au bout de quelques temps ; 4) Cela peut également parfois se produire pendant des périodes d'épargne : le corps se comportant de façon économe tente de résister à la perte de poids. Dans tout les cas de figure, seules la patience et l'activité physique supplémentaire pourront vous aider car avec le niveau calorique que nous vous avons conseillé, il serait exceptionnel de ne pas obtenir de perte de poids. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 27-03-2014 à 15:11 | ||
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Bonjour monique_78650,
Rassurez-vous, faire un régime ne signifie en aucune manière rester reclus chez soi et abandonner toute vie sociale. Il est donc possible d'aller manger occasionnellement au restaurant chinois en suivant ces quelques conseils. Pour votre repas, vous pouvez opter pour : - 4 raviolis de crevettes ou de bœuf, ou pinces de crabe, ou 1 potage + 3 ou 4 raviolis, ou 1 rouleau de printemps, ou 1 salade au crabe ou aux crevettes. - 125 g de viande ou équivalent non panés + 2 cuillerées à soupe de sauce + des légumes sautés et/ou un petit bol de riz nature ou cantonnais ou 6 raviolis. - 2 boules de sorbet ou 6 litchis frais ou la moitié d'une mangue ou d'un ananas frais. Évitez les chips de crevettes servies en apéritif, les nems, beignets, fritures et viandes grasses. Privilégiez les préparations vapeur ou avec un minimum de sauce et évitez les fritures. Si vous êtes plusieurs et que vous tombez d'accord, la fondue chinoise vous permet d'allier minceur et convivialité puisqu'elle consiste à faire cuire viande, poisson, pâtes et légumes dans un récipient commun contenant un bouillon aromatique sans huile. Vous trouverez également des conseils détaillés en fonction de différents types de restaurants dans la rubrique "OUTILS" puis "BONUS" puis "si j'allais au restaurant" de votre espace minceur. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 27-03-2014 à 15:09 | ||
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Bonjour libellule52 (52),
Vous pouvez consommer 45 g de fromage de tête de porc à la place de 10 g de MG. |
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