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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 08-04-2016 à 13:50 | ||
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laure712 (71),
La sauce se comptabilise comme légume et viande. On comptera soit : 65 g de viande + sauce + 150 g de spaguetti poids cuit soit 125 g de viande + sauce + 100 g de spaguetti cuit. On préconise de la viande de boeuf hachée à 5% de MG. |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 08-04-2016 à 13:48 | ||
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Bonjour PAKILOU_2 (75) ,
Il me semble que si vous avez supprimé les féculents et matières grasses ainsi que le fruit au déjeuner vous avez déjà bien compenser un excès rassurez-vous ;) |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 08-04-2016 à 13:45 | ||
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AURELIA_minceur (91) ,
Pour le saint agur crème on comptera : 30 g pour le saint agur classique : 25 g pour une portion de fromage ou en remplacement de 2 laitages occasionnellement. |
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laure712 (, 71) répond | Posté le 07-04-2016 à 20:05 | ||
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Bonsoir,
Je voulais savoir combien je pouvais consommé de spaghetty a la bolognaise? ( sauce bolognaise et pâtes mélangées) Je fais ma sauce bolognaise. 1 Oignon, 3 carottes, 600 gr de viande haché, 800 gr de chair a tomate, sel et poivre. Comme il y a les carottes et la chair a tomate je ne sais pas si ça comptabilise un légume cuit. Merci pour votre réponse. Laure |
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PAKILOU_2 (, 75) répond | Posté le 07-04-2016 à 19:02 | ||
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BONJOUR
J'ai fais une journée de rattrapage aux deux repas pas de féculents mais le soir j'ai pris un fruit ......je dine vers 20h et vers 23H au coucher j' ai eu faim Quoi faire dans ces moments là ???? Merci de votre réponse ..... je suis le classique 1200 cal et je perds très lentement ..... |
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AURELIA_minceur (, 91) répond | Posté le 07-04-2016 à 17:55 | ||
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LE ST ALGUR CREME ET LE ST ALGUR FROMAGE : COMBIEN DOIT ON EN PRENDRE
MERCI |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-04-2016 à 13:34 | ||
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On comptera jusqu'à 250 ml de jus de citron Rustica en équivalence d'un fruit.
1 à 2 CàS pour la cuisson sera négligeable. |
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AURELIA_minceur (, 91) répond | Posté le 07-04-2016 à 11:21 | ||
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LE JUS DE CITRON RUSTICA "jus de citron de sicle" en flacon de 500 ml
combien de cuilléres à prendre par rapport à 1 fruit? MERCI |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 06-04-2016 à 10:54 | ||
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Lotoise (47), tout comme ma réponse précédente, il faut réaliser un menu de rattrapage au déjeuner ou dîner pour compenser.
Pour rappel, un menu de rattrapage ne contient ni féculent, ni pain, ni fromage, ni fruit ni MG. Rendez-vous sur la page : Fiches pratiques :) |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 06-04-2016 à 10:52 | ||
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lydieJ (31), un menu de rattrapage au dîner semble la seule solution si vous ne souhaitez pas supprimer les féculents du déjeuner. ;)
Par ailleurs, il faut bien vous mettre en tête que votre programme n'est pas terminé m^me à 2-3 kilos de votre objectif, ce n'est pas le moment de multiplier les écarts, vous devez atteindre votre objectif, puis suivre la phase de stabilisation qui demande autant de discipline et seulement ensuite on intégrera des repas libres. Pour stabiliser votre poids et ne pas faire le yoyo, il est important de garder une belle discipline alimentaire, en se faisant plaisir bien entendu mais en gardant toujours en tête les bases d'une alimentation équilibrée. |
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