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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 04-11-2016 à 13:56 | ||
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thegarfield (68),
La noix de coco est un fruit gras, puisque l'on peut en extraire de l'huile. Avec 35% de lipides pour la noix de coco fraîche, vous pouvez en consommer 25 g à la place d'1 fruit ou 10 g de MG. Pour la noix de coco sèche, on passe à 65% de lipides en raison de la perte en eau, aussi dans ce cas limitez-vous à 13 g à la place d'1 fruit ou 10 g de MG. |
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Jackhenry (, ) répond | Posté le 04-11-2016 à 05:21 | ||
Isabelle, un grand merci, j'apprécie énormément vos tchats... très instructifs ! çà fait un bien fou d'apprendre à se nourrir, à maigrir, sans être privée et surtout sans se culpabiliser ! J'aurai aimé connaitre ce programme bien avant ! |
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thegarfield (, 68) répond | Posté le 03-11-2016 à 19:22 | ||
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Bonsoir, je ne trouve pas le poids de noix de coco fraîche que j'ai le droit de manger à la place mon fruit 😊
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-11-2016 à 15:22 | ||
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Astrid-1974 (Ingelheim), pour le rattrapage je vous conseillerai au moins 2 menus de rattrapages (galetets de blancs d'oeufs) ou 1 journée à 900 kcal.
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-11-2016 à 15:21 | ||
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Jackhenry , je noterai 100 g de féculent cuit (40 g de pain) + 15 g de pain = 55 g de pain = 45-50 g de pain energus 10, même si cela ne tient pas compte de l'apport de graisses, l’équivalence calorique est juste.
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-11-2016 à 15:11 | ||
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Bonjour Astrid-1974 (Ingelheim),
Noter que les webinaires - tchat qui ont bien lieu se retrouvent dans les archives sous 48H maxi :D Ce jour j'ai déjà archivé celui de 13H ! Je peux aussi vous inviter directement à vous abonner à la chaine youtube de Jean-Michel Cohen, vous aurez les webinaires et autres vidéos dès leur enregistrement *-:) |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-11-2016 à 15:06 | ||
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Bonjour stephi27 (83),
1 CàC d'huile = 45 kcal soit 20 g de pain environ ou 50 g de féculent cuit. Cette équivalence n'est pas à faire chaque jour cependant, vous avez besoin de MG ! Par ailleurs, pour un rattrapage vous le faites sur l'un des repas de la journée (déjeuner ou dîner) l'autre repas est celui prévu dans vos plans de repas, sans supprimer d'éléments. ;) |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-11-2016 à 15:04 | ||
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Bonjour thegarfield (68) ,
Vous pouvez rocéder ainsi ou simplement nous demander via les messages la structure des repas à 900 kcal, ce que je pense vous avez fait :-q |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 02-11-2016 à 17:48 | ||
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Bonjour!
J'ai beaucoup de questions: Aujourd'hui jour de fete: Restaurant mexicain (mais j'ai mangé ce qui est marqué dans les fiches pratiques (Fajitas sans fromage), mais ensuite j'ai mangé ... 400 g de Cote d'Or. Dois-je faire 2 journées à 900 calories pour le rattrapage? Ou puis-je faire un repas une journée avec 3 blancs d'oeufs + légumes et crudité + 1 yaourt 0%? ET l'autre journée un repas avec 300 g de fromage blanc 0% (je n'ai que des pots de 100 g OU dois-je prendre 200g de fromage blanc???) + légumes et crudités? De plus, merci de me dire laquelle de ces solutions est la mieux pour le rattrapage et pas que j'ai une frayeur en me pesant ce samedi. Merci par avance! |
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Jackhenry (, ) répond | Posté le 02-11-2016 à 09:36 | ||
A 1400 par jour, combien de grammes de pain ENERGUS 10 en remplacement des 100 g de féculents d'un repas et des 15 g de pain du diner ? Mon boulanger fabrique ce pain, il est SUPER BON et très rassasiant ! J'ai bien noté dans les webinaires que le matin 50 g d'ENERGUS 10 remplace les 30 g de pain + 10 g beurre. Merci d'avance ! |
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