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par boubou (39) | Posté le 11-12-2007 à 12:54 | |
| grosse prise de poids au cours des traitements liés à mon cancer du sein, traitements qui ont duré jusqu'en Aout 2007 et ceci depuis janvier 2000. Aujourd'hui nouveau combat pour perdre ces kilos qui se sont incrustés dans mon corps, pour me protéger ???? c'est fatigant de toujours se battre, mais l'enjeu c'est notre santé donc il faut y aller ! | |||
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merlaff (63) répond | Posté le 29-04-2014 à 22:29 | ||
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En fait, il me semble que vous ne suivez pas le même programme que moi:
1400 cal Petit-déjeuner - Café, thé ou infusion sans sucre - 30 g de pain de boulangerie (complet, céréales, campagne ou baguette tradition) - 10 g de beurre classique - 1 laitage nature 0% de MG ou 150 ml de lait écrémé - 1 fruit Déjeuner - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison - 1 portion de viande, poisson ou œufs cuite sans MG - 100 g poids cuit de féculents sans MG (30 g poids cru) - Légumes cuits sans MG - 1 laitage nature 0% de MG - 1 fruit Dîner - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison - 1 portion de viande, poisson ou œufs cuite sans MG - Légumes cuits sans MG - 1 portion de 20 à 40 g selon les fromages - 1 fruit - 15 g de pain de boulangerie (complet, céréales, campagne ou baguette tradition) Je ne mange pas de sauce vinaigrette par gôut et mon estomac.et je fais des échanges (samedi j'ai mangé une petite par de boudin ) et surtout je mange en ville une fois par semaine et si le repas est trop conséquent je fais une galette aux blancs d'oeufs avec un laitage. Comment faites vous? Et bien croyez moi je mange plus et mieux qu'avant!!!!! :-q et je bois 1,5l d'eau en plus du thé et du café. Expliquez moi vous faites ce programme? ou un ancien. Tu es beaucoup plus grande que moi....je fais 1,52m....alors il fallait faire quelque chose j'étais sur le point de rouler même en montée >:) :D O:-) au lit ..... |
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bastide12 répond | Posté le 29-04-2014 à 10:43 | ||
merlaff il faudrait que je perde....45kg si j'écoute les conseils des diets mais leurs calculs me font bien rire X( 65kg pour 1m74 c'est le poids que je faisais (à quelques kg près) quand je me suis mariée en 1978! 75kg était celui que j'avais réussit à trouver en 1984 après 2 grossesses et 1 divorce. Déjà, aux dires de mon kiné qui m'avait fait maigrir, c'était la limite à ne pas dépasser. 3 enfants plus tard et des problèmes de santé à n'en plus finir il faudrait que je revienne à mon poids de jeune fille? Ils ne sont pas sérieux! Après discussion avec mon ancien toubib, on était tombé d'accord sur 90kg. J'y étais presque arrivée grâce à JMC :) (92!) mais 1 an 1/2 après je frisais les 100, Ca repart vite si on ne fait pas attention :^> Avec la chimio j'en ai pris 10 de plus :-bd et depuis je rame pour perdre le moindre kg X( niri j'ai déjà remarqué que chaque fois que j'avais une prise de sang des amis débarquaient juste avant et... bonjour les dégats :( c'est le sel qui est mauvais, c'est lui qui fait remonter la grincheuse illico presto. Si tu as mangé raisonnablement tu perdras vite ce que tu as pris ;) faut que tu boives beaucoup et que tu fasses léger ;) : beaucoup de légumes à la vapeur par exemple. Pour l'apéro, je me souviens que JMC, dans une de ses émissions, avait conseillé le vinho verde. J'en ai trouvé chez Edouard :) (le pire se sont les gâteaux salés!) zhom vient d'aller voir si le muguet était fleuri: "pas encore comme il" faut l'a-t-il dit :^> faut dire qu'avec ce temps... :^> :^> hier après-midi il pleuvait "comme vache qui pisse" :-bd pour midi ratatouille (faut la finir!) et côtes de porc dans le filet. Bonne journée les courageuses :x :x :x :x :x |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 29-04-2014 à 10:14 | ||
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Bonjour les courageuses :)
NOUNOURS : Mes tendres pensées pour toi aussi. BASTIDE : Eh oui, tu constates que le repos fait du bien ;) . Pas évident de faire des cartons si tu souffres. MERLAFF : J'ai testé hier : la charcuterie est immédiatement une catastrophe pour la balance et une source de remords. Mes rattrapages sont bien dérisoires. Tout est à recommencer et, même si je me suis limitée, je vais passer les jours prochains à perdre ce que j'ai pris hier soir avec une choucroute >:) . Mon mari s'est fait plaisir en faisant les courses et mea culpa : j'aurais dû faire bouillir le chou dans de l'eau pour le dégraisser (c'était de la choucroute à la graisse de canard !), j'aurais dû me contenter d'1/2 saucisse ou bien sortir une saucisse de poulet du congélateur, j'aurais dû..., j'aurais dû... J'aurais dû manger 1 tr de jambon avec des haricots verts. D'autant plus que ma première quinzaine de mai est chargée (invitations, famille, repas gastronomique dans un gite). Il faudra que je fasse très attention car je suis convoquée pour la prise de sang et une TEP le 19 mai. Je ne sais pas pour vous, mais ce n'est jamais la bonne période pour les dates des prises de sang pour mes bilans, comme le 31 décembre ou le lendemain de mon retour du Canada en février. A croire que je mène une vie de patachon ! Ciel gris. |
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merlaff (63) répond | Posté le 28-04-2014 à 23:26 | ||
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bonjour,
Oui Bastide 43°/° de mon objectif mais pas de tout ce que je devrais perdre pour avoir Une IMC en rapport avec ma taille! Comme disent les médecins :^> Il faudrait que je perde au moins 40kg ...!!!!! O:-) mais je me suis donné un objectif à 18kg.... O:-) pour commencer. Il faut savoir être raisonnable :P n'est-il pas :-q mais je suis convaincu que déjà cette première décision est abordable si mon mental va bien. Pérignat les Sarlièves est au sud de Clermont et moi je suis au nord. Le pichet dont je parle est au catalogue AURIS, il faut lire les commentaires . Merci de votre aide par votre présence. Je vais au lit. |
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bastide12 répond | Posté le 28-04-2014 à 16:32 | ||
merlaff ma fille habite Fayet le Château et elle déménage pour Pérignat les Sarliève. 43% wouah! j'en suis loin :-S un agent immobilier devait venir ce matin mais avec ce temps il a remis le rendez-vous X( pas évident de faire des photos quand il pleut :^> niri n'en fait pas trop, garde-en pour demain! tous les jours je me dis qu'il faudrait que je mette en carton mais mes douleurs me disent autre chose :-bd hier j'ai dû rester allongée toute la journée à cause de ma jambe et ce matin, ô miracle, je remarchais sans douleur! :) bonne soirée :x :x les courageuses |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 28-04-2014 à 13:59 | ||
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J'ai trouvé sur info calories : amandes : 560 cal/100g (5 amandes = 50 calories).
O:-) J'ai fait rattrapage au petit-déj ET à midi. |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 28-04-2014 à 11:48 | ||
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Bonjour les courageuses :)
MERLAFF : Félicitations pour ta perte de poids ! Samedi, j'en étais à 13 %. Je suis contente de savoir que tu vas mieux. Je ne connais pas le pichet magnétique dont tu parles. BASTIDE : J'ai entendu hier à la radio que 12 amandes pouvaient soulager une migraine car elles contiennent le principe actif de l'aspirine : ce serait peut-être un remède naturel contre nos douleurs mais attention aux calories (je ne sais pas combien ça représente). D'autant plus qu'il est conseillé, pour lutter contre le cancer du sein, de manger 1 noix d'Amazonie (noix du Brésil) par jour pour le sélénium. Hier, grosse journée (j'ai fini HS) : ménage, repassage, lessive, cuisine. Le monde à l'envers : je travaille le dimanche et je me repose la semaine. A propos de lessive : j'ai appelé Darty il y a quelques mois pour signaler que mon lave-linge faisait un bruit énorme à l'essorage. J'étais ridicule avec le téléphone près de la machine et un technicien à l'autre bout qui a trouvé tout normal. Autre appel quelques semaines plus tard : on m'a répondu que c'était sans doute le linge qui faisait une boule à l'essorage. Le bruit de moteur de bateau devenait de plus en plus fort et, la semaine dernière, j'ai entendu des grincements au lavage. ==> Dr Darty est passé ce matin : mon lave-linge est en fin de vie. Et il vaut mieux que je ne m'en serve plus. Bien... ! Tout est correct : ils me prêteront un lave-linge mercredi pour mettre le mien en atelier. J'avais pris une extension de garantie à 5 ans, jusqu'en juillet 2015. >:) J'ai mauvais esprit car la pensée qu'ils n'ont pas pu me faire lanterner aussi longtemps m'a effleurée. Ciel gris, pluie, éclaircies, rattrapage systématique du lundi... Bon début de semaine à toutes ! |
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nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 28-04-2014 à 11:32 | ||
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tendres pensées à vous toutes :x
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merlaff (63) répond | Posté le 27-04-2014 à 10:28 | ||
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bonjour ,
Samedi matin balance -0,7 cela fait 7,7kg sur 9 semaines 43°/° de mon objectif, comme je ne suis pas très chocolat je ne souffre pas trop, ce qui me manque le plus c'est la charcuterie enfin le pâté et les rillettes!!!!! je me console avec le jambon blanc et cru et une fois de temps en temps je me fais plaisir en mangeant en ville avec les copines. Je vais mieux mon oeil ne me gène plus j'attends de l'amélioration dans les mois à venir. Hier je suis sortie faire mes courses en voitures et comme je ne dois pas me laver le tête( toujours à cause de mon oeil) le coiffeur de la galerie marchande de Leclerc a bien voulu s'occuper de moi, un bon lavage une petite coupe et me voilà beaucoup mieux!!! Bastide , je peux demander ou vont habiter vos enfants prés de Clermont? Connaissez vous: Pichet magnétique Aquaflux Eau magnétisée, Je l'utilise depuis Janvier et je ne bois que de l'eau magnétisée et bien j'ai beaucoup moins de douleurs et je dors beaucoup mieux , c'est la mère de mon gendre qui était infirmière qui elle utilise les aimants pour la douleur qui m'a indiqué cette pratique . Il pleutviotte et c'est tristounné. Bonne journée à vous toutes Amitiés |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 27-04-2014 à 09:20 | ||
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Bonjour les courageuses :)
BASTIDE : Comme Ti Prince est heureux ! C'est mon premier sourire du jour ! Tu es bien matinale. Repose-toi. J'espère que tes douleurs vont s'estomper. Courage ! Avec des menus équilibrés, nous devrions perdre du poids, même nous qui ne pouvons pas avoir d'activité physique. Je renote dans mon carnet minceur et je constate qu'il faudrait que je limite les fruits à 2/jour, que je modifie mon goûter quand j'ai une petite fringale et que je supprime les rochers du soir. Il n'y a plus qu'à... J'ai entendu hier soir dans une émission sur l'obésité morbide (MERLAFF : moi aussi, je n'aime pas ce mot) que 100 calories de trop par jour, c'est 5 kg de plus dans l'année. LOULOU : Bel oeuf ! Je suis contente de ne le voir qu'en photo >:) NOUNOURS : Une jolie rose fat toujours plaisir. Ici, le temps sec, c'est terminé depuis une semaine. Hier, je suis allée chercher le pain, seule pour une fois. Il me faut un petit 1/4 d'heure pour aller à la boulangerie. J'étais presque arrivée quand j'ai senti les premières gouttes. puis il s'est mis à pleuvoir de plus en plus fort. J'avais fait les 3/4 du chemin du retour et le bas de mon pantalon était trempé quand une voiture s'est arrétée à côté de moi : c'était mon mari qui est gentiment venu me sauver des eaux. Bon dimanche à toutes. |
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