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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 03-02-2015 à 09:41 | ||
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ISAT : Tu mets des mots sur tes maux : " vide", "seule", "stress", "coincée" et cela te "mine".
A te lire, j'ai l'impression que tu dois te résigner sur ton sort et accepter une vie qui ne te convient pas plus que ça. Alors, tu fais tout ce que tu peux pour combler le vide ou l'absence. Cette absence pourrait-être aussi due à un regret ou à l'absence de quelqu'un. C'est dur, mais c'est le sort de beaucoup d'entre nous. Nous ne sommes pas chez les 'Bisounours'. Nous sommes des femmes de devoir. Combien de fois par jour, pensons-nous " il faut que je ..." ? Nous avons des responsabilités à assumer (faire bouillir la marmite, élever les enfants) et notre "épanouissement personnel" passe souvent au second plan. Pour combler le vide, la boulimie n'est pas la meilleure solution puisqu'elle se retourne, en fait, contre nous et elle engendre la culpabilité, les remords et les bourrelets. Par contre, tes autres solutions sont très positives : tu cherches à gérer, tu fais des efforts, tu vas marcher, tu te reprends en mains. Perdre du poids, retrouver une jolie silhouette, être mieux avec ton corps, c'est ton truc à toi. La réussite ne se fait pas sur un claquement de doigts. Nous connaissons toutes des hauts et des bas. Tu as du courage et de la motivation et tu vas y arriver .As-tu soumis ton cas à la psychologue JMC pour qu'elle te conseille ? Tu n'es pas seule : nous sommes là pour te soutenir et en plus, tu sembles avoir une gentille famille. Il faut parfois peu de choses pour ranimer les étincelles que la routine à éteintes dans les relations parents-enfants ou dans un couple épuisé par le travail. Pense à ces petits vacances qui approchent. Réfléchis à tout cela après m'avoir lue et essaie de ne craquer pas jusqu' au soir. Plan B : en cas de compulsion, tu as droit de sucer des framboises surgelées, de manger des radis, du chou-fleur cru et des carottes crues ( tu en épluches une ou 2 que tu gardes au frigo) ;). . |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 03-02-2015 à 08:40 | ||
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Bonjour :)
Petit bonheur du jour sur la balance ce matin. Ça y est : j'ai perdu 3kg depuis le 1er décembre ! Je suis vraiment contente. Il reste des crêpes. Pour midi, je vais faire un potage potiron/carotte, une crêpe jambon-fromage et, en dessert, je devrais finir par une compote sans sucre (et non par une crêpe caramel-beurre salé). Il fait très froid. |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 03-02-2015 à 08:24 | ||
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bonjour les filles, ma détermination a duré la grande matinée, le matin génial, et après du grand n'importe quoi, de la boulimie, et c'est vrai une sensation de vide que je rempli, il faut que je sache comment faire pour gérer ceci quand je suis seule.
je sais que je vais y arriver mais c'est dur ,je gère ainsi mon stress et le fait d'être coincée à la maison du fait du standard à tenir, et je pense que parfois cela me mine. pourtant je n'ai pas à me plaindre, il faut que j'y arrive sur la durée. bonne journée à vous toutes. je vais essayer d'aller marcher entre midi et 2. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 02-02-2015 à 19:25 | ||
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Merci, LENELLP.
Et surtout, tiens bon ! Soirée crêpes. J'ai fait une pâte traditionnelle pour mon mari et une JMC pour moi. J'ai mangé une crêpe œuf-jambon-fromage et j'ai terminé avec une caramel au beurre salé : un délice sucré ! Je devrais donc résister sans problème au chocolat. ( >:) Pas équilibré : pas de légume !) Comme j'ai bu 1 verre de cidre, je ne sais pas ce que va penser (pencher) la balance demain. |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 02-02-2015 à 18:42 | ||
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NIRI /
Pour ta recherche du forum " je suis contente car " , tu vas dans le forum : UNE PSYCHOLOGUE A VOTRE ECOUTE " et dans la 3 ème rubrique : je suis contente " car " !!! Je pense que c'est ça que tu recherches en espérant t'avoir rendu service ... Et ce soir : 1 chocolat , pas plus , et bien entendu ça compte surtout pour moi O:-) |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 02-02-2015 à 13:27 | ||
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Pour jeter un coup d'œil en arrière, pourriez-vous m'aider à retrouver le forum où on devait compléter un truc du genre : "je suis contente de moi car..., je suis satisfaite car... et le mois prochain je serai contente de moi car..., je serai satisfaite car..." ? Merci.
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 02-02-2015 à 12:54 | ||
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Bonjour :D
Ce matin , il a encore beaucoup neigé . Finalement , je me suis décidée à aller au Qi- Gong , mais avant de partir : opération déblayage de neige devant le garage . Donc , j'étais en condition pour démarrer la séance . Pratique idéale pour être " zen " , j'en ai bien besoin pour trouver la détermination et la volonté pour essayer de faire un " sans faute " cette semaine . BRAVO , NIRI , tu as résisté hier soir , et ce soir , on remet ça , ok ? Ce midi : menu rattrapage et votre motivation me booste , merci à vous !!! Très bonne journée .... |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 02-02-2015 à 08:06 | ||
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Bonjour mon équipe
ISAT : Bravo pour la planification de ta reprise en main. Essaie de faire un rattrapage pour ne pas stocker ton délicieux dessert ou d'autres petits écarts d'hier. Chez moi, près de Rennes, le sol est trop détrempé pour faire le moindre travail au jardin. Hier, j'ai profité d'un joli rayon de soleil entre 2 averses pour photographier mon cerisier. Malgré mes efforts, les 400g de samedi soir sont toujours là. Grrr. ==> Rattrapage systématique du lundi. J'ai commencé une cure de multivitamines et de gélules aux plantes (drainage et brûle-graisse). On ne lâche rien ! Bon début de semaine à toutes. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 02-02-2015 à 07:53 | ||
"C'est l'hiver, les arbres sont en bois. " Jules Renard |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 02-02-2015 à 07:31 | ||
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bonjour tout le monde
je vois que le weekend a eu l'air bon pour tout le monde - jamais facile d'être raisonnable. un bon weekend de repos, même mon mari a recommencé à se reposer ( en travaillant un peu quand même) je suis content j'ai de nouveau réussi à faire une journée sans grignotage le samedi. par contre dimanche j'avais des invités et j'ai fait un dessert avec des noisettes fromage blanc et sucre ( pas trop) macarons craquants aux noisettes. et j'avoue que c’était rudement bon avec une crème caramel (juste une pointe) pour le reste pas trop mal géré car le soir pas faim. ce matin je commence fort, je vais marcher 1/2 heure, après exercice de chant et bien sûr boulot. et si le temps le permet entre midi et deux, un peu de jardinage, on envisage de réaménager une plate bande, un de mes beau fils est paysagiste et va nous donner un coup de main un weekend de février mais il faut que nous préparions le terrain avant. et surtout je réédite le plan de la semaine , je regarde ce qu'il propose, je compare avec le frigo, je réfléchis aux aménagements possible et j'essaye de suivre autant que possible ce plan. c'est mon objectif de la semaine. Motivée, déterminée bref on essaye d'être à fond, au fait les photos de jardins ça fait envie- j'espère que j'aurais aussi de la neige à Noirétable. bon, je vous quitte pour aller marcher bonne journée à toutes (bienvenue à Lys) |
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