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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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tezouche (, 51) répond | Posté le 28-04-2015 à 10:10 | ||
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;) Bonjour à toutes et bienvenue à Marie Jo.La perte de poids que nous visons chacune est une vraie montagne, mais comme tu le dis si bien niri c'est un pas après l'autre. pour ma part je vais sur 62 ans, je me tasse puisque je mesure 157 cm, et mon poids de départ était 83 kgs. je suis samedi dernier à 78,2 et j'ai commencé le 9 Février dernier. je me suis fixée l'objectif de 68 kgs, qui seraient encore très loin du poids de mes 20 ans mais là j'arrête de rêver, ce n'est plus du rêve mais du délire ou de l'utopie.
Alors je n'oublie pas ceci: j'ai le droit de tomber mais je dois me relever, TOUJOURS. Bonne journée et courage à chacune d 'entre nous. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 28-04-2015 à 08:40 | ||
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MARIEJO : Bienvenue parmi nous.
Ne te décourage pas en voyant le sommet de la montagne, commence à monter, pas à pas. Perdre du poids, c'est un combat au quotidien que nous menons toutes. Tu as cette motivation : pouvoir bouger comme avant et retrouver ta silhouette. Ne perds pas ces objectifs de vue. C'est aussi ton challenge que tu seras fière de toi. Certaines de mes copinautes ont perdu 15 voire 20 kg : c'est possible. Mais nous ne sommes pas égales sur la balance : certaines perdent 2kg par semaine et d'autres 200g. Il faut t'armer de patience. Suis le programme et tu vas constater une perte de poids dès samedi. Tu vas apprendre à cuisiner plus sainement et à gérer tes écarts. Ce programme n'empêche pas la convivialité ! L'avis des diététiciennes et les discussions sur les forums vont t'aider. N'hésite pas à venir discuter. Nous sommes là pour nous soutenir. Tiens bon ! |
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mariejo190 répond | Posté le 28-04-2015 à 07:58 | ||
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Bonjour
Je débute et pas le moral je sais pas comment je vais réussir à perdre 10 kg mais j ai besoin de pouvoir bouger comme avant et de retrouver ma sihouette .. Je vais démarrer mais doucement pas encore assez forte |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 28-04-2015 à 07:47 | ||
Oups : j'ai appuyé sur la mauvaise touche Le cerisier perd ses pétales. LENELPP : Tiens bon ! Il fait froid ce matin. J'ai lavé mes doudounes trop tôt. >:) Craquage +++ hier soir. Pourquoi ? Pourquoi ? + 100g STOP ==> endives vapeur ;) ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 28-04-2015 à 07:38 | ||
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BONJOUR
JOJOJO : Quand je n'avais pas de problèmes de poids, je ne me pesais pas... Je vais essayer les endives vapeur : ça va marcher parce que je n'aime pas les endives cuites : ce sera une vraie punition pour mes écarts ! Tu ne manges que ça ? Ou ça te sert de légume de rattrapage avec 1 tr de jambon et 1 fromage à 0% par exemple ? LENELPP : |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 27-04-2015 à 18:34 | ||
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Merci NIRI de m'encourager et ton lilas est magnifique !!!
Je viens de manger une pomme pour ne pas craquer ;) Le temps est exécrable :-S Très bonne soirée . |
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jojojo_8 (, ) répond | Posté le 27-04-2015 à 15:52 | ||
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je n'utilise plus ma balance,
lorsque je me sens trop gonflée , Hop, endives vapeur, c'est trés bon, allez, encore, je suis là !!!!!!!! il faut que tout soit parti au courrier de demain, car , la semaine est courte, et moi, j'ai encore zappé le courrier d'aujourd'hui !!!!! le départ à 15 heures c'est trop tôt, |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 27-04-2015 à 13:49 | ||
Bonjour à toutes TEZOUCHE : Bravo pour ta perte de poids et le bon réflexe. Un dérapage = 1 rattrapage. ISA : Tu avances avec le sourire. Quel poids vises-tu ? LENELPP : Laisse l'eau et l'électricité pour aujourd'hui ;) ... Il ne faudrait pas que les désagréments de ce matin te donnent une raison (pourtant bonne) de craquer ! Résiste ! Dis-toi que c'est une bonne semaine pour tenter de perdre 500g. 75 kg : est-ce que tu ne pourrais pas les atteindre pour le 31 mai ? Fixe-toi -1 kg par mois. Le mois de mai a 5 samedis, si tu perds 200g par semaine, en tenant compte des fêtes et des rattrapages, c'est -1kg assuré ! Juin nous aidera avec les salades de l'été... :^> J'ai rajouté 200g à ceux pris samedi. C'est la vie :) ! Et dire que je n'aurai pas de balance pendant mes vacances ! Levée à 6h, j'ai redécouvert les chants des oiseaux au petit matin et j'ai fait plein de choses. Je vous souhaite un bon début de semaine. |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 27-04-2015 à 12:59 | ||
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Bonjour , :)
ISA : Tu perds de plus en plus , c'est motivant non ? J'ai mal démarré ma journée , tout d'abord en renversant l'eau chaude pour mon thé ! A 9 h j'avais r- d- v chez l'ostéopathe et en rentrant plus d'électricité ! J'ai téléphoné à mon mari , un fusible avait sauté car l'eau ( il pleut beaucoup ) s'était infiltrée dans une installation électrique au niveau de la terrasse ! Je vais essayer de faire un peu de vélo en fin d'après-midi et limiter les craquages ! Demain matin , maman et moi avons une séance de pédicure , je trouve que les semaines passent tellement vite ! Bon courage à vous toutes et restons déterminées !!! |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 27-04-2015 à 09:40 | ||
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bonjour à vous
ce matin , grisâtre, mais le moral au top, j'ai revu le chiffre 67.9, donc bien j'ai marché au moins 4 x1 heure la semaine dernière et même si cela ne se voit pas sur la balance, je sens une différence dans mon jean. j'ai passé un beau weekend à jardiner, et cela c'est top. finalement Niri, tu nous bluffes, 5 kg lenelpp, comme je te comprend, parfois 20 mn de délire alimentaire peut tout bousiller, mais je pense que nous en avons de moins en moins et nous les limitons et aucune culpabilité, c'est la vie, on avance on se soutiens, nos maris nous soutiennent bref nous allons y arriver. bonne journée à vous ;) |
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