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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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granit21 (, ) répond | Posté le 11-04-2019 à 15:52 | ||
Violette, je vais suivre ton conseil pour bâtir mon classeur et je vais le choisir mauve ... en référence à la violette ! Merci de tes suggestions |
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violettedeparme (, ) répond | Posté le 11-04-2019 à 15:02 | ||
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GRANIT : c'est exactement ce que je fais des gros classeurs avec feuilles transparentes à gogo et je complète avec les recettes JMC qui me plaisent et aussi au fil des mois les trouvailles des membres des forums ou groupes. Mais récemment je me suis aperçue que je n'arrivais plus à suivre avec les recettes savoir maigrir, il y en a une flopée que je n'ai pas intégré à mon classeur....en plus parfois pour nous compliquer la tâche, les recettes proposées changent de photos donc je m'y perd :(( :(( :((
Sinon je mets aussi des intercalaires et j'ai trois classeurs en réalité ; une intercalaire pour les entrées chaudes, puis une pour les entrées froides ; une pour les plats principaux, les légumes, une autre pour les desserts, une pour les repas du soire t enfin une pour les sauces. |
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granit21 (, ) répond | Posté le 11-04-2019 à 14:36 | ||
Bonjour les copinettes , Violette , merci de ton conseil . J'avais commandé la Melatonine et j'en ai pris un peu, uniquement au coucher, sans que j'en ressente les effets. Mais avec ma réaction medicamenteuse , j'avais arrêté . Je vais suivre ton conseil et la reprendre en prenant un cachet vers 17h, heure de tous les dangers ! Hier je me suis contrôlée un peu plus ! Je me programme des plages d'activités pour m'occuper l'esprit aux heures fatidiques : la fin d'après midi ! Espérons que je vais tenir ! En étant satisfaite de moi, si je réalise quelque chose que j'ai programmé ( un peu de rangement, un peu de jardinage, du ménage ) je suis occupée et surtout je suis un peu satisfaite de la petite tâche accomplie. C'est là que je m'aperçois qu'être à la retraite après une activité aussi intense professionnelle, ce n'est pas si simple ... je n'ai pas encore vraiment trouvée mes marques ! Mais ça va venir ! Je vais aussi me faire un classeur de recettes. Ce sera plus facile que d'aller sur le site à chaque fois . Et je pourrai l'enrichir de vos recettes, de mes commentaires et de petites photos .... une grande première , moi qui avant le premier programme Jean Mimi en 2015 , ne cuisinait pour ainsi dire jamais, sauf lorsque je j'avais des invités ... et je refaisais souvent les mêmes plats ! D'autant plus que j'ai l'impression que vous êtes de bonnes cuisinières .... alors je vais mettre dans mon classeur de recettes des marques à vos noms ! En attendant, il faut que j'élimine les kilos repris avant de repartir dans la descente vertueuse ! |
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violettedeparme (, ) répond | Posté le 11-04-2019 à 10:47 | ||
LENELPP : courage pour soutenir ta soeur, ce n'est pas facile du totu car les circosntances qu'elle traverse avec son mari sont épuisantes et hyper stressantes. GRANIT : est ce que tu as déjà essayé pour tes envies de sucré ? la mélatonine JMC en a parlé dans une vidéo de consultation disant qu'il fallait prendre deux gélules : une dans l'après-midi et une avant le coucher(la sienne sur la boutique est déjà bien concentrée à 1,9 mg de mélatonine par gélule. je te dis cela car j'ai testé perso ; j'ais un sommeil un peu entrecoupé et surtout des envies de grignotage surtout en après-midi ; alors j ne dis pas que cela a fonctionné du jour au lendemain mais là ça fait un mois que j'en prends et je vois nettement que j'arrive à surmonter mes envies de grignotage. Après on est pas toutes identiques mais je te donne mon expérience. |
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granit21 (, ) répond | Posté le 10-04-2019 à 15:17 | ||
Bonjour les copinettes , Lenelpp, que d'inquiétude pour ton beau frère . Ta sœur doit effectivement être épuisée et tellement inquiète. J'espère que la médecine va être à la hauteur et qu'il va pouvoir recevoir tous les soins nécessaires à son état pour pouvoir se remettre . Je comprends que pour le moment, tes pensées ne soient pas tournées vers le programme. Tu y repenseras tranquillement quand tu n'auras plus tout ce stress . Je ne suis pas mieux. J'ai beaucoup de mal à reprendre les bonnes habitudes et suis traversée par des envies de sucré difficiles à combattre. Grrrrrr .... quand vais je enfin être debarassée de ces envies. Je devrai quand même trouver d'autres substituts pour faire face au stress, aux difficultés. J'envie les personnes qui comblent leurs angoisses autrement ! Et en vieillissant, c'est encore plus difficile ! Loulou, tu as l'air d'être en forme et c'est un plaisir de lire que tu retrouves du dynamisme. C'est vrai que lorsque l'énergie nous revient, la vie semble plus légère. Profites bien de ce regain de vitalité mais sans trop te fatiguer. La tornade a toujours un œil où tout est plus calme ! Poffe, tu n'es pas la seule à avoir du mal à t'y remettre. Je n'ai pas compris encore ce qui mentalement ou psychologiquement nous pousse à un moment donné à suivre correctement le programme et pourquoi, le décrochage s'opère ! Ce n'est sans doute pas qu'une question de volonté sinon cela voudrait dire que nous n'en avons pas ... ce dont je suis sûre du contraire ! Pourquoi ne pouvons nous pas nous faire du bien ? Parce que suivre le programme, à terme , c'est nous faire du bien ... et nous le valons bien, toutes ! Allez, je vais méditer sur ces pensées philosophiques! A bientôt, les copinettes, Violette, Jojojo, Poffe, Lenelpp et Loulou . |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 10-04-2019 à 14:28 | ||
Coucou les filles :D , LOULOU : quand tu t'y mets , effectivement , tu deviens une vraie tornade :-q :-q :-q ! POFFE : comme tu dis , des jours " avec " et des jours " sans " ! Moi aussi , j'ai encore beaucoup à perdre et lorsque l'on a des soucis , c'est un peu plus difficile ! GRANIT : comment vont tes douleurs ? Pourtant , chez toi , le climat devrait te faire du bien , car chez nous , c'est humide ! D'ailleurs , il pleut depuis 2 jours . JOJOJO : chez nous , il faut prudence pour semer . les nuits sont encore fraîches ! VOILETTE : c'est chouette , car tu as retrouvé ta détermination :-q Mon beau - frère nous cause encore des soucis . Dimanche , il a fait une hémorragie et une infection et lundi , ils ont encore dû l'opérer d'urgence . Il avait un hématome sur l'intestin ! J'espère que ça va aller mieux , ma soeur est au bout du rouleau . Demain : réunion à la maison de retraite sur la vie sociale . Je suis un peu surbookée actuellement ! Bises d' Alsace . :-* |
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loulou_1720 (16) répond | Posté le 10-04-2019 à 09:08 | ||
Coucou c'est loulou ;) Bonjour les amies :x ça fait mon troisième message qui se barrent merde X( ! je vous disais qu'en attendant le vampire ou vampirette je vous offrais le petit déjeunez *-:) comment allez vous ? Comme il fait beau je me dépêche de finir mon ménage et rangements pour aller profiter du soleil dehors B-) Je vous souhaite une bonne journée à toutes :x Violette :x granit :x :x lenelpp :x poffe vas-tu mieux ? :x jojojo jardin ou locatif ? :x ? :x :x :x :x :x :x :x bises de loulou LE SOLEIL ET LE VENT Le soleil et le vent discutent afin de savoir qui de l'un ou de l'autre est le plus fort. - " Je vais te prouver que c'est moi, dit le vent au soleil. Je vais faire ôter son chapeau au vieillard que tu vois là bas, bien plus vite que tu ne peux le faire toi! ". A ces mots, le soleil disparaît derrière les nuages. Le vent se met à souffler avec rage. Plus il soufflait, plus l'homme serrait son manteau contre lui. Le vent se transforma en ouragan, l'homme serra son manteau plus fort encore. Le vent finit par se lasser et par tomber. Sortit de derrière son nuage, le soleil sourit à l'homme avec douceur. Sentant la chaleur, il s'essuya et ôta son manteau. Le soleil dit alors au vent que bonté et douceur sont toujours plus fortes que violence et fureur. |
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loulou_1720 (16) répond | Posté le 09-04-2019 à 21:02 | ||
Bonne soirée à toutes :x :x :x :x :x :x :x bises de loulou |
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loulou_1720 (16) répond | Posté le 09-04-2019 à 21:01 | ||
:D :D :D :D :D :D :D :D :D |
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jojojo_8 (, 32) répond | Posté le 09-04-2019 à 13:08 | ||
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Bravo !!!! les tornades blanches !!!!!
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