Je suis mes plans de repas

Commentaires

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  Isa_4298 (33)
  Posté le 25-06-2015 à 13:08
  
  Bonjour à toutes et tous , courage pour les personnes dont il n'est pas évident de suivre le programme sachez que petit à petit vous allez réussir de mon côté j'étais un peu perdue car en fait je mangeai un peu n'importe quoi. Dans les années 85 à 2000, je pesai 86kgs pour. 1m55. J'ai perdu 36 kgs avec une nutritionniste et ce jusqu'en 2014. A ce moment j'ai repris pres de 10 kgs. J'ai regardé un programme à la télévision ou se produisait le Docteur Cohen et la j'ai eu le déclic depuis mars 2015 j'ai commencé le programme qui pour moi est le plus sérieux de plus comme je vous l'ai dit regardez et écoutez ses conseils sur vidéos et vos charmants et charmantes diététiciennes qui sauront vous répondre et vous aidez je sais que vous y arriverez et ensemble nous gagnerons la bataille Il faut dire que les 35 kgs étaient à l'époque des sachets que je ne recommande à personne surtout lorsque l'on prend de l'âge ce qui est utopique. Maintenant je resterai fidèle au docteur Cohen qui au moins nous fait manger de tout. Et surtout très équilibré. Tres bonne journee bonne chances à tout le monde qui suit cette méthode j'ai acheté le journal maxi qui justement le Docteur Cohen nous donne des idées à tres bientôt maithe
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  marine629 (62)
  Posté le 23-06-2015 à 14:38
  
  Bonjour, Cela n'est pas toujours évident de suivre les repas à la lettre. (ne mange pas chez moi le midi et quelque sortie la semaine) je m'en sort plutot bien en essayant de me préparer ma gamelle du midi. Je remplace souvent certain aliment que je n'aime, pas forcément par son équivalent. Je suis a 1.6kg en 2 semaines!! j'ai l'impression de ne pas avancer !!
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  tina_62690 (62)
  Posté le 18-06-2015 à 10:17
  
  bonjour je suis le programme a la lettre, il m'arrive de changer le repas du midi avec celui du soir où encore l'entrée du midi avec celui du soir.
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  fredo02 (28)
  Posté le 16-06-2015 à 07:28
  
  Je respecte mes plans de repas au maximum en changeant quelques fois des aliments mais qui reste équivalent aux menus proposés, j'ai perdu 2.2 kgs en 1 semaine
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  nicolette45 (FRONTIGNAN, 34)
  Posté le 14-06-2015 à 20:20
  
  il m'arrive queque fois de changer le repas du jour,mais suis la chronologie!...je suis satisfaite car je mange plus qu'avant et je perds du poid,merci pour tous ces conseils
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  catherine156 (71)
  Posté le 29-05-2015 à 00:26
  
  j'ai commencé le programme le 6 avril et ça me convient parfaitement. Je suis la trame des repas mais utilise très, très souvent les équivalences. je n'ai jamais faim. j'ai perdu 7 kgs et même peut être un peu plus car j'ai eu un souci de balance qu'il a fallu changer. je remercie le Dr Cohen et son équipe.
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  mamougis (PLUGUFFAN, 29)
  Posté le 25-05-2015 à 21:35
  
  J'essaye de suivre les plans de repas mais ce n'est pas toujours évident, il m'arrive de changer un jour pour un autre jour , mais en gardant le plus possible les plats prévus ,pour l'instant après 3 semaines de régime je m'en sors pas trop mal car j'ai perdu 3 kg et repris seulement 100 g pendant un week-end plutôt gourmand . je continue a avoir confiance et je poursuis avec plaisir car je veux atteindre mon objectif
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  christian180 (67)
  Posté le 23-05-2015 à 15:16
  
  je suis globalement mes plans de repas de temps en temps je remplace certains plats par des équivalents
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  dominette52 (95)
  Posté le 22-05-2015 à 07:34
  
  moi aussi j'ai beaucoup de mal à suivre le plans repas, je fais des écarts et cela me démoralise , je pense que je vais avoir beaucoup plus temps pour perdre des kgs pourtant je bouge tous les jours
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  newnice (NICE, 06)
  Posté le 21-05-2015 à 07:26
  
  je le fais tous les jours depuis le début.