Votre IMC est-il trop élevé ? Comparez vos résultats à ceux de votre région
Posté le 1 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen
Catégorie : UTILISATION DES OUTILS
Difficulté : ♦ ♦ ♦
Suivre avec assiduité les plans de repas qui vous sont proposés, c’est mettre toutes les chances de votre côté pour rentrer de nouveau dans votre pantalon fétiche ! Car, bien sûr, c’est en adoptant les repas élaborés par les diététiciennes du programme que vous vous assurez de faire les meilleurs choix alimentaires pour atteindre votre objectif minceur.
La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.
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Posté le 10-03-2017 à 20:37
Bonjour j'ai commencé le 20/ 02. J'ai perdu 1kg 800, pour cela je suis passée du programme 1400 à celui de 1200, en effet entre le 1400 et la façon que j'ai de me nourrire il n'y avait pas trop de difference, le problème était le pain et les grosses cuillières d'huile d'olive dans mes salades que je m'appliquais à saucer avec du bon pain,. Donc la premiere semaine à 1400 j'avais perdu 1kg 200, contente, mais la deuxième semaine j'en avais repris la moitié (tout en respectant les plans de menu). Dédouttée j'ai envoyé des SOS aux dieteticiennes et à Adrien. Du coup ils m'ont proposé de passer à 1200 calories. Je vous dit pas, 1 fruit de moins, 15 g de pain en moins, le fromage du soir remplacé par un laitage à 0%. OH LALA les boules , mais bon nous sommes vendredi ça fait donc 5 jours et j'ai détecté des astuces dans les webinaires et dans les equivalences qui m'ont rendus les choses plus facile. Je n'utilise que ( g de beurre, les 5 autres grammes je les remplace par une CàC d'huile, et sinon 1 laitage = 2 fromage à tartiner à 0 % . Et plein de petits trucs comme ça. Maintenant je vais voir demain ce que me dira la balance j'espères qu'elle sera sympa, car je fais de la gymnastique de cerveau grave. Même la nuit quand je me réveille je calcule ce que je pourrai faire pour tenir à 1200 calories. Pour l'instant ça va je tiens bon, allé les filles bisous à plus dans l'bus Nath