Savoir Maigrir

Je suis mes plans de repas

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 1 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Suivre avec assiduité les plans de repas qui vous sont proposés, c’est mettre toutes les chances de votre côté pour rentrer de nouveau dans votre pantalon fétiche ! Car, bien sûr, c’est en adoptant les repas élaborés par les diététiciennes du programme que vous vous assurez de faire les meilleurs choix alimentaires pour atteindre votre objectif minceur.

  • Imprimez vos listes de courses et vos plans de repas avant d’aller faire vos achats.
  • Aimantez vos menus de la semaine sur la porte de votre réfrigérateur.
  • Aidez-vous de la structure alimentaire que nous vous avons fournie et du bonus “Equivalences alimentaires”, si vous ne pouvez pas suivre votre menu à la lettre.

 

Tous les défis minceur

Commentaires

  • mart01_diet (41)
    Posté le 06-02-2019 à 18:36

    je viens de commencer j'ai choisi le régime à 1600 calories pour cause de santé mais ai je eu raison, je me le demande si çà ne marche pas je descendrais à 1400calories je vais voir ! et vous quel .régime avez-vous choisi !
  • stef41238
    Posté le 04-02-2019 à 13:59

    je suis plutot les repas, mais ce w end...des invités le samedi soir et dimanche pas prévu un apéro qui enchaine sur un repas pain et charcuterie....j'ai minimisé le tout avec une biere et picoré tres lentement dans le roti froid et le paté.....un peu decu sur la balance ce matin logique perte de qqes grammes
  • MICHAUV (Pierrecourt, 76)
    Posté le 15-01-2019 à 14:57

    Tous les jours je regarde mes menus pour en respecter la structure. J'espère ne pas trop me tromper. Depuis février 2018 j'ai perdu 30 kilos mais depuis le mois d'octobre je fais le yoyo alors il va falloir être plus rigoureuse
  • minouchelle (LE HAILLAN, 33)
    Posté le 14-01-2019 à 20:31

    Bonjour, C'est mon premier jour. Aujourd'hui, j'ai suivi les plans de repas, bu 7 verres d'eau, aucune marche à pied, je n'ai pas eu le temps. En revanche j'ai dû passer 1 h 30 devant l'ordinateur à parcourir le site, essayer de communiquer pendant le rendez vous de 13 h pour rien (je n'ai pas réussi pendant les 40 mn passées devant l'écran, à savoir si Delphine avait vu mes messages). Il faut dire que je suis arrivée à 13 h 10 sur place et que c'était déjà bien commencé.
  • MIMI91140 (91)
    Posté le 06-01-2019 à 20:13

    C'est ma première semaine. Moi aussi j'essaie de suivre les menus en utilisant les équivalences. Il faut aussi que j'utilise les ingrédients que j'ai acheté pour les fêtes. Demain, il y a la galette ! j'en mange ou pas ? on verra ma motivation.
  • monique48200 (Saint -Chély d'Apcher, 48)
    Posté le 13-12-2018 à 22:11

    Je suis les plans repas le plus que je peux. Mais malgré tout je crous que mon objectif est bien loin d être atteint. Affaird a suivre
  • patricia91600 (SAVIGNY SUR ORGE, 91)
    Posté le 13-12-2018 à 13:24

    je suis assez bien les plans de repas sauf quand je n'aime pas un ingrédient. A ce moment là, je vais voir les équivalences et change - pour cette semaine je stagne un peu- je verrai samedi si j'ai perdu du poids .
  • Dwee (Saint de Mercier , 38)
    Posté le 11-12-2018 à 22:54

    Je suis à ma onzième semaine et je sente très bien et je bien le programme minceur et j'adore ça et defois je fais des quelque recettes minceur sur vidéo Je suis très contente j'ai bien perdus et la il faut que j'atteins le poids que j'ai fixé Au moins 70 et 68 kg je me décourage pas au contraire je suis motivée Merci à toutes l'équipe
  • DOMI-1204 ()
    Posté le 17-11-2018 à 09:22

    j'ai suivi mes plans repas, sauf à la sortie du beaujolais, ou j'ai bu un verre seulement, ce qui me semble très raisonnable, Dimanche invitée cela sera plus difficile, mais j'ai repris avec plaisir le régime j'ai débuté à 77,7 arrêté cet été et repris depuis une semaine à 73 kg mais je n'arrive pas encore à remincir !!! au bout d'une semaine poids stable. 73,1.
  • armele (71)
    Posté le 14-11-2018 à 06:12

    je mange à peu près comme recommandé mais sans trop savoir pourquoi il y a des jours ou mon poid remonte,et ça m'enerve car je fais très attention!!!
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Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

Dr Jean-Michel Cohen
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