Je fais au moins 5 000 pas par jour

Posté le 13 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Marcher, voilà une activité, on ne peut moins onéreuse. 5 000 c’est le nombre de pas qu’on fait en moyenne au cours de 30 minutes de marche et surtout, il s’agit du nombre à atteindre pour ne plus vous définir comme sédentaire. Marcher chaque jour un peu plus, voilà un beau défi à relever et une activité agréable. En famille le week-end ou seul en semaine, prenez le temps et… marchez !

Réfléchissez à tous les trajets que vous faites en voiture ou en transports en commun et que vous pourriez faire à pied.
Dès que le soleil pointe le bout de son nez, profitez-en pour faire de grandes balades.
30 minutes, ce n’est jamais que 3 fois 10 minutes : vous pouvez scinder votre activité physique en plusieurs moments dans la journée.

Tous les défis minceur

Commentaires

pommette99 (Sainte Foy Lès Lyon, 69)
Posté le 28-05-2020 à 09:28

J'ai découvert une appli sur mon téléphone qui comptabilise le nombre de pas. Je me lève un peu plus tôt et essaie de marcher au moins une demi-heure sans faiblir dans les montées un peu raides (mon environnement n'est fait que de côtes et de descentes..) avant de reprendre ma vie "normale". C'est difficile quand je commence à 8h ....
Didou1955 (Saint-Jean-de-Chevelu, 73)
Posté le 21-05-2020 à 08:56

bonjour, le 11 avril je me suis lancé un défi monté à la dent du chat montagne qui culmine a 1400 m de ma maison hier je l'ai fait 8 h 30 de marche 17 km je suis super contant en plus j'ai pu admiré notre majestueux mont blanc
mariev0809 ()
Posté le 18-05-2020 à 18:45

je remue au moins 30mn voir plus
Claudie59820 ()
Posté le 29-04-2020 à 09:08

Je fais plus de 5000 4 à 5fois par semaine mes jours de travail tous les matins, du vélo d'appartement 3 fois par semaine et 3 séances en replay de gym par semaine pour bien garder la forme
Didou1955 (Saint-Jean-de-Chevelu, 73)
Posté le 11-04-2020 à 09:10

bonjour, je fait fais du vélo elliptique tous les jours pendant environ 45 mn , dans la journée je marche environ 6km même avec le confinement autour de chez moi (tour du quartier) de plus je me suis lancer un défi dans deux mois je remonte au sommet de la dent du chat qui culmine a 1400 m d'altitude de ma maison aller /retour 8 h de marche en moyenne
CARO19627 (HOUDELAINCOURT, 55)
Posté le 01-03-2020 à 13:35

Bonjour aujourd'hui je suis a 5513 pas j'essaye de monter a 10 000 pas par jour
p9212192_Marieclaire (Florange, 57)
Posté le 27-02-2020 à 17:16

J'ai du mal mais je m'efforce de marcher au moins 30 mn par jour
Pycatchou75 (Bannay, 18)
Posté le 27-01-2020 à 18:23

j'ai une montre connecter je sors mes loulous des que le temps le permet sauf aujourd'hui il n arrette pas de pleuvoir ont referas quand le temps se prêteras
Pycatchou75 (Bannay, 18)
Posté le 27-01-2020 à 18:23

j'ai une montre connecter je sors mes loulous des que le temps le permet sauf aujourd'hui il n arrette pas de pleuvoir ont referas quand le temps se prêteras
cecile1976 ()
Posté le 20-01-2020 à 14:10

Marie-claude2017 oui je monte à cheval 2 fois par semaine, et ces 2 fois là... je fais entre 15000 et 21000 pas à chaque fois... Les autres jours c'est forcément moins... Mais je m'astreint à au moins 5000 pas par jour!!