Je bouge au moins 30 minutes par jour

Commentaires

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  lannah13 (arles, 13)
  Posté le 05-05-2015 à 09:04
  
  je fais du vélo elliptique entre 40 et 50 mn 1 jour sur 2 si je peux et je marche beaucoup; mais cette semaine va être compliquée car je ne suis pas chez moi et que mes journées de travail son exceptionnellement longues... heureusement que j'ai mon podomètre sur moi, ça compense un peu car je ne prend jamais l'ascenseur et j'essaie de marcher un peu pendant la pause déjeuner.. j'essaierai de me rattraper la semaine prochaine.
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  jacqueline15 (62)
  Posté le 04-05-2015 à 14:48
  
  bonjour le lundi je fais 1 heure de gym et je fais mes courses a pied 30minute de kine probleme d epaule le mercredi au matin 30minute de kine country 2heures le mardi et le jeudi kine pour le dos 1heurre pour 1 sceance je n est pas de voiture donc je marche beaucoup
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  joseure (27)
  Posté le 29-04-2015 à 20:17
  
  Je marche 1 heure tous les jours pour aller chercher mon pain
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  DOMDEDAM (Aalsmeer, 14)
  Posté le 28-04-2015 à 12:13
  
  Je travaille a temp partiel mais reparti sur 5 jours. Chaque midi après le déjeuner je marche environ 15 minutes d'un bon pas. Et le soir si je ne vais pas au sport je marche encore une 1/2 heure après le diner. J'évite soigneusement tout ascenceur et autres escalators. J'ai la chance de vivre tout près de l'endroit ou je vais faire mes courses. Je me rends toujours au supermarché soit à pied soit en vélo. Au lieu de faire un gros plein de course par semaine je fais plusieurs petits caddies (de préférence le soir après diner) ainsi j'ai toujours des produits frais, mon frigo de regorge jamais de victuailles, je n'y vais pas le ventre vide et cela me fait faire de l'exercice après avoir mangé. QUe des avantages! J'ai oublié de préciser que je vis aux Pays-Bas où on utilise énormément le vélo dans les déplacements quotidiens et où on dine tot le soir (vers 17:30 - 18:00). Ceci a l'avantage de nous laisser bien du temps pour les activités le soir. Mon fils va maintenant 2 soirs par semaine de 18:30 à 20:00 pratiquer son sport d'équipe qui se trouve au même endroit que le fitness ou je suis inscrite. Ainsi on fait du sport en même temps. Au lieu de faire le planton au bord du terrain je me fais plaisirs et je me fais du bien; et je n'ai plus aucune excuse pour ne plus aller au sport.
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  marylalionne (61)
  Posté le 16-04-2015 à 23:34
  
  je promene mon chien ts les soirs petite ballade pour l'instant mais je vais reprendre un tour plus grd que j'effectuais avt, allez on se motive
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  juimar (MONTLIVAULT, 41)
  Posté le 10-04-2015 à 13:23
  
  
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  laurencegj (30)
  Posté le 07-04-2015 à 14:01
  
  Je fais 1/2 heure d'eliptique (5km) tous les jours sauf le week-end. Ce n'est pas facile tous les jours mais comme j'avoue qu'il y a de reels benefices j'essaye de m'y tenir... En terme de pas franchement aucune idee, je n'ai pas de podometre, mais j'ai decidé de faire une partie de ma tournée à pieds et etant donné que je suis toujours pressée je marche d'un bon pas!!! Et apres l'eliptique quel bonheur de prendre une bonne douche en attendant les beaux jours car apres ce sera un bon plongeon dans la piscine...
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  MariJo_21 (39)
  Posté le 07-04-2015 à 09:26
  
  Je n'ai pas de podomètre mais je fais tout à pied,je fais du sport pour moi c'est un plaisir
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  juliet81 (selestat, 67)
  Posté le 06-04-2015 à 11:26
  
  pour l'instant je n'ai pas encore le podometre , mais je limite à 30 mn minimun ou 1h30 maxi par jour de marche et le samedi je vais danser pendant au moins 4 heures , sans compter la piscine.....
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  fridouille50 ()
  Posté le 03-04-2015 à 19:23
  
  Je fait une activité sportive 3 fois par semaine et au travail je fait de 5 10 km par jour