Je bouge au moins 30 minutes par jour

Commentaires

• 
  alice2017 (St Quantin de Rançannes, 17)
  Posté le 15-05-2017 à 09:21
  
  Je n'ai pas compter mes pas mais je fais de la marche tous les jours pour mener ma petite fille à l'école puis je jardine et le plus je fais du vélo sur une distance de 15 à 20 km presque tous les jours de beau temps sur une durée de 1 h à une moyenne de 15km /h A bientôt
• 
  BengaliHisseTaVoile (Ottignies, 13)
  Posté le 25-04-2017 à 10:56
  
  Un vrai défi pour moi. Je ne bougeais plus beaucoup depuis un grosse dépression associée à de la fatigue chronique! Je suis infirmière et "cours" dans les couloirs les jours de travail ... Avec ce programme, j'ai décidé de me reprendre en main :-) !!!
• 
  lucette_115 (maisse, 91)
  Posté le 22-04-2017 à 22:29
  
  1 fois par semaine 1 h de gym et 1 h dance de sallon .2 fois la semaine marche de 10à 12 km 2h et du vélo 1h à 2 h
• 
  lucette_115 (maisse, 91)
  Posté le 22-04-2017 à 22:24
  
  je fais du vélo 1h plusieurs jours de la semaine . de la marche 10 à 12km pendent 2h . 1h de gym part semaine et 1h de dance de salon
• 
  marie6296 (62)
  Posté le 12-04-2017 à 13:36
  
  je vais 3 fois par semaine dans salle de fitness,et 1 fois par semaine aquabike
• 
  Michounette4 (92)
  Posté le 11-04-2017 à 21:21
  
  
• 
  mabiche (64)
  Posté le 11-04-2017 à 10:34
  
  je fais 3kms deux fois par jour pour emmener mon petit fils à l'école
• 
  Malau60 (28)
  Posté le 09-04-2017 à 20:54
  
  Je respecte mes 30mn de sport par jour car j'en ai besoin pour être bien. Quand on veut on peut !!! Et je le veux car c'est une des clefs de mon bien-être aujourd'hui dans ma démarche de perte de poids. Je marche seule ou accompagnée, je fais des exercices selon les conseils de SM, vélo elliptique (pas souvent), et je vais reprendre mon vélo car la météo va être favorable à ce type de sport dans les prochaines semaines. Le sport pour moi doit rester un plaisir.
• 
  JO_4930 ()
  Posté le 06-04-2017 à 14:09
  
  J'arrive en 3ème semaine, et j'ai fait 30mn d'exercice tous les jours sauf un. J'ai respecté les plans repas, en composant avec les différents ingrédients, des plats à ma manière ou en respectant les équivalences. Je me sens très bien, et c'est très agréable de manger correctement et sans frustration. Surtout ne pas grignoter, c'est un des buts que je tiens absolument atteindre avec mon objectif poids. Bonne journée.
• 
  CAMQUE (86)
  Posté le 03-04-2017 à 19:01
  
  tous les jours je fais les exercices JMC (bras, hanches, taille ou Abdo et dos) je ne chronomètre pas, je marche,. Quelquefois je fais les exercices avec la chaine télé MCS santé. Puis relaxation et étirement.