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Forum Savoir Maigrir

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plate forme vibrante

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  par mimi 76220 (76) Posté le 01-02-2010 à 11:32
voilà l année derniere coup de folie ou plutot cout de folie
je me suis acheté offert un gros chose qui est une plate forme vibrante oscillante
et parfois j en fait parfois lol
en fait pas plus 2X 20 min par semaine
certaines de voous connaissent et utilisent elles ce monstre.....( il est enorme comme en salle de fitness)
je voudrais m y remettre mais pas seule il y a t il des amatricee et des habituées
merci
mimi 1970
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Patoche64 (64) répond Posté le 13-05-2010 à 11:16
Coucou
J'ai également une plateforme mais je vous conseil 15 minutes max par jour, ensuite tu peux faire des contractions volontaires (sans mouvement) pour renforcer les parties que tu souhaites muscler (abdos, cuisse....) ou faire des mouvements de gym tout en maintenant le dos le plus droit possible, mais le plus facile etant de contracter volontairement un muscle ou un autre...
Si tu as des problèmes de genoux, pense à les garder un peu fléchis et n'abuse pas trop de la plateforme.


sandy (marcillac, 33) répond Posté le 22-02-2010 à 16:54
je fais de la plate forme ca fais du bien au pieds quand on a trop marcher mais sa vibre jusqu'à la tête et je n'ai pas vraiment d' exercices a faire pour le corps si vous avez des tuyau merci sandy


Palou (69) répond Posté le 13-02-2010 à 08:13
C'est avec plaisir que je t'ai renseignée!
Si tu as les genoux fragiles, ne force pas trop au début! Ne règle pas les vibrations trop fortes et n'en fais pas trop longtemps! Tu peux auusi travaillé plusiuers groupas musculaires sur 1 scéance.
Tu verras comment réagis ton corps!
Bon courage, bon Week-ens et bonne St Valentin!


mona la lozérienne (48) répond Posté le 12-02-2010 à 13:11
Merci Palou de ta réponse, moi je ne peux aller en salle , suis trop loin d'une grande ville et la lozère c'est le trou du ... du monde lol
je vais aller voir sur le net pour les exercices car j'ai les genoux fragiles


Palou (69) répond Posté le 12-02-2010 à 10:42
Bonjour,
J'en ai fais 2 fois par semaine en salle et maintenant, j'entretiens 1 fois par semaine. Je suis avec une coach et ça a bien aidé à remodeler la silhouète . Mais, à domicile, gare à vos positions sur la machine, sinon gare aux articulations!!!! Elle peut faire autant de mal que de bien si elle est mal utilisée. De plus en salle, afin de travailler tous les groupes musculaires, on utilise d'autres choses ( ballons, elastiques, step....).
Bon courage et bons exercices.


mona la lozérienne (48) répond Posté le 11-02-2010 à 13:26
Si tu veux mimi nous pouvons commencer ensemble, ma fille vient de me donner une plateforme vibrante mais pas occillante, et donc je vais commencer c'est aprem d'en faire 20mt mais avant je vais voir sur le net qu'els sont les bon exercises pour remodeller la sihouette car ma fille ma dit que je ne perdrai pas de poids avec mais que cela me retonifieré et referai mes muscles.
en ce moment je ne peu sortir car il y a trop de neige donc je compte sur la plateforme pour faire de l'exercice



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