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par Cory (77) | Posté le 28-03-2009 à 13:45 | |
| Hier, j'ai repris les cours à la salle de sport 2 heures où j'ai fais deux cours de cardio (lia et step). Résultat au bout d'une heure et demie je n'avais plus l'énergie pour continuer et j'ai eu un malaise en rentrant. J'en ai surement fait trop. Une barre de céréale m'aiderait peut-être. Si vous avez eu le même problème qu'avez-vous fait ? | |||
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Cory (77) répond | Posté le 30-03-2009 à 18:41 | ||
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Merci beaucoup pour ces informations. je pense que je vais me contenter de faire une heure de sport deux ou trois fois par semaine. Je pense que ce sera déjà pas mal. Comme je vais au sport après le boulot je pense que je peux aussi également rajouter 100 g de féculent le midi. Cà équilibrera.
Merci encore |
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Début...moidebut@gmail.com répond | Posté le 30-03-2009 à 10:53 | ||
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Je te fais un copié collé de ce que je trouve, là c'est en réponse à quelqu'un qui fait trois heures par jour(c'est une réponse de diet)
Je vous conseille vivement de suivre le programme à 1600 kcal. Si cela n'est pas suffisant et que vous êtes fatigué, demandez-nous via la rubrique questions personnelles, les équivalences de 200 kcal pour augmenter votre ration. |
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Début...moidebut@gmail.com répond | Posté le 30-03-2009 à 10:24 | ||
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Super, contente pour toi!
Je sais plus où j'ai vu ça, mes les diététiciennes du site donnaient des conseils pour ceux qui font beaucoup de sport, si je le retrouve je te l'indiquerais!! Bonne semaine à toi aussi* |
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Cory (77) répond | Posté le 29-03-2009 à 23:08 | ||
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Bonsoir Début (56)
Je vais bien. Après avoir repris des sucres lents, tout est allé beaucoup mieux. Je suis à ma première semaine, j'ai fait le 1400 et j'ai perdu 2 kilos. je pense que j'ai fait trop de sport pour la première fois. Je pense qu'il faut que mon corps s'habitue et que je fasse le sport de manière progressive. Mais je vais garder dans mon sac une barre de spécial K ! au cas où. Bon courage pour cette semaine |
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Début...moidebut@gmail.com répond | Posté le 28-03-2009 à 15:26 | ||
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Salut Cory (77)
Alors, j'ai eu ce genre de problème, la première semaine de régime, mais j'y étais allé un peu fort, je suivais le 900cal,puis le 1200 et le samedi, j'avais la totale, vertiges, palpitations,fatigue intense et du coup angoisse.En suivant sur la balance, je me suis rendue compte que je perdais trop vite, plus de 800g par jour, alors je suis passé au 1400 le samedi et le dimanche au 1600 histoire de me sentir mieux...c'est passé, depuis je reste au 1400 histoire de stabiliser tout ça et de ne pas sacrifier le sport qui est vital pour moi! Maintenant, je sais pas où tu en es toi dans le programme, je te conseillerais dans un premier temps de remonter dans les calories(tu peux même avec le prog) et si ça ne va pas mieux lundi, va consulter un médecin! Tiens-moi au courant! |
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