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par vanille (79) | Posté le 23-07-2008 à 22:52 | |
| Depuis trois semaines je marche 1 heure par jour (+-6km) j'en suis à la deuxième semaine de programme je suis depuis deux jours fatiguée est-ce trop pour un début - De plus j'ai eu une grosse bronchite pas tout à fait terminée, j'ai la sensation que mon corps se rebelle un peu des restrictions que je lui inflige. | |||
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renaissance (57) répond | Posté le 29-04-2010 à 08:43 | ||
bonjour, je fais de la marche avec beaucoup de mal au début mais une fois décrassé c'est bon on en veut encore bisouss |
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cleo (57) répond | Posté le 28-04-2010 à 22:17 | ||
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ici c'est cleo je marche tout les jours 2fois par jour et monte a cheval qand je suis dans la nature avec eux je sius si bien respire tout les odeurs voie les oiseaux papillions chevreuille mille est une petite chose la traquilitee les arbres est jai mes deux chiens ceux qui aime la nature je pense q'uil conprenne bisous pardon pour les fautes :D
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mummy (01) répond | Posté le 26-04-2010 à 09:18 | ||
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Pour ce qui est de la marche, je vous suis, tous les mardis nous marchons(un petit groupe
entre 3 et 5 heures, selon la saison, et tous les quinze jours, nous partons pour la journée pour une durée de 6 à 7 heures avec du dénivellé qui varie entre 300 et 1100 mètres, toujours selon la saison, en période de neige, nous fesons 3 heures de raquettes tous les deux jours.ET deux fois par an je pars avec mon mari pour 8 ou 15 jours sac au dos faire un circuit de 200 à 250km. Les jours de relache, je fais du vélo d'appart, ou du tapis, ou du vibreur.Tout cela quand je n'es pas de tendinite, ce qui m'oblige au repos, et malheur, je fais une cure de chocolat, ce qui me vaut évidemment une bonne prise de poids.Donc j'en appel à ce moment là a JMC. Je sais ce n'est pas intéllignent Ne prenez pas exemple sur moi, quand vous avez de l'inactivité. Bonne continuation, et je vous encourage à continuer. |
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johnny (77) répond | Posté le 19-04-2010 à 16:25 | ||
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je fais de la randonnée, en seine et marne, et ce week end j'ai fait 13km et j'aime ce sport
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coco61 (61) répond | Posté le 09-04-2010 à 19:50 | ||
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bonsoir!
30 mn de sport/jour c'est le mimnimum, 45mn/jour,c'est mieux!!!(d'après mon kiné)moi je marche 5 à 6 km / jour,en 1h!!!à + |
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cunegonde (31) répond | Posté le 06-04-2010 à 22:45 | ||
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belle journee ensoleille je fais parti d un petit groupe de marcheurs aujour d huis nous avons fais 3h30 de marche acceleree. Je ne me pose pas la question des calories depenses.Je profite au maximun du grand air .Bonne semaine a toutes.
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BAKIR GUNUL (38) répond | Posté le 29-03-2010 à 17:34 | ||
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moi je marche 30 min tous les 2 jours je sais pas si c'est suffisant
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cunegonde (31) répond | Posté le 25-03-2010 à 22:11 | ||
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je suis inscrite depuis le 15 mars .Je fais de la marche petite rando 3h le mardi une 10km .Le printemps est la les premieres fleurs que du bonheur de voir la nature qui s eveille . Bonne soire a toutes.
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cerise41 (Ecully, 69) répond | Posté le 23-03-2010 à 18:54 | ||
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depuis des années je marche 4 x par semaine avec ma voisine dans la forêt durant 2 hr ou 2.30, ça dépend, on discute et c'est merveilleux. Si ça fait vraiment maigrir, j'en sais rien, mais ça fait un bien fou, surtout si on marche à tous les temps, sauf le vers glas d'hiver !Depuis des années jamais un rhume, pas de grippe ni autres misères, donc pour la santé c'est vraiment bon. Nous sommes un peu à l'ext de Lyon
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KAHINA (CHAMPIGNY, 94) répond | Posté le 02-03-2010 à 20:34 | ||
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bonjour moi je fait au moins 1h de marche par jour mais je ne sat pas si c efficasse ou activer l amégrissment???
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