ou trouver le temps et comment faire?

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		par tina (54)	Posté le 18-07-2008 à 14:22
BONJOUR A VOUS TOUS JE SUIS MAMAN DE 5 ENFANTS MON PETIT DERNIER A 8 MOIS J'AIMERAIS FAIRE un peut de sport mais mes journée sont déjà trés charger et toute seul ce n'est pas motivant!

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	Caro74 (74) répond	Posté le 24-07-2008 à 08:31
Merci Cathy, mais je ne vois pas vraiment le rapport entre votre réponse et mon problème de temps pour faire du sport !

	emilie (33) répond	Posté le 23-07-2008 à 21:54
les filles, il y a aussi la gym integrative : on serre abdos et fessiers qu'on on marche, sous la douche en se brossant les dents, faisant la vaisselle, aux courses onforce sur ses muscles pour attrapper les denrées et les mettre dans le caddies...tous les pretextes sont bons!!!faire plus attention a nos gestes et respirer en les faisant!!! c'est se muscler en douceur et en toute discretion!!! bises

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 23-07-2008 à 11:02
Caro : vous pouvez tout à fait réaliser des "assemblages" d'aliments pour réaliser vos repas : préparez vous de belles salades composées avec 1 portion de protéines (blancs de poulet, viande des grisons ou autre), 250 g de légumes (carottes râpées, courgettes, tomates, etc...), 25 g de fromage ou 1 fromage blanc (pour la sauce) et 1 à 2 CàS de féculents cuits ou 2 tranches de pain (30 g). Terminez par un fruit. Il existe aussi des sachets de légumes vapeur non assaisonnés surgelés qui se réchauffent en quelques minutes au M-Ondes, etc...

	Caro74 (74) répond	Posté le 22-07-2008 à 15:18
Bonjour à toutes. Avec mon travail à + de 80km de chez moi (je pars à 6h et rentre à 19h), je n'ai aucune motivation pour faire quoique ce soit après ma journée. Il y a bien les weekend, mais entre le ménage, les courses... et encore je n'ai pas d'enfants pour le moment ! Si quelqu'un a un remède miracle pour arriver à faire ne serait-ce qu'une heure d'exercice dans la semaine avec toutes les contraintes qu'il reste à côté... merci d'avance

	emilie (33) répond	Posté le 20-07-2008 à 16:09
bonjour Tina, felicitation pour tes petits bouts! et c'est sur que ce ne doit pas etre evident de faire du sport avec ce beau monde, mais...aller au parc avec les enfants et jouer au ballon, courir avec eux jouer a cache cache..je te promets que ca aussi c'est du sport et beaucoup de plaisir et de rigolades en prime!!! tout benef pour tout le monde les gosses s'eclatent et toi tu bouges! et avec le papa le week-end c'est super! moi je fais un peu de gym a la maison et mon fils de 10 mois aime bien me regarder faire : je lui parle en meme temps sort son ballon, je fais mes abdos evec lui...les seances sont courtes mais quotidiennes c'est mieux que rien et dans la semaine je vais me renseigner si je peux fixer un siege a mon velo!...ca changera de la poussette et ca me fera surement plus de bien! bon courage pour la suite!

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