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par emmanuelle (12) | Posté le 28-06-2008 à 16:27 | |
| j'ai vaiment beaucoup grossi des bras quels sont les exercices que je peux faire pour accéler l'amaigrissement de mes bras en plus du régime car cela etst vraiment moche et en cette ^période !!!! | |||
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Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 01-10-2008 à 11:31 | ||
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Pour maigrir et muscler ses bras, il faut faire à la fois des exercices sollicitant les biceps ET les triceps.
Vous trouverez de bons conseils sur les sites de gymnastique. |
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ladybird (92) répond | Posté le 25-09-2008 à 15:08 | ||
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Okun bonjour!
Je suis de Nanterre, dans le centre ville... Ton conseil pour la chaise,c'est très bien j'en fais régulièrement :-) Bises |
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okun (92) répond | Posté le 15-09-2008 à 08:55 | ||
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Bonjour,
il y aussi un exercice trés efficace : mettre les bras sur une chaise et s'accroupir et se relever devant la chaise avec la force des bras. 20 fois tous les jours... Ladybrd, d'où es-tu dans le 92 ? moi de courbevoie... A bientôt, |
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ladybird (92) répond | Posté le 14-09-2008 à 19:21 | ||
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Bonjour Emmanuelle
Ce qui marche très bien pour les bras,c'est de tendre les deux bras comme un oiseau qui va voler et faire des cercles, matin et soir...! C'est un super exercice et les résultats sont rapidement là!! bises |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 07-07-2008 à 15:31 | ||
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Mamoun, voici les différentes mesures à prendre :
- la mesure de votre tour de taille (en prenant comme repère le nombril et sans serrer le centimètre), - la mesure de votre poignet, - le tour de votre cuisse (à mi-chemin entre le genou et l'os de la hanche), - le tour de votre biceps. Bonne semaine ! |
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Mamoun' (93) répond | Posté le 05-07-2008 à 14:43 | ||
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J'ai le même problème...MAIS je rentre mieux dans mes vêtements (natation, vélo, marche) POUVEZ VOUS ME DIRE COMMENT ON NOUS A APPRIS A NOUS MESURER ET OU ? Mamoun'
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 30-06-2008 à 14:57 | ||
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Pensez à la musculation ou aux cours de pump comme je viens de vous l'expliquer dans l'autre sujet de discussion.
La natation permet également de vous tonifier le haut du corps. |
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