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par CARMEN (les essarts le roi, 78) | Posté le 26-05-2008 à 20:41 | |
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1 heure de footing tous les dimanches matin , est-ce suffisant pour quelqu'un qui n'aime pas trop faire du sport ?
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 30-06-2008 à 15:19 | ||
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Renard, faites ce que vous pouvez dans un premier temps, ne serait que quelques petits mouvements légers sans forcer.
Ce sera déjà un grand pas en avant ! |
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renard (plouay, 56) répond | Posté le 30-06-2008 à 09:43 | ||
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moi je n aime n y courrir n y marche car avec mom poid je suis tous de suite éssouflé j ai une surcharge ponderale importante
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marcel (prunelli, 20) répond | Posté le 09-06-2008 à 22:43 | ||
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bon courage Carmen , le footing c'est très bon pour la perte de poids si vous n'avez pas de problèmes articulaire et l'idéal c'est de courir avec un cardio pour travailler correctement et sans vous fatiguer.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 02-06-2008 à 14:31 | ||
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Mandine, accrochez vous et surtout faites des activités qui vous font plaisir, cela vous permettra de les pratiquer sans "contrainte".
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mandine (54) répond | Posté le 02-06-2008 à 10:20 | ||
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bonjour!
j'essaye de courir 3fois par semaine, de faire du vélo de tps en tps ainsi que de la marche et j'aimerais inclure aussi un peu de natation,en effet si j'arrete je me decourage vite et ne fais rien pendant une semaine! j'espere que que les beaux jours vont me motiver! |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 27-05-2008 à 14:19 | ||
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Le plus important n'est pas la durée mais la régularité. Ainsi, il vaut mieux faire 3 footing de 25 minutes qu'un seul footing d'1 h / semaine.
Essayez de passer à ce rythme de 3 fois pas semaine, et marchez au minimum 30 minutes par jour, d'un pas rapide. Courage ! |
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