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par nounette (94) | Posté le 17-05-2008 à 17:46 | |
| j'ai pas le temps de faire du sport parcontre j'ai un chien qu'il faut sortir! mais je n'aime pas courir et sa me fait mal aux genoux alors je fait 1/2 de marche tout les jours rapide la semaine et 1 h le samedi et dimanche.Sa fait 3h 30 de pmarche par semaine mais je sais pas si sa peu m'aider a maigrir et a me musclé? Je suis jeune et j'ai 10kg a perdre | |||
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nounette (94) répond | Posté le 18-05-2008 à 21:00 | ||
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moi j'ai 10kg a perdre! et non excuse 7.5 maintenant et oui je suis trop fière 2.4 kg perdu en 5 jours je suis a fond et je suis vos conseil allé une nouvelle semaine commence!
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kti (28) répond | Posté le 18-05-2008 à 16:28 | ||
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SALUT NOUNETTE, C très bien de marcher, si tu veux profite de tps en tps de serrer ton ventre pour travailler tes abdos et surtout pense à étirer tes jambes ton dos et tes épaules. BON COURAGE
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NANIE (-20kg ) (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 18-05-2008 à 11:09 | ||
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bonjour nounette, depuis mes 15 ans ma mère surveillait ce que je mangeais vu qu'elle était toujours au régime sinon j'ai commencé toute seule au mois d'octobre et j'étais à 85kg et au moins de janvier arrivée à 80kg puis vu sur messenger COHEN et suis inscite le 04 février et là depuis suis à 75,8kg cela fait trois semaines je stagne puis je perds peu puis stagne.
Pour le goûter non car avant je bois une chicorée ss et bois bcp de thé vert ss et eau . Et toi combien as-tu à perdre ? |
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nounette (94) répond | Posté le 17-05-2008 à 21:43 | ||
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cool on se retrouve sur pleins de post sa fait longtemps que tu es au régime, sa doit être dur si tu garde des enfants au moment du gouter
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NANIE (-20kg ) (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 17-05-2008 à 19:00 | ||
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Coucou Nounette, je fais de la marche rapide en semaine je fais 1 à 2 h avec les bébés que je garde et le week-end j'en fais un peu plus si tu en fais 30 mn par jour c'est bien j'ai également des problèmes aux genoux et dernièrement fait une chute sur une souche genou gauche et poitrine touchée bien que j'ai mal je continue à marcher en ce moment je stagne mais je m'affine sachant que le muscle pèse plus bon courage et attends de tes nouvelles bonne soirée bises
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