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par poussino (75) | Posté le 30-04-2008 à 21:28 | |
| Est-il mieux de marcher vite pendant 30 minutes ou marcher moyennement vite voire un peu lentement (pas trop quand même) pendant 1 heure? | |||
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libellule (paris, 75) répond | Posté le 11-06-2008 à 10:21 | ||
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bonjour pour appuyerce qu'ecrit rosmin il faut pratiquer une activité sportive pendant plus de 45mn car c'est à partir de 45mn que le corps reagit vraiment, il faut privilégier la marche en extérieur plutot que la marche sur tapis en salle car le haut du corps peut plus bouger donc musculairement parlant c'est plus interessant!
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salomé (agde, 34) répond | Posté le 10-05-2008 à 11:17 | ||
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Le code postal? non?
pour moi c mon code l hérault |
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rosmin54 (19) répond | Posté le 10-05-2008 à 11:12 | ||
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A moi de poser une question,
que signifie le chiffre entre parenthèses qui se trouve à côté de notre nom ?merci de m'éclairer. bonne route.. |
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HIRONDELLE (Anzin, 59) répond | Posté le 09-05-2008 à 22:56 | ||
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merci Rosmin54,j'ai démaré le 5 mai alors j'ai encore beaucoup à apprendre pour certaines choses.
Bon week end |
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rosmin54 (19) répond | Posté le 09-05-2008 à 17:20 | ||
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Pour perdre du poids il faut privilégier la durée à l'intensité.$i vous pouvez parler normalement pendant l'effort c'est que vous avez trouvé le bon rythme.Les pulsations ne devraient pas être trop élevées (en règle générale on conseille de déduire son âge de 180 pulsations). Si l'effort est trop intense, on brûle moins ou pas ses réserves de graisses mais vu le besoin en urgence d'énergie, notre corps brûlera plus facilement ses muscles.Pour faire travailler ses muscles il faut marcher en posant d'abord son talon (voir marche nordique). Bon courage
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HIRONDELLE (Anzin, 59) répond | Posté le 08-05-2008 à 22:54 | ||
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Moi aussi j'aimerai savoir car avec mon travail je ne marche que le dimanche pendant 1 heure merci
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