J'aime pas le sport

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		par ludmila / -14 Kg plus que 6 (34)	Posté le 24-07-2008 à 14:40
Si vous êtes comme moi et que vous détestez le sport, mais avez bien conscience qu'il va falloir qu'on s'y mette...

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	jalla (nancy, 54) répond	Posté le 05-08-2008 à 08:45
Bonjour Ludmila pour t'expliquer en bref la plaque vibrante tu choisis avec ton coatch la durée; il t'indique la position à prendre style une fente pour faire travailler les adducteurs tu tiens pendant environ 1 minute tu te reposes 30 s puis soit tu passes à un autre exercice à la fin de la session tu fais de la relaxation tjs sur la plaque ce qui permet d'éviter un max les courbatures et cela draine en même temps. Si tu veux encore plus de résultat il est conseillé de faire 20 a 30 mn de vélo avant ou après. Moi je fais 20 mn avant bonne journée à toi

	Hayashi (75) répond	Posté le 04-08-2008 à 21:37
J'ai mis le lien sur le site officiel déjà dans mon post précédent. Ca t'explique tout. Sinon pour voir un bout de cours, une vidéo de présentation: http://video.google.com/videoplay?docid=2460771946293869648

	nath (st nazaire, 44) répond	Posté le 04-08-2008 à 21:00
bonjour Hayashi, dis moi, c'est quoi les callanetics exactement?je suis allée voir les photos avant après ,mais ça ne me dit toujours pas ce que c'est. merci de me répondre

	Hayashi (75) répond	Posté le 04-08-2008 à 20:39
Sinon il y a la callanetics...je déteste le sport mais au moins avec ça, tu reste motivée car les premiers résultats sont rapides (3h par semaine en gros)...ca coûte pas cher...juste le prix du DVD...par contre il faut être bilingue...en DVD cela n'existe qu'en anglais. Des photos avant-après: http://www.lowcarbfriends.com/bbs/exercise-board/446399-callanetics-before-after-photos.html Le site officiel où j'ai acheté mon DVD: http://www.callanetics.com/

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 04-08-2008 à 14:56
La powerplate (plateforme oscillante vibrante) est efficace, mais il est bon de la compléter par une activité d'endurance de type marche, course à pied, vélo, etc. Le simple fait de vous habituer à marcher pour le moindre déplacement va vous permettre d'augmenter vos dépenses énergétiques.

	ludmila / -14 Kg plus que 6 (34) répond	Posté le 01-08-2008 à 15:55
Coucou Jalla, ah super quelqu'un qui a testé ces machines merveilleuses! J'ai un centre de soins la rue derrière chez moi, mais j'avais un peu peur de dépenser beaucoup d'argent pour un truc inutile. Tu peux m'en dire plus STP. Ca fait quoi exactement ? Merci Salomé pour ton conseil, mais la piscine c'est difficile avec un bébé d'1 an et 2 enfants de 8 et 11 ans. Je ne peux faire des choses qu'à partir de 19h, heure à laquelle mon mari rentre. Mais merci quand même. Et les ballades seule avec mon fils j'avoue que cela m'ennuie vite.

	jalla (nancy, 54) répond	Posté le 31-07-2008 à 18:17
salut Ludmila Moi non plus je n'aime pas le sport donc je dis que je n'ai pas le temps. Cependant je me suis prise en main et je fait du power plate. c'est intense mais cela ne dur pas tres longtemps 30 mn environ et cela 2 x par semaines j'en suis à la 5ème séance et je vois déjà les résultats pour exemple j'ai perdu 1.1kg depuis le régime mais pratiquement 1 taille tous mes pantalons flottent. Après les 20 séances programmées je continuerai 1 séance par semaine et je pense l'associé à du cellu m6 tout cela pour te dire que maintenant il existe plein d'appareils qui travaillent à ta place et ca marche Courage

	salomé (agde, 34) répond	Posté le 24-07-2008 à 14:54
plein de gens n aiment pas le sport, peut etre aimes tu les balades? En plus ça ne coute rien, dans l heraut on ne manque pas de piscines et ça c est un sport complet, l aquagym avec des copines...

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