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par NIORT (40) | Posté le 26-05-2008 à 11:53 | |
| Aprés deux mois de sport en salle, 2 à 3 fois par semaine des séances de 1h à 1h30, j'ai finalement décidé d'y adjoindre de la marche et le résultat ne se fit pas attendre, 2kg de perdu en 1 semaine contre aucun en deux mois. y a t'il d'autres personnes dans mon cas??? vos conseils pour le sport en salle?? Merci à tous | |||
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babeth (77) répond | Posté le 16-08-2008 à 11:51 | ||
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combien de calories depense t on pour une heure de marche 4km environ
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 08-07-2008 à 14:15 | ||
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Niort : très bonne idée la marche de 1h30, essayez de passer à 5 fois par semaine et ce sera parfait !
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NIORT (40) répond | Posté le 07-07-2008 à 21:56 | ||
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je ne sais pas nager, car il parait que c'est bon pour le régime. Mais je fais min 1h30 de marche au moins 4 fois par semaine.
Je perds tout doucement mais faut tenir ferme!!! |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 04-07-2008 à 14:32 | ||
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Brigit, il vaut mieux pratiquer une activité régulière de faible durée plutôt que de concentrer le tout sur une journée et d'en faire trop de manière à vous décourager ensuite pour la semaine qui suit.
Essayez peut être de marcher 45 minutes tous les soirs, ou de faire une petite balade en vélo en rentrant du travail. Prenez votre maillot de bain et nagez pendant 1 h : allez y directement en rentrant du travail la motivation sera plus grande. Accrochez vous ! |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 04-07-2008 à 14:30 | ||
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Bravo Titine pour votre perte de poids, continuez sur cette voie !
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birgit (Gîte du RAB, 00) répond | Posté le 04-07-2008 à 10:37 | ||
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bonjour, je randonne depuis des années mais que le week end environ 25 Kms/jours, c'est merveilleux pour le moral surtout à cette saison, mais en semaine au boulot, c'est plutôt assise devant l'ordi....et paresse en rentrant at home ! ou trouver de la motivation entre 2 diamnche ?
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titine (68) répond | Posté le 03-07-2008 à 14:28 | ||
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je marche régulièrement et depuis les vacances, càd depuis 3 jours environ 2h tous les matins en plus du régime depuis 3 jours : -1,2 kg
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amarande 58 (60) répond | Posté le 29-06-2008 à 20:42 | ||
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bonsoir, je fais de la marche rapide tous les jours environ 1/2 et 1h le dimanche suivi d'un petite heure de marche de flânerie c'est très plaisant surtout en foret
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Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 23-06-2008 à 14:04 | ||
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La marche est la meilleure des activités physiques ! AU moins 30 min de marche rapide chaque jour et le tour est joué !
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jonquille (34) répond | Posté le 28-05-2008 à 19:30 | ||
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je marche tous les jours 30 mn le ventre vide (entre midi et 13h) avant de prendre mon repas. Cela maintient mon poids et mon moral. Car marcher fait tout fonctionner dans le corps, le coeur, les articulations, le transit intestinal etc... Bravo continuez
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