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Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


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footing le matin, avant ou après le petit dej ?

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  par nicobud (45) Posté le 31-03-2008 à 23:09
bonjour à tous le monde, voila lundi 07 Avril début du programme, le matin je souhaiterais faire un petit footing ou quelques kilomètres en vélo, ma question est: faut il prendre le petit dej avant ou après ?
merci d'avance, nicolas.
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nicobud (45) répond Posté le 01-04-2008 à 18:16
merci pour tous vos renseignements, je pense prendre un petit dej 1h30 avant d'aller faire le footing. base du petit dej : boisson chaude sans sucre + 2 tranche de pain complet avec tres peu de beurre + 1 fruit + 1 yaourt 0% . nicolas


Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond Posté le 01-04-2008 à 16:27
Bonjour, pour faire un footing, évitez de partir à jeûn. Essayez de prendre un petit déjeuner léger 2h avant d'aller courir, n'oubliez pas de consommer des protéines et des féculents au repas qui suit le footing si vous courez de manière intensive et régulière. Bon footing !


zikomo (CHALAIS, 39) répond Posté le 01-04-2008 à 15:16
Hello ! Moi aussi je commence lundi ... je pensais faire un footing 2à3 fois par semaine... je le 2 fois après le petit-déj. mais environ 1heure 30 après et une fois avant le petit-déj. Pourquoi ça ? Tout simplement car je dois m'occuper de ma petite et 2 matins par semaines elle va à la crèche donc on déjeune et quand je l'ai déposée je rentre pour entamer mon jogging. La 3ème fois, c'est le WE donc mon mari s'occupe de la petite et je pars courir au réveil.


nicobud (45) répond Posté le 01-04-2008 à 00:24
cool, alors je te souhaite bon courage et on se tiens au courant !
bonne soirée.
nicolas.


FRANCE (97) répond Posté le 31-03-2008 à 23:43
SALU NICOBUD MOI AUSSI JE COMMENCE LUNDI 07



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