muscler sa poitrine

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		par mmartine (Juziers, 78)	Posté le 27-03-2008 à 14:27
bonjour depuis le 28 jan perdu 7 kg ,mais aussi de la poitrine ,je recherche des mouvements pour la muscler merci

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	mmartine (Juziers, 78) répond	Posté le 28-03-2008 à 10:30
Bonjour,merci de vos conseils,je vais en salle plusieurs fois par semaine, je vais mettre en applications les mouvements pour le régime superbe,et la muscu du ventre aussi perdu 10cm du tour de taille

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 27-03-2008 à 16:17
Vous pouvez presser vos deux paumes de la main l'une contre l'autre, cela permettra de solliciter les muscles de la poitrine et de retonifier l'ensemble. Les pompes sont également efficaces pour cela. N'hésitez pas à faire des pompes genoux au sol au départ pour faciliter l'exercice.

	nat (66) répond	Posté le 27-03-2008 à 16:00
salut mmartine, le mieux, si tu ne peux pas aller en cours de fitness, se sont 2 haltères, que tout soulèvent au dessus de la tête, départ au niveau des épaules, commence par un poids raisonnable ou tu puisses faire, 3 séries de 15 fois, puis tu augmentes le poids. Travaille en douceur, avec le dos bien droit et les genou légèrement fléchis. C'est très efficace, si on si tien !! Bon courage Moi j'ai 44 ans et beaucoup de poitrine, mais j'ai un bon galbe, je fais de la musc depuis 17 ans. Il faut savoir se que l'on veut !!

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