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par sylvie (35) | Posté le 25-03-2008 à 21:31 | |
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Est-ce que quelqu'un utilise le body trainer? Je l'ai acheté il y a plusieurs années sur M6.
Je me demande si cet appareil est efficace ? | |||
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sylvie (35) répond | Posté le 13-06-2008 à 23:54 | ||
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Coucou Chevriotte
le plus dur c'est la motivation, j'étais bien partie et puis je me suis arrêtée, et pour s'y remettre dur dur.... au début c'est dur, et après on s'habitue et on est de plus en plus performante... ce qu'il faut c'est du courage..en ce moment , j'ai du mal tiens moi au courant |
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chevriote (77) répond | Posté le 13-06-2008 à 16:56 | ||
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salut à tous les SPORTIFS,
j'ai également acheté le body trainer il y un an et il est presque neuf, j'ai pris la décision de l'installer plus près de moi dans la maison sinon je n'en fais pas, je vais m'en servir en plus du régime du Dr Cohen . |
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sylvie (35) répond | Posté le 02-04-2008 à 21:16 | ||
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C-lyn je relis ton message souvent pour me motiver
25 séries par soir, cela me parait énorme j'en suis à 4 séries. mais j'espère que tu as raison et que je vais m'améliorer encore merci pour ton message |
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c-lyn (Bondy, 93) répond | Posté le 29-03-2008 à 11:26 | ||
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coucou Sylvie,
Comme tout sport, on ne peut pas faire des exploits dès le début ! Il faut y aller progressivement ! Au début je ne faisais qu'une centaine de tractions (5 séries de 20) à chaque fois. Au fur et à mesure, tu te rendras compte que tu pourras en faire un peu plus à chaque fois ! Il faut percévérer ! il vaut mieux en faire un peu tout les jours que beaucoup une fois par semaine ! Bon courage et bon week-end ! C-lyn |
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sylvie (35) répond | Posté le 29-03-2008 à 10:55 | ||
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J'en fait pendant 5mn et je suis crevée... je n'ai aucune endurance...
Je t'admire c-lyn pour tes 25 séries... Je ne suis pas près de te suivre;... très bon week end sylvie |
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sylvie (35) répond | Posté le 28-03-2008 à 16:58 | ||
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Merci de vos messages;
Vous m'encouragez car moi j'en ai un mais comme cloclo, je ne m'en sers pas. Je vais m'y mettre, Promis!!! merci encore |
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c-lyn (Bondy, 93) répond | Posté le 28-03-2008 à 11:21 | ||
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Coucou !
J'ai également un body trainer... Pour qu'il soit efficace, il faut en faire plusieur fois par semaine. Si on en fait tous les jours, les résultats sont plus rapide ! Dès la première semaine on sens que son ventre commence à se raffermir ainsi que les fesses et les bras ! En général, je fait des séries de 20 et je soufle un peu entre deux série !(1 ou 2 minutes !). Je fais environ 25 séries chaque soir. Je m'installe devant la télé, ça fait passer le temps plus vite ! Et comme il est rangé à coté de la télé, je le vois à chaque fois que je vais sur mon canapé ! ça me pousse à en faire ! |
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cloclo (pinsac, 46) répond | Posté le 27-03-2008 à 08:41 | ||
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j'en es acheté une aussi mais je ne m'en sers pas ,je ne sais si c'est efficasse
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bern78 (78) répond | Posté le 26-03-2008 à 11:39 | ||
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Bonjour Sylvie,
Le Body trainer est très efficace à condition de l'utiliser au moins 3 fois par semaine pendant 50' à 60' en utilisant un cardio fréquencemètre à peu près entre 130 et 135 Puls/mn de façon à brûler les graisses. A moins de 45', on ne brûle pas les graisses Bernard |
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