Qui pratique du Stepper?

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		par regimette	Posté le 31-01-2008 à 17:06
Je viens de m acheter un stepper, je ne fais pas beaucoup d exercice à l exterieur , j espere que ca m apportera un petit plus ? En tout cas ca ne peut pas me faire de mal. est ce que quelqu un en pratique regulierement et combien de temps pour une seance? merci

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	Dolfins (21) répond	Posté le 10-05-2008 à 19:12
Moi, je pratique le stepper deux fois par semaine au fitness en général je fais 45 minutes mais il m'arrive d'en faire pendant 1h. A part ça je fait 2 entraînements de fitness et 1 entraînement de karaté par semaine et un peu de vélo ou badmington à côté.

	lili (16) répond	Posté le 29-04-2008 à 21:20
bonsoir à toutes je fais également du step 2 fois une demi heure par semaine. je fais partie de deux club de gym (FFGV: fédération française de gym volontaire) et on fait deux heures à chaque fois : 1 h d'aerobic, 1/2 h de step 1/2 h d'abdo fessiers. je trouve ça plus agréable qu'être toute seule chez moi. y'a les copines qui sont la ! question coût c'est moins cher 50€ à l'année pour les deux. Il y a des clubs dans toute la France. voila pour celles comme moi qui n'aiment pas souffrir seule!! a+ lili

	lylya (33) répond	Posté le 27-04-2008 à 21:27
bonsoir à toutes, merci cloame, pour les adresses. A Sylvie, Pour ma part j'ai un stepper simple et j'en suis contente. Le tapis de marche et le vélo d'appartement prennent déjà pas mal de place. Pour ne pas se blesser mieux vaut être bien chaussée, comme pour toute activité sportive, surtout pas en chaussons ou autres chaussures de d'intérieur. A +, courage à toutes Emerentine

	cloame (COMPIEGNE, 60) répond	Posté le 27-04-2008 à 09:36
SYLVIE J AVAIS UN PETIT STEPPER ET JE ME SUIS FAIT MAL A LA CHEVILLE. IL FAUT UN STEPPER DE 90CMS DE LONG SUR 35/37 DE LARGE AFIN D EVOLUER FACILEMENT. (PERSONNELLEMENT J AI UN BREMSHEY QUE J AI ACHETE SUR LE NET MAIS JE SAIS QUE REEBOK EST TRES BIEN AUSSI) BON COURAGE

	sylvie (35) répond	Posté le 26-04-2008 à 09:56
Bonjour, je veux aussi pratiquer du stepper. J'en ai un mais c'est un simple, acheté dans un magasin de sport. Est-ce que c'est avec ce genre de matériel que vous utilisez en plus le DVD ou c'est complètement autre chose ? Merci à très bientôt et très bon week end.

	cloame (COMPIEGNE, 60) répond	Posté le 24-04-2008 à 07:41
BONJOUR EMERENTINE J AI ACHETE DEUX DVD STEP DEBUTANT ET STEP INTERMEDIAIRE AVEC JESSICA MELLET CHEZ AMAZONE J EN AI D AUTRES PAR IMINEO.COM MAIS CES DEUX DERNIERS SONT PLUS ENTRAINANTS ET MOINS MONOTONE BON COURAGE

	lylya (33) répond	Posté le 23-04-2008 à 16:31
J'ai 68 ans, je pratique le stepper 20 minutes 3 fois par semaine. Je m'entraîne 20 minutes sur un tapis de marche et sur un vélo, une fois par semaine, à tour de rôle. Les mardi et vendredi, je fais mes courses. Je gare ma voiture sur un parking assez éloigné du centre ville et je fais tout à pied. J'habite dans une petite commune et le commerce le plus proche est à 1O kms, alors je n'ai pas trop le choix. Cloame, Où avez-vous acheté le DVD? Pensez-vous que je puisse le trouver à la FNAC? Merci pour le renseignement. Bonne soirée à toute la file, à +

	cloame (COMPIEGNE, 60) répond	Posté le 17-04-2008 à 17:34
j ai 66 ans et je pratique le stepper depuis 4 mois. j ai acheté 1 DVD chez Amazone "STEP INTERMEDIAIRE" avec jessica MELLET La séance est très agréable et la dépense d'énergie efficace. le step fait beaucoup transpirer bon courage

	cecenet (CRUSEILLES, 74) répond	Posté le 08-02-2008 à 15:07
Bonjour les filles, L'Ora, oui c'est ça, bon ben je vais aller faire un piti tour à D......n et pi on va voir aussi pour une plate-forme vibrante, parce que chez la Kiné, c'est 30€ les 20min, à raison de 3 fois par semaine si on veut que ce soit efficace, c'est moi qui veut maigrir pas mon compte en banque hi hi hi!!! bon courage et bonne continuation.

	L'Ora (68) répond	Posté le 07-02-2008 à 10:01
Bonjour cecenet, Je n'ai jamais fait de ski de fond je ne peux pas dire... j'aurai dis que ca ressemble à la marche, mais en pivotant + au niveau du bassin à chaque pas. En tout cas il m'a couté 45 euros, et c'est assez efficace pour les cuisses et les fesses si on en pratique régulièrement!

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