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par noemie (62) | Posté le 09-11-2007 à 10:35 | |
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pouvez vous me dire quelles exercices je peux faire pour eviter la peau qui pend sous les bras?
je crois que c'est avec des alteres? merci | |||
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noemie (62) répond | Posté le 11-11-2007 à 09:37 | ||
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merci underconstruction
si,si j'ai bien compris tu as tres bien explique! le probleme c'est que je ne peux plus me mettre sur les genoux tout au moins le gauche j'ai enormement d'artrose! a moins que je mette un coussin!!! je vais essayer! |
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underconstruction (62) répond | Posté le 10-11-2007 à 11:03 | ||
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Travail sur les triceps :
avec un altère d'1 kg ou une petite bouteille d'eau si tu n'as pas : tu te mets à 4 pattes, un genou avancé par rapport à l'autre pour avoir un bon équilibre dos bien plat, visage tourné vers le sol un bras te sert d'appui, l'autre travaille de la manière suivante : tu le tends le long de ton corps, le haut de ton bras doit être collé contre ton torse et ne doit pas bouger tu plies le bras en inspirant, tu le tends en soufflant longues séries (ex : 3x30, plus ou moins, il faut que ça brûle !) pas facile à expliquer, j'espère que c'est clair ! lol |
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