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Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


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Lequel des sports est mieux!

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  par soly940 (Chennevières sur marne, 94) Posté le 23-07-2011 à 10:52
Voilà je suis à la fin de ma 1ère semaine et je n'ai perdu que 700g,pas grand chose,biensûr je n'ai fait aucun sport sauf le 1er jour ou j'ai été courrir et le temps est venu tout gaché j'aimerais savoir quel sport est mieux car je compte faire du vélo d'appartement,merci de me renseigner!!!
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mfn94 (vincennes, 94) répond Posté le 27-10-2011 à 11:44
:) Merci valérie pour la réponse Cdlt Mfrance

patounel (la gui, 71) répond Posté le 21-10-2011 à 02:40
hello les filles je voudrais bien pouvoir faire du velo mais j'ai une prothese et cela est bien difficil je a la piscine et un peu de marche bizz a toutes patounel

josiane42 (quiévrechain, 59) répond Posté le 20-10-2011 à 18:01
je suis heureuse de la réponce de mfn94 car je voudrais faire du vélo d'appt et je ne savais pas qu'il fallait attendre (2h) aprés les repas; merci ;

ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond Posté le 20-10-2011 à 14:31
@mfn94 (vincennes, 94)

Il n'y a pas vraiment de moments plus appropriés que d'autres ... Il suffit seulement de le faire matin midi ou soir !
à toi de voir selon tes disponibités
par contre pour un sport cardio attendre 2 h après avoir manger c'est mieux !!!!


siameur (st symphorien d''ozon 69360, 69) répond Posté le 20-10-2011 à 09:53
bravo les filles, je vous envie, car pour moi le sport est impossible a pratiquer,
en effet une importante opération de la colonne vertébrale,m'empêche même de marcher
longtemps !! mais soyons optimiste, la douleur permanente qui me tarauder le dos semble s'atténuer, gardons espoir, merci a vous tous

soly940 (Chennevières sur marne, 94) répond Posté le 13-09-2011 à 07:40
Salut les filles et merci pour vos encouragements
J'avoue que le vélo me fait du bien depuis le temps j'en fais tous les jours.j'ai également bien perdu,étant à la 9ème semaine je suis à -5.300kg donc l'objectif est en train d'être atteint;suis tellement très motivée que le sport est très primordial pour moi il me reste 4.400kg à perdre pour atteindre mon objectif,franchement je serais très heureuse de les atteindre et je sais que ça le fera,je vous souhaite une bonne journée et bon courage!!!!

ninise62 (Crégy-les-Meaux, 77) répond Posté le 12-09-2011 à 13:46
Chère Soly bonjour à toi

ne te décourage pas pour ta première semaine soit courageuse 700g c'est déjà un bon début, moi c'était 500g et j'ai été ravi, depuis j'ai éliminé 3,5kg en 3 semaines (2è semaine 2,5kg,3è semaines à la pesée moins 500g),aucune déception, vaut mieux faire les choses doucement mais sûrement plutôt que hâtivement avec un résultat médiocre.
pour le sport moi je fais un peu de vélo d'appartement 30 minutes depuis le début de mon régime j'augmente la durée progressivement depuis samedi j'ai augmenté de 10 minutes soit 40 minutes, je fais aussi un peu de marche environ 25 minutes un jour sur deux, je profite de mes rendez-vous chez le kiné je marche je fais un petit détour pour prolonger le parcours, je jardine aussi. Tu peux aussi faire de la natation tout est bon ( vélo, marche à pied, natation, vaut mieux choisir quelque chose que tu vas pouvoir faire sur la durée et que tu aimes, plutôt que de te lancer dans quelque chose qui ne te conviendrait pas par la suite.
courage je suis avec toi par la pensée denise

ninise62 (Crégy-les-Meaux, 77) répond Posté le 12-09-2011 à 13:45
Chère Soly bonjour à toi

ne te décourage pas pour ta première semaine soit courageuse 700g c'est déjà un bon début, moi c'était 500g et j'ai été ravi, depuis j'ai éliminé 3,5kg en 3 semaines (2è semaine 2,5kg,3è semaines à la pesée moins 500g),aucune déception, vaut mieux faire les choses doucement mais sûrement plutôt que hâtivement avec un résultat médiocre.
pour le sport moi je fais un peu de vélo d'appartement 30 minutes depuis le début de mon régime j'augmente la durée progressivement depuis samedi j'ai augmenté de 10 minutes soit 40 minutes, je fais aussi un peu de marche environ 25 minutes un jour sur deux, je profite de mes rendez-vous chez le kiné je marche je fais un petit détour pour prolonger le parcours, je jardine aussi. Tu peux aussi faire de la natation tout est bon ( vélo, marche à pied, natation, vaut mieux choisir quelque chose que tu vas pouvoir faire sur la durée et que tu aimes, plutôt que de te lancer dans quelque chose qui ne te conviendrait pas par la suite.
courage je suis avec toi par la pensée denise

mfn94 (vincennes, 94) répond Posté le 11-09-2011 à 17:52
Valérie,
J'aimerai savoir s'il y a un moment plus approprié qu'un autre dans la journée pour faire les mouvements à la maison ? lematin, le soir ou peu importe.
merci de la réponse.
Marie-France

ninise62 (Crégy-les-Meaux, 77) répond Posté le 30-08-2011 à 21:28


salut,c'est ma 2è semaine de régime, perdu 500g, je suis super contente et fière d’avoir pris cette décision après mûres réflexion.
Je fais du vélo depuis 1 semaine et demi j'avoue que je tiens 30 minutes par jour j'y vais doucement mais sûrement, je compte progresser de jour en jour je suis motivée pour perdre mes kilos en trop, courage à bientôt


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