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par kiwi (nice, 06) | Posté le 07-11-2007 à 11:41 | |
| bonjour moi j'ai un gros complexe excroissance de chaire non de graisse à l'interieur des cuisses , je n'arrive pas à mincir ni à affiner à ce niveau qq'1 a une astuce merci | |||
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underconstruction (62) répond | Posté le 07-11-2007 à 12:02 | ||
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tu travailles comment ?
il faut travailler en poids très léger et en longues séries si tu veux affiner, autrement dit en séries de minimum 30 mouvements (3 séries) tes muscles doivent brûler ! |
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kiwi (nice, 06) répond | Posté le 07-11-2007 à 11:59 | ||
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merci ,je l'ai déja fait en salle je prend du muscle mais ça n'affine pas
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underconstruction (62) répond | Posté le 07-11-2007 à 11:48 | ||
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muscler en travaillant les abducteurs...
si tu peux aller en salle, il y a des machines qui travaillent uniquement ce muscle, si tu ne peux pas, tu peux travailler avec un élastique de fitness sur des mouvements où il faut écarter ou resserrer les cuisses (ça ne coûte pas grand chose en magasin et tu as souvent un manuel avec des exercices conseillés avec) |
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