Peut on faire nos plans repas nous même???

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		par marlou_75 (Bayeux, 14)	Posté le 04-01-2012 à 20:36
Bonsoir, J'aimerais savoir si il est possible de piocher ds les différentes recettes ou si on doit suivre impérativement les plans repas? Et comment savoir si on dépasse ou pas le nombre de calories auxquels on a droit. Merci d'avance pour vos réponses.

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	MelindaBayle, Membre de l'équipe répond	Posté le 10-01-2012 à 06:38
Et oui Marlou, comme quoi il est possible de "mincir de plaisir" ! ;)

	marlou_75 (Bayeux, 14) répond	Posté le 07-01-2012 à 20:43
Merci pr vos réponse ce soir j'ai fait un super repas qu'avec des recettes de JMC et je dois dire que l'on a adore! Si c comme ça sa va être un plaisir de perdre du poid!

	etrebiendanssapeau (margon, 28) répond	Posté le 06-01-2012 à 08:34
bonjour je viens répondre à la question ,moi c'est se que je fais je prends dans les équivalences et ça se passe bien.bonne journée et courage.

	c_234 (avessac, 44) répond	Posté le 05-01-2012 à 17:39
je me posais justement cette question, et au final la réponse m'aide

	MAMIKI (05) répond	Posté le 05-01-2012 à 14:31
Oui Melinda c'est ce que je fais régulièrement. Je joue beaucoup avec les équivalences, avec ce que j'ai dans le frigo, dans le congèl, les restes, et ce n'est pas du tout "une prise de tête" !! ;)

	MelindaBayle, Membre de l'équipe répond	Posté le 05-01-2012 à 07:12
Marlou, tu peux te servir des menus proposés pour ta base et piocher dans ta liste des équivalences pour établir tes propres plans repas en changeant certains aliments et certaines recettes. Cela te permet de garder la structure au niveau des apports caloriques.

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