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Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


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Pétoncles+ mini crevettes à la canelle, parika et fondue de poireaux

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  par bb bleue (78) Posté le 10-10-2009 à 11:24
PETONCLES A LA CANNELLE , PAPRIKA et FONDUE DE POIREAUX
130g de pétoncles + 30g de crevettes .
1 pincée de cannelle
1pincée de paprika
1cc de crème fraiche à 15%
Poireaux +1/4 de bouillon cube de volailles

hier , je ne savais pas quoi amener comme déjeuner , j'ai donc sortie 120g de mini Coquille St Jacques dites pétoncles et 30 g de mini-crevettes roses (tout surgelé cd chez Picart ) j'ai cuit pendant quelques minutes à la poêle , pas de sel juste une pincée de cannelle et une autre de paprika ,à la fin j'ai rajouté une càc de crème fraiche à 15%, j'ai pendant ce temps (c'était le matin à 6h !avant d'aller au travail )des poireaux avec 1/4 de bouillon cube de poule , j'ai laisser cuire 10mn environ et j'ai cuit des céréales gourmandes de chez tipyak (100g cuit dans mon assiette .
c'était trop bon ...en entrée
un petit pamplemousse et en dessert un yaourt et une poire en petit morceaux dedans .
trop bon !!!!!!!!!!!!!!
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