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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 20-01-2014 à 16:02 | ||
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bonjour maevou,
Vous pouvez procéder ainsi : consommer une collation au moins 1 heure avant votre séance de sport : - 2 tranches de pain complet (40 g) et ne consommez pas de féculents à l'autre repas de la même journée - 2 tranches de jambon blanc dégraissé et découenné OU 2 tranches de blancs de dinde ou de poulet OU 8 bâtonnets de surimi OU 2 oeufs durs. Après votre séance de sport, faites un repas simple avec : - 1 bol de potage de légumes sans féculents ni matières grasses ou 1 assiette de crudités ou 1 assiette de légumes cuits au choix sans matières grasses. - 1 laitage maigre - 1 fruit. Pensez à bien vous hydrater avant le sport, pendant et après, avec de l'eau nature. :-q |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 20-01-2014 à 16:00 | ||
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Bonjour Malouloutte,
vous avez tout à fait raison de procéder ainsi car le poids cru est le plus fiable ;) |
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ann-1973 (95) répond | Posté le 20-01-2014 à 12:08 | ||
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Faut il faire attention à la consommation de carottes car j'ai toujours entendu dire que c'était sucré
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celinemary (SAULNIERES, 35) répond | Posté le 20-01-2014 à 11:24 | ||
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Bonjour, par combien de biscottes je peux remplacer la portion de 100 g de féculents ? merci
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yolande50560 (. , ) répond | Posté le 20-01-2014 à 09:00 | ||
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bonjour MA-Louloutte
si je peux répondre à ta question (je ne suis pas diet) mais on m a toujours dit 30g de riz cru donnent 100g de riz cuit bonne journée à toi |
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maevou (, ) répond | Posté le 19-01-2014 à 18:10 | ||
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Bonsoir!
Je viens tout juste de m'inscrire et je vois que dans les menus de la semaine il n'y a pas de collation à 16 h pour moi qui fait du sport le soir j'ai besoin de manger avant sinon j'ai des problèmes de vertiges Que puis-je faire? |
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Ma-Louloutte (Vénissieux, 69) répond | Posté le 19-01-2014 à 13:47 | ||
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Bonjour,
Je pose pour la énième fois la même question sur les quantité de féculent cru/cuit... J'ai une copine de Madagascar qui m'a appris une façon de cuire le riz à l’étouffée...en ingrédient, il y a de l'eau et du riz...tout tien dans les proportions et la température de cuisson (faut surveiller ce qui prend plus de temps que le riz normal mais...j'ai beau peser et repeser 50g de riz CRU....quand je le cuit "normalement" j'ai 150g ...et à l'étouffée ...j'obtiens 200 voir 230g de riz ! Donc on est bien d'accord peu importe la méthode ...je peux continuer à fait 50g de riz cru même si j'obtiens 200g ou plus cuits ???? Merci. |
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gribouille1965 (aron, 53) répond | Posté le 17-01-2014 à 06:39 | ||
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bonjour à tous
merci solene pour les infos bonne journée |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-01-2014 à 12:33 | ||
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Bonjour gribouille1965 (aron, 53),
Par rapport aux points, cela relève du support clients. Aussi je vous recommande de les joindre au 0800 00 88 30 : numéro vert gratuit depuis un poste fixe. Disponible de 8h30 à 18h. A 1400 kcal, pour consommer plus de pain le matin vous pouvez soit : - supprimer la portion de pain de la journée et ainsi consommer 45 g de pain au petit déjeuner. - supprimer la portion de féculents de la journée et ainsi consommer 70 g de pain au petit déjeuner. - supprimer la portion de féculents ET la portion de pain de la journée et ainsi consommer 85 g de pain au petit déjeuner. |
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gribouille1965 (aron, 53) répond | Posté le 16-01-2014 à 12:27 | ||
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bonjour à tous
pourquoi n'a t'on plus la possibilité de gagner des points ?? par ailleurs j'aurai aimé savoir si je peux manger 60 grs de pains le matin et ne pas prendre de feculents le soir ? mais puis je en prendre le midi ? merci pour vos reponses |
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