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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-03-2015 à 16:46 | ||
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Astrid-1974,
Les légumes restent en effet consommables à volonté sur cette formule de rattrapage à condition qu'ils soient sans matières grasses ajoutées ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-03-2015 à 16:45 | ||
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Poffe,
Afin de vous répondre en détail, merci de me préciser la marque de fruits confits dont vous parlez car la plupart sont en effet confits avec ajout de sucre. Merci d'avance ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-03-2015 à 16:43 | ||
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Lyloou,
Pour le jambon comptez bien 130 g pour une portion en privilégiant une version dégraissée découennée ou en l'éliminant vous-même. Sur la version à 900 kcal, il est en effet prévu 2 portions de protéines par jour. Je vous rappelle toutefois de bien suivre cette formule en cas de rattrapage d'un gros écart sur 1 à 2 jours maxi, puis reprenez votre programme habituel. Belle continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-03-2015 à 16:40 | ||
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zia28000,
En effet vous pouvez compter 1 tortilla = 100 g de féculents + 5 g de MG. Surveillez ben la garniture et pensez à vous aider de nos propositions de recette savoir maigrir. Belle semaine ! ;) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-03-2015 à 16:38 | ||
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val621,
La yaourts au bifidus sont des yaourts au lait entier et sucrés si vous choisissez la version aux fruits. L'équivalence que vous proposez est juste à utiliser de temps en temps. Sinon optez pour les activia 0% de MG. Belle semaine ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-03-2015 à 16:37 | ||
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capistran,
Il est surtout déconseillé d'ajouter de la maïzena dans la vinaigrette. L'amidon contenu dans toutes les farines doit se consommer après cuisson et non à cru ! Pour épaissir votre vinaigrette si besoin vous pouvez utiliser par exemple de l'agar-agar. Bonne semaine ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-03-2015 à 16:34 | ||
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Drzeng,
Vous pouvez comptez 10 g de beurre = 2 CàC d'huile. Si vous supprimez le beurre du matin et consommez votre pain nature, vous pouvez en effet décaler l'huile au repas en évitant de la sur-chauffer ! Ensuite la consommation d'anti-inflammatoires, vous impose surtout d'être vigilante sur la consommation de sel et aliments salés afin de limiter la rétention d'eau induite par le traitement. Belle semaine ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-03-2015 à 16:31 | ||
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Bravo Poffe, c'est un excellent résultat ! :-q |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 16-03-2015 à 14:00 | ||
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Bonjour Mesdames les diététiciennes,
Pour rattraper un écart, j'ai choisi l'option ci-dessous: 3 blancs d'œufs durs + légumes au choix sans MG à volonté + 1 yaourt nature 0% de MG non sucré. Ma question est de savoir si je peux manger avec les 3 blancs d'oeufs, le yaourt et les légumes, des crudités aussi? Merci! |
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Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 16-03-2015 à 13:07 | ||
bonjour je voudrais savoir combien de fruits confit sans sucre je peux consommer je suis à 1400 kal :-q merci |
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