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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Nanou_Najoua91 (91) répond | Posté le 14-03-2020 à 13:43 | ||
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bonjour , j ai une forte baisse de motivation ; comment je peux me booster le moral et avancer ainsi perdre mes kilos restant ? encore 20kg !! je suis à ma 27 semaines de programme @-) :^> :^>
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isara1904 (, 18) répond | Posté le 13-03-2020 à 08:31 | ||
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@ Flo
Sur conseil de mon médecin, pour éviter les ballonnements et +....., je rajoute les féculents ou pain du soir à la ration du matin (sport la matinée) et ne mange plus du tout de féculents le soir. Si par hasard, je ne peux pas faire autrement (1x/mois)..je le sens, je suis gonflée comme une montgolfière. Il faut dire qu’en Belgique, si on prend un repas chaud le midi en général le soir c’était tartines avec de la charcuterie ou une omelette et donc on passé la soirée à être gonflé. Depuis que je suis le programme j’ai totalement changé mes habitudes alimentaires et je me sens beaucoup mieux. Bonne suite de programme |
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isara1904 (, 18) répond | Posté le 13-03-2020 à 08:23 | ||
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@flo, Personnellement je mange également des céréales le matin trois à quatre jours par semaine. Je prends des muesli sans sucre et sans fruits secs de manière à pouvoir rajouter ce que je veux comme fruit. J’utilise également un mélange de flocons d’avoine d’orge de blé et d’épeautre auquel je rajoute 150 ml de lait végétal ou 100 g de yaourt à 0 %.Comme fruits je coupe une pomme ou une orange ou un petit pamplemousse rose en petits morceaux et je rajoute de la cannelle ou je mets des fruits rouges, myrtille framboise et là je mets environ 150 g.
Bon appétit |
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flo2010 (, ) répond | Posté le 12-03-2020 à 13:53 | ||
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Bonjour
Je souhaiterai manger des céréales au petit dejeuner que me conseillez vous comme céréales et quelle quantité dois je prendre je suis à 1400 calories par jour Merci |
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helfy260471 (Lescure d'albigeois, 81) répond | Posté le 11-03-2020 à 17:23 | ||
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Ça fait 9 ans que j ai fait mon bypass. Quand je veux prendre une recette du site exemple chou farci. Il faut que j'enlève ma viande poisson ou oeuf + 100 g legumes de mon programme ? C'est ça ? Structure menu c'est où 100 g cuit féculents ou 30 g cru legumes secs ? Mais pas les deux c'est ça j'ai bien compris ? Merci.
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-03-2020 à 16:54 | ||
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flo2010 , nous ne proposons pas en effet cette équivalence car 100 g de féculent cuit = 40 g de pain
15 g de pain représenterai 37 g cuit... :-S |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-03-2020 à 16:53 | ||
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Lili7680 (Abbeville, 80),
Pour cette recette (non allégée) : 15 g de pain + 15 g de MG et 1 fruit |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-03-2020 à 16:51 | ||
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la barre au chocolat que vous avez transmis est pauvre en céréales, il s'agit d'un produit plaisir, (comptez 2 à 3 plaisirs au choix par semaine maxi).
1 barre = 1 fruit + 5 g de MG |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-03-2020 à 16:49 | ||
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Mariline_diet (91130, 91),
les barres de céréales sont des produits plaisirs à consommer occasionnellement, on veillera à ne pas dépasser 90 kcal par barre en remplacement de 20 g de pain + 5 g de beurre :-q |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-03-2020 à 16:48 | ||
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helfy260471 (Lescure d'albigeois, 81),
les menus fractionnés doivent apportés autant de protéines que les menus classiques, en effet nous essayons de maintenir votre masse maigre (muscles), aussi nous ne remplaceront pas une viande par un fruit, veillez simplement à décaler la dinde u jambon du matin en collation ou sur un repas en plus. A 1400 kcal vous avez en effet 100 g poids cuit féculents, les lentilles sont des féculents et vous pouvez les prendre en même quantités si vous les tolérez. Enfin,pour la tomme ou gruyère compter 20 g pour une portion. Attention à varier les collations :) |
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