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Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

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Les diététiciennes Savoir Maigrir à votre écoute

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.


  par adrienlemay (Lille, 59) Posté le 03-06-2010 à 17:25
Bonjour tout le monde !

Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire !

C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via :

- Les Fiches Pratiques,
- Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen,
- Les vidéos en direct avec nos diététiciennes,
- La Messagerie Diététique,
- Les Consultations Téléphoniques,
- La FAQ,
- ...

Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique.

Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>).

Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite !

Adrien
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helfy260471 (Lescure d'albigeois, 81) répond Posté le 21-04-2020 à 15:46
Je suis à 1400 fractionné

helfy260471 (Lescure d'albigeois, 81) répond Posté le 21-04-2020 à 15:45
Bonjour pour mon anniversaire dimanche je souhaiterai faire ce gâteau pour 4 personnes : 1 yaourt 0% au citron 13 g édulcorant liquide 2 pots de farine 2 œufs 1/2 sachet levure 67 g myrtille. Combien ça compterais je pense 1 laitage + 1 viande œuf poisson + 40 g pain + 1 fruit c'est juste ou pas ?
Ou bien un flan pâtissier sans pâte
4 personnes
3 œufs
500 ml lait écrémé
38 g édulcorant liquide ou 75 g sucre en poudre
38 g maïzena
13 cl crème légère 15 %
1 c à café extrait vanille
Combien compterais celle-ci ? Merci pour tout




Celinep2018 (, 92) répond Posté le 21-04-2020 à 08:43
Bonjour à tous et toutes,

comment comptabiliser une capsule de Cappuccino light de Dolce Gusto :
pour 240 ml :
Énergie : 50 kcal
Graisse : 0,2 g
Sucre : 6,9 g
Fibre : 0,3 g
Protéine : 4,8 g
Sel : 0,17 g

Est-ce à comptabiliser dans les équivalences plaisir ?
Merci.

Dhugues2017 (MANOSQUE, 04) répond Posté le 21-04-2020 à 08:34
Bonjour les Ami'e's, bonjour a tous, bonjour LUCIE, Bonjour ISABELLE,
Nouvelle recette, ;)
Tortilla aux légumes pour 4:
3 oignons, 2 PdT,1 carotte, 1 courgette, 1pt boite de maïs, 8 œufs. 8 tomates cerises.
Couper PdT et carotte en dés, ébouillanter les 10 minutes,
Couper la courgette en dés,
Faire revenir les oignons émincés,
et y ajouter dés de courgette, maïs, carotte, PdT,.
Fouettez les œufs avec 1 pincée de piment d’Espelette, verser sur la garniture,
Coupez les tomates en 2, poser coté pulpe vers le haut sur la préparation.
Enfournez 15 à 20 minutes au four à 180 degrés.
Sortir, couper du persil,
manger 😉
Bonne appétit à tous

Loire42670 (, ) répond Posté le 21-04-2020 à 07:19
Bonjour Lucie je reviens sur mes merguez de mouton on récupère toutes la viande du mouton ou on enlève tout le gras et ensuite on haché la viande pour faire les merguez

sandra6PO (CANOHES, 66) répond Posté le 20-04-2020 à 17:54
>Bonjour, :)
je voudrais savoir comment utiliser les légumes cuisinés en boite style cassegrain (ratatouille, aubergine, lentilles). Faut-il supprimer des éléments du plan de repas ou peut on les utiliser comme des légumes ou féculents pour les lentilles?
merci de votre réponse.

Corinne1292 (, ) répond Posté le 20-04-2020 à 17:06
Tortiquiches au bacon ou jambon

- 8 mini-panadillas (pour moi marque Old El Paso)

- 100g d'allumettes de bacon fumé Herta 3 MG

- 2 œufs

- 150g de crème semi-épaisse 4% (pour moi Elle&Vire 4% si Légère)

- sel et poivre

- un peu de noix de muscade

PRÉPARATION


- préchauffer le four à 180°.

- disposer les mini-panadillas sur une plaque allant au four.

- disposer dans chaque mini-panadillas quelques allumettes de bacon.

- préparer l'appareil en quiche en mélangeant dans un récipient les œufs et la crème Saler et poivrer. Ajouter de la muscade et mélanger.

- recouvrir les allumettes de bacon de l'appareil à quiche.

- enfourner environ 25 minutes. Selon la puissance et la vétusté de votre four, cette durée peut changer.

Je me permets de poster des recettes que j'aime bien , pour savoir si c'est bien compatible avec le programme.

Merci

Corinne1292 (, ) répond Posté le 20-04-2020 à 16:07
Une recette de Bowl Cake

20 gr de semoule
1 oeuf
50 gr de compote SS ajouté
1 Stick de Canderel vanille

On peut y mettre un peu de fruits surgelés ou frais ou nature

Mélanger bien le tout , verser dans un bol et hop 2m30 au micro-onde, si pas assez cuit remettre 30 sec.

Pour un goûter ou un petit déjeuner pour varier.

Qu'en pensez vous les diététiciennes ? Merci

Corinne1292 (, ) répond Posté le 20-04-2020 à 16:03
Une recette de quiche sans pâte pour 6 personnes

4 œufs ,
50 gr de Maïzena,
200 gr de Dés de jambon, ou 100 gr d'allumettes de bacon fumée 3% de MG Herta et 100 gr de Poulet fumé ou jambon
Poivre, Muscade
300 ml de lait écrémé
Au four à 200° pendant 35 mn.

Bon appétit

Les diététiciennes que pensez-vous de cette recette ? merci :)

Loire42670 (, ) répond Posté le 20-04-2020 à 15:55
Lucie on met tout le mouton en merguez


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