Des idées de repas pour un nombre exacte de calories ? :D

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		par delphine_2710	Posté le 18-11-2010 à 18:07
Pour celle qui veulent manger de tout et qui en ont marre de chercher le nombre de calories au dos des boites ou sur @ :D : Des petits dej a 250 kcal!! : 1) 100g de fromage blanc 0%(50 kcal) 1 fruit (100 kcal) 50g de pain (100 kcal) IMPORTANT : 1 fruit de 100 kcal c'est : - une petite pomme et demie - une peche et demie - une orange et demie - 150g de raisin - 3 clémentine - 4 abricots - 4 prunes - 300 g de fraises - 300g de framboise - 2 kiwis - 200g d'ananas - une petite poire et demie - 100g de banane - 100 g de melon 100 kcal de pain c'est: - 4 craquottes - 4 galettes de riz - 3 wasa - 1 tranche de brioche - 30 g de baguette - 25g de pain au chocolat - 1/2 pain au lait J'ai calculé la plupart de ces équivalences pain moi meme a partir des sachets. 2) 30g de fitness nature (114 kcal) 100ml de lait écrémé (33kcal) un fruit (100 kcal) 3)100 ml de lait écréme 2 weetabix original (127 kcal) 2 petites tranches de pain 4) petit dej de rattrapage pour celles qui aime le jambon le matin : - 4 blancs d'oeuf en omelette avec 2 tranches de jambon découpé en carré dedans + herbes si on a envie - toasté une grande tranche de pain de pain de mie (50g 110 kcal ) et déposé l'omelette dessus. Manger comme une petite pizza. Voila j'ai pas le temps d'en écrire plus mais j'ai des recttes de déjeuner et de diner que jécrirais bientot ^^

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	karin33 (33) répond	Posté le 25-11-2010 à 22:04
Bonsoir, C'est quoi à coté des clémentines ? C'est pas des Cracottes ? Moi le petit déj c'est 3 Cracotte, 5 g de beurre, 1 café avec édulcorant. Le reste je le répartis dans la journée.

	delphine_2710 répond	Posté le 24-11-2010 à 17:50
Voila en gros ce que donne le petit dej dont je parlais plus haut :)

	karin33 (33) répond	Posté le 23-11-2010 à 21:56
Bonsoir, Merci Delphine, c'est sympa ta récapitulation :-q Karine

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