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Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
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trop dès cette semaine !

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Je suis loin de tout commerces

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  par jocelyne bourlier (72) Posté le 17-06-2010 à 10:46
J'habite un village sans aucun commerce, même pas un boulanger, je vais donc tous les 15 jours faire mon ravitaillement à la ville la plus proche (10 km). J'ai du mal à m'organiser pour suivre les courses nécessaires aus repas type indiqués par le Dr Cohen. Comment faites-vous ?
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Mélanie, diététicienne, Equipe Savoir Maigrir, Membre de l'équipe répond Posté le 17-06-2010 à 11:47
Jocelyne,
A chaque fin de semaine, vous trouverez dans votre espace minceur les menus et listes de courses correspondantes pour les 2 semaines suivantes. Cela vous permet de faciliter votre organisation. Néanmoins, si vous ne trouvez pas certains aliments par exemple, sachez que vous pouvez personnaliser vos menus grâce à la liste des équivalences qui figurent dans la rubrique "bonus" de votre espace minceur.
Vous pouvez utiliser des produits surgelés nature ou en conserve au naturel (poisson, légumes, viande...) pour une plus longue conservation. N'hésitez pas à préparer vos plats à base de produits frais et à les congeler si cela vous est possible.
Pour le pain notamment, vous pouvez l'acheter frais en assez grande quantité et le congeler. Vous pouvez aussi faire des équivalences: 2 biscottes à la place de 30g de pain complet au petit déjeuner.




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