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Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

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LES FRUITS

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  par bermafloma Posté le 25-03-2012 à 12:40
BONJOUR

JE ME POSE UNE QUESTION ?

LORSQUE J AURAI FINI LE PROGRAMME REGIME
LORSQUE J AURAI FINI LA STABILISATION
LORSQUE J AURAI REPRIS DES REPAS NORMAUX EN INCLUANT LES 5 REPAS EQUILIBRES PAR SEMAINE, LES REPAS LIBRES AVEC DEUX PLATS CHOISIS SUR TROIS
LORSQUE J AURAI UTILISEE LE REPAS DE RATTRAPAGE DES ECARTS POUR COMPENSER UN REPAS D INVITATION UN PEU TROP RICHE
LORSQUE JE CONTINUERAIS D APPLIQUER LES MODES DE CUISSONS DIFFERENTS , LES SAUCES MOINS GRASSES...
LORSQUE JE GARDERAIS L HABITUDE DE ME PESER UNE FOIS PAR SEMAINE
LORSQUE JE PROGRAMMERAIS COMME L ON SE LAVE LES DENTS...UNE HYGIENE DE VIE....LE SPORT AU QUOTIDIEN....
TOUT BIEN QUOI !!!

COMBIEN DE FRUITS DOIT ON MANGER PAR JOUR ???
car sur les menus actuels que je relis actuellement pour essayer de comprendre comment composer mes futurs repas libres, parfois vous mettez 3 fruits, puis d'autres fois 2....qu'est ce qui nous guide dans ce choix ?

Merci de me guider.

KELLY BERMAFLOMA
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MelindaBayle, Membre de l'équipe répond Posté le 28-03-2012 à 06:59
@ Martine71 : tu peux tout à fait manger le même fruit à plusieurs repas, cela n'a pas d'importance si ce n'est peut-être la crainte que la lassitude ne s'installe. As-tu pensé à la solution de surgelés des petits dés d'ananas éventuellement pour en profiter ultérieurement ? Cela est également valable pour tes repas. ;)

qui-lit-6 (qui lit 6, 63) répond Posté le 27-03-2012 à 16:02
Martine,

bonjour, c'est une question nutritionnelle à poser sur le forum des diététiciennes donc.
C'est là que tu auras la meilleure réponse.

Pour ce, vas dans "forum / question..... / diététiciennes...."

Elles passent 1 fois / jour, du L. au V.

Précises leur si tu es à 1400 ou 1200 Kcal.

Bonne après-midi :)

p2761056_martine (71) répond Posté le 27-03-2012 à 11:40
je suis seule et quand je dois manger de l'ananas frais puis je le finir à la place d'un autre fruit car pour moi pour les autres produits même problème autrement trop de gachis merci de me donner des conseils :)

MelindaBayle, Membre de l'équipe répond Posté le 26-03-2012 à 06:47
Et surtout viens nous faire part de leur réponse dans cette discussion également pour renseigner les personnes qui se posent cette même question ! Merci d'avance Bermafloma ! ;)

qui-lit-6 (qui lit 6, 63) répond Posté le 25-03-2012 à 12:55
Bonjour Bermafloma,

je te lis sur le forum des diététiciennes.
Fais un copier-coller du texte ci-dessus et mets le sur leur forum.
Je suis preneuse de leur réponse !
J'adore les fruits et je me limite tous les jours par cette crainte de mal faire (puisque c'est c'est du fructose......c'est du sucre.......tout excès est stocké, et un fruit = 2 à 3 sucres).

Bon dimanche et merci de soulever ce sujet :) :-q


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