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par Alexia | Posté le 10-03-2010 à 14:46 | |
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Bonjour à toutes et bienvenue !
Vous vous demandez sûrement qui sont ces personnes qui postent des messages en bleu dans nos forums. Eh bien, ce sont les messages de nos animateurs-conseillers qui apparaissent de cette couleur afin de vous indiquer leur présence. Les animateurs sont à votre disposition pour vous conseiller et vous guider tout au long de votre programme de la méthode Savoir Maigrir. Nos animateurs préférés vous transmettront leur dynamisme et leur bonne humeur dans chacune de leur intervention. Ils auront le plaisir de vous faire découvrir les dernières nouveautés, ils lanceront des jeux et des discussions passionnantes et ils vous prodigueront de précieux conseils bien-être et santé pour que le suivi de votre programme soit optimal. Je vous invite à vous présenter dans cette discussion afin de nous faire partager vos remarques, vos doutes et vos certitudes ! Nous vous souhaitons une journée formidable :-) Alexia Responsable de la communauté et des animateurs Savoir Maigrir. | |||
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pitchoun (22) répond | Posté le 15-11-2010 à 11:03 | ||
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Bonjour tout le monde,
4 jours sans venir vous voir.... j'ai fait la grève de l'ordi!!!!! pour profiter des miens!!!! Il pleuvait dehors comme il pleut beaucoup dans mon coeur en ce moment!!! Nouvelle semaine qui commence je vous souhaite un moral d'acier, blindé de chez blindé pour le programme JMC et faites toutes et tous attention à votre petite personne!!! DANYE reposes toi beaucoup, on croise les doigts pour tes résultats!!! Bisous :-* :-* Domi le mauvais temps s'éloigne ça devrait être mieux pour tes nonosses!! Courage à toi!!! Soleil comment vas-tu? Rachel, Iza, Colinette et les autres je vous souhaite une excellente journée et une bonne nouvelle semaine! Un coucou aux animateurs!!! :-* :-* :-* |
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papillon(Maria-Regina) (Saint André des eaux, 44) répond | Posté le 15-11-2010 à 10:53 | ||
Holaaaa les coupinettes :x :x comment kvous m'avez manquééé :(( 3semaines :-O j'en reviens pas, bah si, justement j'en reviens :(( c'était tout juste génial :-q jamais de ma vie de femme je n'avais mis aussi longtemps, les pieds sous la table, les coudes sur, j'en ai même des escarres hahahaha. Chambre très zen, lit 1,90m, la première nuit chéri et moi on se cherchait :-O , les soins superbes, ça réveille kèke douleurs, mais parait qu'après kèke semaines on ressent les effets bienfaisants,on verra :D en tout cas pour le reste, superbe ambiance ( avec les ptits vieux ct pas garanti hihihihi, car on dit les jeunes, mais alors les vieux :-O ) bon passons, nos ptits vieux étaient géniaux, et quand il on vu la bombe arriver B-) se sont tous déridés jusqu'au trou du c.., nan, pas tous y'en restait co même des coincés, la cantine n'était pas au régime ct fromage et dessert :P, et fallait bien faire honneur :P , pas faire sa régimeuse ;)surtout pas se faire remarquer hahaha, j'ai limité les dégâts, juste 900 tonnes,on faisait co même 7à10km/j en + des km dans la cure, un vrai labyrinthe, des couloirs, des marches à monter pour un soin, les redescendre pour d'autres, enfin imaginez les 12 travaux d'Astérix :-O j'enverrai des photos dès que possible, encore que pas pris bp :^> , les valises je les ai défaite hier soir en papotant avec mes 2 coupinettes :x ka j'aime, maintenant reste la lessive @-) :-O :(( et le plus long, vs lire :-O, jvs besitos et hastaleur, + de place |
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Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 15-11-2010 à 09:49 | ||
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IZA
VOICI LE LIEN DES PAROLES DES CHANSONS DE BOURVIL http://fr.lyrics-copy.com/bourvil.htm |
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COLINETTE41 (41) répond | Posté le 15-11-2010 à 09:34 | ||
Coucou ça y est.... ;) |
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iza ( , ) répond | Posté le 15-11-2010 à 09:25 | ||
J AI RECOMMENCE LE REGIME .. ben, quoi ? c est vrai.. c pas un joke.. ;) |
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iza ( , ) répond | Posté le 15-11-2010 à 09:24 | ||
Attention, c IZA qui court !! |
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iza ( , ) répond | Posté le 15-11-2010 à 09:16 | ||
on se sent plus léger, quand ya pas de nutella-pain, et autrs saloperies. j ai bien suivi mon régime, non ? DOMI : mets le lien de ta chanson. on peut le copier-coller. pour les éqivalences,c est super. merci. ici il pleut, et je sais qu avec la pluie, les articulations font plus mal. j espère que tu en souffres pas trop.. bisous |
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Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 15-11-2010 à 09:07 | ||
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Équivalences à 200 Kcal
(à rajouter à la formule 900 Kcal) • Viande : 100 g • Charcuterie : 50 g • Chair à saucisse : 50 g • 2 œufs cuits dans du beurre • Fromage : 50 g • Lait entier : 350 ml • Lait écrémé : 500 ml • Pomme de terre, pâtes, riz, semoule, couscous (poids cuit) : 200 g • Pâtes, riz, semoule (poids cru) : 50 g • Légumes secs : 60 g (poids cru) • Pain : 80 g (1/3 baguette) • Pain (50 g) + 1 noix de beurre (10 g) • 6 à 7 biscottes • Pommes de terre (150 g) + 1 noisette de beurre (5 g) • 4 biscottes + 1 noix de beurre (10 g) • Pain (40 g) + Charcuterie (25 g) • Pain (40 g) + Fromage (25 g) • 2 cuillères à soupe d’huile (d’arachide, d’olive , de colza, de noix,...) • Beurre : 25 g • 2 cuillère à soupe de sauce ou de jus. chocolat 40g |
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Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 15-11-2010 à 09:06 | ||
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IZA la balance ce matin me dit 94.9 :P ça redescend !!! :-q pas eu les conneries salées du samedi, hier j'ai trouvé des sites intéressants pour les calories
je cherchais équivalences 200 calories car j'ai déjà quelque chose, mais je sais plus si j'ai trouvé ça sur un livre jmc je gardais ça pour ajouter éventuellement à un menu 900 car nous les vieilles :P on n'avait pas les menus 1200, alors si 900 c'était pas assez je pouvais faire 1100 je vous mets après |
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Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 15-11-2010 à 09:01 | ||
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DANYE
Ton image me fait penser une chanson de Bourvil (aussi marie Laforet) on peut pas mettre de vidéos sinon je la mettrai, je l'aime beaucoup je mets les paroles je croise les doigts avec toi pour que la prise de sang soit :-q :x gros bisous |
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