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par Alexia | Posté le 10-03-2010 à 14:46 | |
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Bonjour à toutes et bienvenue !
Vous vous demandez sûrement qui sont ces personnes qui postent des messages en bleu dans nos forums. Eh bien, ce sont les messages de nos animateurs-conseillers qui apparaissent de cette couleur afin de vous indiquer leur présence. Les animateurs sont à votre disposition pour vous conseiller et vous guider tout au long de votre programme de la méthode Savoir Maigrir. Nos animateurs préférés vous transmettront leur dynamisme et leur bonne humeur dans chacune de leur intervention. Ils auront le plaisir de vous faire découvrir les dernières nouveautés, ils lanceront des jeux et des discussions passionnantes et ils vous prodigueront de précieux conseils bien-être et santé pour que le suivi de votre programme soit optimal. Je vous invite à vous présenter dans cette discussion afin de nous faire partager vos remarques, vos doutes et vos certitudes ! Nous vous souhaitons une journée formidable :-) Alexia Responsable de la communauté et des animateurs Savoir Maigrir. | |||
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Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 12-02-2011 à 15:15 | ||
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pour les hommes :
Vous êtes un homme, vous avez commencé le programme à 1600 kcal. Continuez à le suivre pendant plusieurs semaines jusqu'à atteindre un palier de stagnation de poids. A ce moment là, vous pourrez passer au programme à 1400 kcal pendant 2 à 3 semaines pour débloquer votre poids. Quant au régime à 1200 kcal vous pouvez le suivre par périodes de 1 à 3 semaines maximum lorsque cela s'impose (après les fêtes, à votre retour de vacances). Nous vous conseillons vivement de ne pas descendre en dessous de 1200 kcal (le 900 kcal n'est pas pour vous !). |
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Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 12-02-2011 à 15:14 | ||
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les filles qui sont en première semaine, vous avez reçu des vidéos et des conseils
en voici un que je viens de récupérer en première semaine Bonjour Domi, Vous avez probablement remarquez que nous vous proposons en fait 4 types de régimes : 1600, 1400, 1200 et 900. Alors comment choisir et comment les utiliser ? Vous êtes une femme, vous avez commencé le programme à 1400 kcal. Continuez à le suivre pendant plusieurs semaines jusqu'à atteindre un palier de stagnation de poids. A ce moment là, vous pourrez passer au programme à 1200 kcal pendant 2 à 3 semaines pour débloquer votre poids. Quant au régime à 900 kcal vous pouvez le suivre par périodes de 1 à 3 semaines maximum lorsque cela s'impose (après les fêtes, à votre retour de vacances). jamais jmc ne nous demande de commencer un régime 900 calories, ni 1200 |
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Martine (ST LUBIN EN VERGONNOIS, 41) répond | Posté le 12-02-2011 à 14:38 | ||
Bonjour tout le monde :P Domi, reposes toi alors, ma petite Danye aussi, je te souhaite une bonne journée et profites bien de Valérie. Soleil, bon samedi à toi également après cette grace matinée :D Pour les tites nouvelles bienvenue, pour le 900 kcal, oui comme l'a dit Domi, il n'est conseillé que sur une courte période (48 à 72 h pas plus) seulement pour réamorcer la descente si vous stagnez. Mais si vous suivez bien votre programme 1400 ou 1200, la perte sera là, patience. Une perte de 500 g par semaine c'est déjà très bien, le but est de perdre mais surtout de stabiliser à la fin alors il ne faut pas perdre trop vite. Papillon, Rachel Noama, Iza, Isa, et puis toutes celles et ceux que je ne nomme pas de peur d'en oublier, bon week end, à ce soir sans doute. Bon après midi. Bisous |
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SOLEIL (44), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 12-02-2011 à 14:16 | ||
ne cherches pas à perdre trop vite,au moindre écart,tu vas le payer....courage et bzzzz CLERBER,super la perte de poids,tu sais,je ne fais que des équivalences,sinon trop cher,le tout est de respecter les proportions,lequel fais-tu ? le 1400 ou le 1200 ? courage et bzzz bzzz à toutes et 2 et bien sûr,bienvenue aux nouvelles ! |
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SOLEIL (44), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 12-02-2011 à 14:07 | ||
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(COUPEZ) l'a dit le morfale !
donc profites bien de ce WE,bzzzz mon amie,à bientôt PAPILLON,je t'ai lue sur une autre page,reviens-nous bien lumineuse et très vite,bzzzz ma grande et bzzz aussi à chéri,à + LILI,super ton menu,j'ai toujours stressé quand je recevais,à tel point que je ne savais rien avaler ou presque,beaucoup sont comme nous je pense,restes zen,tout va bien aller,attends,je viens t'aider,mais j'espère avoir un chtiot peu de ces bonnes choses LOL t'es ou,déjà ? GARANCE-IZA,coucou,ma belle,ya un intrus,LOL,pas moyen d'être tranquille,faut faire avec....bzzzz tite soeur,courage et cool ! ISA 80,profites-en pour te reposer un peu et surtout te relaxer,à présent que tout est signé,bzzzz ma belle,bon WE,à bientôt SANTE,200gr,ça démarre,il faut le temps à ton organisme de s'habituer au changement,tu vas réussir,tout comme nous ,d'une personne à l'autre,c'est différent,courage,ici tu auras toujours une réponse,bzzzz BIBICHE,500gr,je trouve ça bien,comme le dit DOMI,ça fait 2kg par mois,lentement mais sûrement,tu vois,je perds vite,mais je n'aime pas ça,tu vas me trouver bizarre,je t'explique,je VOIS un verre d'eau et je prends 1kg,façon de parler bien sûr,mais pas drôle,donc à la stabilisation,je vais devoir surveiller sérieusement et bien suivre les conseils de JMC,le yoyo,c'est dangereux,courage et bzzzzz CYNDI,attention,ta perte de poids est super,mais le 900,tu vas manquer de féculents et provoquer des carences,suis les conseils de DOMI,ne cherches re- |
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SOLEIL (44), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 12-02-2011 à 13:44 | ||
vous commencez fort les filles,déjà 3 pages ..... DOMI,ça va pas la tête ? j'ai fait un bond pas possible din min lit (dans mon lit) 6h44 c'est pas une heure pour les honnêtes gens ... LOL me suis levée à 11h15 et pas de remord,suis en pleine forme,en +,j'ai perdu les 7kg que j'avais repris bêtement ,en faisant du n'importe quoi,donc je suis revenue au poids ou l'on s'est rencontrées chez JMC,ceci depuis le 3/01,encore 3kg200 pour revenir à 58,poids que j'avais atteint fin août ,après la stabilisation,ne pas la rater cette fois ci LOL j'ai envie de F....R une C....E,mais pas trop près de toi,ya du gaz,danger,l'as-tu éliminé ? pour ton genou,je suppose que c'est un peu le même cas que pour moi,le pied me faisait tellement souffrir que je mettais tout mon poids sur l'autre,résultat,la hanche commençait à se déboiter,heureusement,la kyné m'a appris à marcher convenablement et surtout à reprendre confiance,la peur de chuter faisait que je regardais toujours à terre,courage ma puce,DR DANYE connait tout,bzzzz ad ta l'heure,je viens de faire un brunch,vu l'heure MDR,pour les bisous,tu les mets dans un container ..... DANYE,le café est froid à cette heure,merci quand même,je te souhaite une bone journée et un bon WE avec VALERIE,rassures-toi,on n'appelle pas les pompiers,ni les motards,nuit pas top,dommage,rattrapes àa avec une bonne sieste dis ? bzzz à toi et VAL,à bientôt NOAMA,bon samedi,ma douce,promenade en vue,je suppose,ici,soleil,douceur,mais nuages de temps en temps C |
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Garance-iza ( , ) répond | Posté le 12-02-2011 à 13:26 | ||
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bonjour à vous toutes, j espère que ca va. je vois que domi t as mal, et que toi danye t as dessiné l affreut jojo ( mangeur de post) . je vous embrasse. pas le temps d écrire.
le zhom est là.. grr.. je vous laisse. :-* |
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clerber (97) répond | Posté le 12-02-2011 à 12:40 | ||
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Bonjour,
J'ai commencé le programme le 31.01, j'évite de faire des écarts. Je suis en 971, je ne trouve pas tous les produits conseillés mais j'essaie de respecter en remplacer par des produits que je trouve dans les supermarchés. A ce jour j'ai perdu 3.7 kg et je suis très contente car mon corps est différent je me sens plus légère. Merci pour tout. |
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Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 12-02-2011 à 12:00 | ||
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BIBICHE ... TU AS PERDU 500G EN FAISANT UN ECART PAS BIEN MECHANT, donc c'est bien :-q
500g par semaine ça fait 2 kgs par mois, et même si c'est pas 500g chaque semaine, ton corps s'habitue à ce nouvel équilibre alimentaire continue comme ça c'est bien ! cherche pas à aller trop vite CINDY ET BIBICHE même chose, vous pouvez rejoindre le groupe des danynettes en cliquant à gauche dans mes groupes, bises à chacune |
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Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 12-02-2011 à 11:56 | ||
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CINDY VOICI LA REPONSE QUE M'A DONNE UNE DIETETICIENNE EN PARLANT DU 1200 CALORIES
je vais mettre la réponse de la diététicienne suite à une de mes questions pour le 1200 calories Ne soyez pas tentée de diminuer trop vos apports et veillez à respecter la structure alimentaire des repas. je vous rappelle que le programme à 900 kcal n'est qu'une aide en cas de phase difficile de stagnation de poids et ne doit être suivi que sur de courte périodes (48h en général, 3 semaines consécutives au maximum). Il n'est pas utile que vous calculiez le nombre de calories apportées par chaque repas, puisque nous l'avons fait pour vous. Il vous suffit donc de jouer avec les équivalences alimentaires pour être sûre d'un apport de 1200 kcal (ou 1400 kcal, selon le programme suivi). n'hésitez pas à nous demander la structure générale des repas via la rubrique "question personnelle", elle peut vous aider à composer vos menus. Concernant les matières grasses, elles vous apportent des acides gras, dont certains sont indispensables, ainsi que des vitamines, dont votre organisme a besoin. C'est pourquoi il ne faut pas les supprimer de votre alimentation. Veillez donc à conserver, pour le programme à 1200 kcal, 10g de beurre et 5g d'huile (1 CàC) à répartir comme vous l'entendez. à très bientôt. |
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