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Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

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Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
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  par Niri (35) Posté le 06-11-2009 à 09:55
Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons
- analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation.
- choisir un programme à x calories.
- chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre.
- chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...)
- à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir.

Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres.
Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir.
DEHORS LA GRAISSE !
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond Posté le 18-10-2016 à 15:54
Lenept,

je dis comme toi, " mon roc à moi " c'était maman !!!!
et maintenant c'est ma fille,
je te souhaite tout le courage nécessaire,
je ne suis pas surprise que l'infirmière ait choisi ta maman, la communication doit être agréable, et facile,
ici, il fait un temps magnifique grand soleil,
le cirque s'est installé sur le parking et je vais faire comme les enfants, aller voir le " lion blanc " comme ils disent au haut parleur !!!!!
en ce moment devant ma maison,
je vais faire ma marche , une amie en retraite vient de me faire un nettoyage de peau, qu'est ce que l'on se sent bien après, elle m'a
enlevé les points noirs (ça fait mal) si on les garde ça fait des trous, me dit elle, c'est môche !!!! je ne savais pas, elle m'a enlevé
plein de poil long à la pince, je n'y arrivais pas moi-même, je ne veux pas à la cire, car ça enlève aussi le duvet, si vous avez l'occasion faites un nettoyage de peau, vous verrez ça fait du bien, elle m'a passé le masque au pinceau, c'était trés froid, son produit,
allez chez une professionnelle, car, j'avais voulu le faire , une fois, avec une marque trés connue, mais, ça ne donnait pas comme là,
je ne ressentais pas autant de bien être,
je vais vous laisser sur ces bons conseils !!!!! à bientôt,



lenelpp (, ) répond Posté le 18-10-2016 à 15:32

Bonjour à toutes et merci infiniment pour votre soutien :x
POFFE : je note tout , tes remèdes , ta façon aussi d'être positive !
Je dois prendre exemple sur toi et NIRI , quelle belle leçon de vie vous me donnez à force que nous avançons ensemble !
Je vais faire quelques courses , pas de droit de visite aujourd'hui , maman passe des examens !
Ce matin , j'ai pensé à toi NIRI en me disant que mon " roc à moi " c'est maman !
Tout le monde m'appelle , l'entourage , la famille ,ses amis : tout le monde l'aime !!!
Dans l'hôpital , une infirmière doit passer un examen pour monter en grade , et elle a choisi maman pour passer cette épreuve .
Passez une belle journée , chez nous le soleil pointe le bout de son nez , bises à toutes ....

Niri_2011 (, 35) répond Posté le 18-10-2016 à 10:35
Bonjour
LENELPP : Je partage ton angoisse et je pense à toi et à ta Maman.
POFFE : Tu es une pro en traitements de l'arthrose !
Ta façon de te motiver pour perdre du poids est positive. Merci de la partager.

Il fait frais et gris.
Je dois cueillir les dernières pommes de notre pommier nain et repiquer quelques violettes.
-300g hier.
Je déstocke bien. Faire le point et un rattrapage a été bénéfique. Je suis déjà sous le poids que je m'étais fixée pour samedi mais je ne bouge pas assez .
TENONS BON !







Poffe (TUBIZE, 14) répond Posté le 17-10-2016 à 18:50

bonsoir mes copines il ne faut pas d'espérer sa va le faire pour le moment moi aussi je stagne je ne bouge pas la diététicienne m'a dit de me mettre à 1200 calories mais quand je fais cela j'ai faim donc tant pis je reste à 1400 calories au moins jusque quand je saurais à quel sauce je vais être mangée le 16 niri s'est un IRM pour le coeur la scintigraphie je saurais les résultat mercredi on verra

motivation : je maigris maintenant et pas demain , c'est moi qui doit le faire , je peux le faire et je vais le faire , le passé ne détermine pas le présent , je suis préparé, perdre du poids n'est pas un problèmes mais un défi que je vais gagné qu'importe le temps qui faudra je vais gagné , je concentre mon énergie sur mon défi , j'ai des objectifs réaliste, je vais adorer le chemin voilà quelque défi

Niri s'est bien tu t'es bien amusée s'est le principale , se qui faut faire aussi s'est mettre des bases et s'y tenir et savoir dire NON pour le défi on est des battantes on va y arriver

Lenepp ne panique pas sa ne sert à rien prends les choses les unes après les autres se qui est important s'est que ta maman va bien et que toi aussi tu ailles bien l'arthrose sa se soigne mais il faut être très exigeante pas de lait, pas de viande rouge, plus de gluten , plus rien qui est transformer faire la cuisine soit même et prendre du glucosamine + chondroïtine ,et du collagène tout les jours tu fais sa 1 mois et si sa va mieux tu continue sinon arrête s'est que sa ne fonctionne pas sur toi moi sa va un peu mieux
Il ya aussi les petits pas chaque jour tu fais un effort pour faire par ex 30 min de gym, un autre jour une promenade, un peu de musculation etc et un jour hé bien tu prends soin de toi faire se que tu as envie et n'oublie pas 1 fois par semaine manger quelque chose que tu aimes allez sa va aller ma chérie courage tu n'es pas toute seule

violette je crois que l'on est logé à la même enseigne lol si s'était facile tout le monde serait mince bisous à vous toute oké

Niri_2011 (, 35) répond Posté le 17-10-2016 à 18:16
JOJOJO : Tu poses un problème que nous connaissons toutes : gérer les quantités.
On revient facilement aux mauvais réflexes d'"avant", on a la main lourde sur le pain, le fromage ou les féculents ou on a peur du manque.
Pour nous aider, sans avoir la balance posée sur la table comme aux premiers jours, il y a dans "Nutrition" des "Fiches pratiques" et dans " Je m'organise au quotidien" on trouve " Les bonnes quantités sans peser".
Je vais y faire un tour : une piqûre de rappel s'impose.


Niri_2011 (, 35) répond Posté le 17-10-2016 à 18:02
Tiens bon, LENELPP ! Plus que jamais, sois forte puisque tout repose sur toi.
Et je t'accorde 2 carrés de chocolat ;) .

lenelpp (, ) répond Posté le 17-10-2016 à 13:03
Bonjour à toutes :) ,

Je devrais porter mes efforts tout comme toi NIRI sur le grignotage après le repas du soir : chocolat >:) !
Mon moral est au plus bas , maman a un entretien avec l'anesthésiste cet après - midi pour les examens de demain .
Je pourrais me rendre à l'hôpital qu'aux alentours de 16 h et demain que vers 18 h .
Je suis morte d'inquiétude .
Je n'ai pas une minute , je dois gérer tout toute seule car ma sœur habite Strasbourg .
Hier en soirée , je suis tombée nez à nez avec mon neveu , sa compagne et les jumeaux . Ils voulaient faire la surprise à maman .
Le temps est gris comme mon moral .

jojojo_8 (saint clar, 32) répond Posté le 17-10-2016 à 12:57
pour moi les efforts doivent porter sur une alimentation équilibrée, et les quantités doivent rester modérées, et là, je reconnais que je ne
suis pas au top !!!!!
la marche, je vais y partir,
à bientôt, bonne journée,

Niri_2011 (, 35) répond Posté le 17-10-2016 à 11:25
suite (...)
GRANIT : Ton humour me manque. Comment vas-tu ? Ton silence m'inquiète. Bientôt un peu de répit ?
VIOLETTE : Tu n'es pas seule : nous devons retrouver une motivation pour notre perte de poids.
- Nous devrions relire ou écrire à nouveau les motivations qui nous ont poussées à commencer ce programme et ous en avons une en commun : la santé.
Si nous avons oublié nos motivations premières, si certaines sont dépassées, trouvons-en 5.
"Je veux maigrir pour ..."
Non pas des "parce que" qui renvoient aux causes mais des "afin de/ afin que" qui nous donnent un but.
Le challenge "-5kg pour Noël" de Patou, par exemple, est une bonne motivation et un bon moyen d'avancer.
Je n'ai plus que 3,6kg à perdre. Si je perds 300g par semaine, je serai à 300g de mon objectif final le 24 décembre.
- Il faut gérer les écarts qui deviennent plus nombreux avec l'usure du temps.
Je fais un rattrapage systématique en début de semaine pour éliminer les écarts du week-end mais je zappe facilement un rattrapage systématique après chaque écart.
L'idéal, c'est de les éviter, ces maudits écarts !
Je vais travailler sur mes boulimies de compensation d'après le diner. C'est un mauvais quart d'heure à passer mais une obsession.
- Il faudrait aussi respirer (et bouger) plus régulièrement : la cueillette des champignons et des châtaignes : en voila de belles sorties en vue !

Et vous ? Sur quoi devez-vous faire porter vos efforts ?

COURAGE !

jojojo_8 (saint clar, 32) répond Posté le 17-10-2016 à 11:11
bonjour tout le monde,

super Niri, je suis contente pour toi, que tu te sois bien amusée !!!!
bonne journée à vous toutes, profitez encore du soleil...... il arrive,



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