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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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lenelpp (, ) répond | Posté le 27-04-2017 à 15:10 | ||
Coucou les copinautes :) , NIRI :J'admire la façon dont tu tires des leçons de tes échecs et de ta détermination ! Je vais essayer de t'emboîter le pas ! Demain , je serai à tes côtés par la pensée pour ta chimio , dure journée pour toi :x VIOLETTE : bon retour parmi nous , j'espère que tu t'es bien reposée ? As - tu rechargé les batteries pour affronter le quotidien ? POFFE : tu es vraiment courageuse , souffres - tu toujours autant ? Je pense bien à toi :x BULLEFARMER : je suis dans les paperasses également , j'ai l'impression de n'avancer dans rien , les journées passent à une allure !!! Profite bien de ton petit " loulou " ! JOJOJO : fais tu toujours autant de marche ? Chez nous , le temps ne s'y prête pas :( GRANIT : c'est vrai tu nous manques , mais je suis sûre que nous aurons de tes nouvelles , un jour ou l'autre ! Pour ma recette de sauce pour accompagner les asperges : - Je garde les chutes d'asperges que j'ai fait cuire également à la vapeur . - Je les mixe avec 100 gr de chèvre frais . - Sel , poivre , une pointe de paprika . - A la fin , je rajoute de la ciboulette ciselée . Un délice et très légère !!! Mon mari et moi, nous l'avons validée dans nos favoris ;) :P ! Bon jeudi à toutes ... |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 27-04-2017 à 10:23 | ||
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Bonjour :)
VIOLETTE : Merci pour la plage et le soleil. J'espère que tu surfes encore sur les beaux jours et que ton retour au quotidien n'est pas trop pénible. Les beaux souvenirs aident quand ça va moins bien... Merci aussi pour ta recette avec les bettes. BULLEFARMER : Tiens bon ! Pense à la pesée de samedi et à tes motivations de départ. Profite de ton petit bonhomme et bon courage pour tes comptes. Nouvelles du front : Ce matin : -200g depuis hier. C'est un bon rythme et une petite victoire ! Dommage que demain, la cortisone va tout perturber. Je relis mes résolutions : il faut que je fasse plus d'activité physique : le repassage ne compte pas et les siestes et les cours d'espagnol qui occupent une partie de mon après-midi n'y sont pas propices. Je dois perdre un peu de ventre et être plus en forme pour quand je vais retrouver ma fille : ça, c'est un objectif ! Je tire les leçons de mes échecs : je sais que le sucre est mon pire ennemi. J'essaie de ne pas craquer. C'est un combat au jour le jour. Un goûter (compote ou yaourt à 0%...) m'aide à ne pas avoir de fringales avant le dîner (et là, je suis capable de me jeter sur du pain et du vrai fromage >:) ). Sinon, je limite les quantités ou je me contente de goûter à ce qui me fait trop envie, ce qui est déjà une prise de conscience et une forme de résistance à la gourmandise et à la boulimie. B-) Il fait frais ce matin. Oh, hisse, oh, hisse ! |
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BulleFarmer (, 71) répond | Posté le 27-04-2017 à 09:01 | ||
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Contente de de retrouver Violette B-) même si tu as oublié le soleil, on ne t'en veut pas :D
Ce n'est pas facile de résister, Niri, j'ai le même soucis. Il ne me faut pas trop d'aliments "riches" à portée de main sinon je craque :-bd Poffe, mon programme était tout pompé sur Niri, je crois, et j'ai un peu oublié de l'appliquer hier et avant-hier donc ça allait mal. Là ça y est, j'ai retrouvé le sourire et la motivation, ça va de paire ;) Jojojo, je t'ai rejoins, je fais ma compta aujourd'hui mais j'espère que je n'en aurais pas pour trop longtemps :^> Oui Lenelpp, donne nous ta recette de sauce allégée, en tout cas, moi je suis preneuse :-q Je garde mon petit-fils aujourd'hui, tout en faisant ma compta, je ne sais pas si ça va avancer beaucoup, mais au moins je vais pouvoir bosser pendant la sieste car il l'a fait encore. Bonne journée à toutes, on est encore en hiver mais le printemps va revenir B-) |
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violettedeparme (EVETTE-SALBERT, 90) répond | Posté le 26-04-2017 à 18:09 | ||
Je recommence...mon message s'est envolé :(( :(( :(( Je suis de retour depuis hier au soir ; contente de vous retrouver NIRI : je suis ravie que tu revoie ta canadienne en Mai, c'est vraiment super ; Comme tu le dis je ramène dans un oeil une vague dans l'autre un brin de soleil POFFE : toujours courageuse malgré tes douleurs et les freins que ta santé amène dans ta vie ; mais tu es une persone optimiste heureusement ! LENELPP : dans la paperasserie des impôts : ce n'est pas vraiment drôle BULLEFARMER : pour les bettes je raffole du gratin avec les cottes de blettes de mon jardin ; chaque année on en plante ; on peut effectivement faire une béchamelle allégée ; j'y met aussi un peu de concentré de tomate pour relever le goût ainsi et je mélange gruyère et chapelure pour le croustillant Pas de nouvelles de GRANIT ? Elle nous manque vraiment avec ses messages toujours plein d'humour et sa manière d'écrire que j'appréciais beaucoup ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 26-04-2017 à 13:47 | ||
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Bonjour
LENELPP : Toujours occupée ! Il fait frais. J'ai ressorti le pull bien chaud. Ma Maman aurai bien besoin d'un appareil auditif. C'est compliqué parce qu'elle est dans le déni : quand elle entend mal au téléphone, c'est à cause du téléphone... Je crois qu'elle est trop âgée pour s'y adapter maintenant. JOJOJO : Merci de penser à nous. Bon courage pour tes comptes. POFFE : J'admire ton courage, ta patience et ta sagesse. Je vais retrouver ma fille et son chum (compagnon) pendant 4 jours, en mai, à Barcelone où ils passeront leurs 2 semaines de vacances. Ma fille aime beaucoup cette ville et sa région qu'elle voulait faire découvrir à son compagnon et à 2 amies canadiennes. Elle avait déjà réservé les billets d'avion et l'appartement avant d'apprendre qu'elle était enceinte. Heureusement, tout va bien. Alors, moi aussi, il faut que j'aille bien ;) . Nouvelles du front : J'ai bu régulièrement. J'ai bien bougé (aspirateur et toile à pavé :( ) Pas de grosses erreurs aux repas. Mais poids stable : à 16h, j'ai goûté à un morceau de gâteau aux noix pourtant réservé à mon mari et craqué hier soir sur 3 rochers ( 3 X 70 cal) >:) . Je vais essayer de mieux résister aujourd'hui. |
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Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 25-04-2017 à 18:11 | ||
bonjour les filles sa fait deux jours que je trottes malgré les douleurs hier j'ai été chez le dentiste et aujourd'hui chez l’oculiste et la voiture est assez loin de la clinique donc j'ai trotter je suis comme toi Niri je vais doucement suit vite essoufflée mais bon pour faire le restes j'attend pour voir ce que le médecin va dire de mon IRM que j'ai fait Lenepp alors tu es dans les papiers sa c'est pas gaie et ta maman si elle a pleuré c'est quelle était émue de vous voir tous tu as été malade je ne suis pas étonnée moi quand je mange des asperges je suis malade c'est peut être cela sinon ici tout vas bien bulle farmer j'ai bien aimé ton programme eet surtout sourire moi je suis ma structure de 1200 kal et je le fais très sérieusement on verra si je maigris enfin niri tu es bien courageuse ma chérie de marché et aller voter c'est super malgré ta maladie tu as été voter ça c'est super je me demande la prochaine fois qui va être président (e) on sent quand on marche que l'on est faible les muscles sont dans mes pantoufles lol et tu vas aller à Barcelone ça c'est super et ta fille quand est que elle vient c'est bientôt jojojo merci ma chérie de prendre de nos nouvelles et toujours occupée à travailler soit plus cool et envois tout ça promener et repose toi lol :-q :-q :-q :-q :-q voilà les filles et violette j'allais l'oublier revenue de tes vacances avec comme dit Niri du soleil plein la tête ça c'est super je vous embrasses ps moi je n'aimes pas les bettes :-bd :-bd :-bd :-bd :-bd |
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 25-04-2017 à 15:39 | ||
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je pense bien à vous,
j'espère que vous allez mieux, gris et froid, dommage !!!!! tout va bien, simplement, je trouve que je n'avance pas !!!! mais, c'est permis......... et je suis surtout dans les comptes, le reste peut attendre............ |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 25-04-2017 à 13:04 | ||
Bonjour :) :) , NIRI : merci de nous booster ! Le temps est gris , la pluie ne va pas tarder ! Ce matin , encore plein de choses à régler pour les impôts , repassage et j'ai commencé à ranger les étagères du haut dans mon dressing ( mettre les pulls d'hiver tout en haut et descendre les " tee" - shirts " ! pour gagner du temps au quotidien *-:) Ce midi ; carotte râpée VA - endive vapeur - émincés de poulet - yaourt ! Demain , je serai absente , j'emmène maman pour son r- d- v annuel chez l'audioprothésiste car son ouïe a encore baissé ! Je fais une cure d'asperges , j'en ai mangé hier et elles feront partie de notre menu demain soir . Je vous mettrai une recette de sauce allégée que nous aimons beaucoup ! Pensée amicale à toutes : BULLEFARMER , VIOLETTE , POFFE , JOJOJO et GRANIT ( apparemment , tu es sans nouvelles NIRI ! Bon mardi à toutes ... |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 25-04-2017 à 09:52 | ||
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"Bonjour, bonjour :)"
LENELPP : Jolie formule pleine d'entrain et joli paysage ! Les premières marguerites sont en fleurs dans les prés. Ne culpabilise pas d'avoir été au restaurant. Les larmes de ta Maman m'ont émue. N'oublie pas les rattrapages. Comme tu es très occupée, tu seras sans doute moins tentée de grignoter. Pense à boire. Ce n'est pas grave si tu ne bois pas pendant le repas. J'ai même lu que ça dilaterait l'estomac. Il faudrait donc que j'arrête pour perdre des cm ;) . Mais il faut boire régulièrement dans la journée. Merci pour tes encouragements. BULLEFARMER : Merci pour tes idées de recettes. JOJOJO et GRANIT : Plus de nouvelles...Comment allez-vous ? Bon courage si vous nous lisez. Il pleut : c'est bon pour mon petit jardin. C'est une bonne chose de noter et de relire nos résolutions pour cette semaine. Hier, j'ai cueilli l'oseille du jardin : un délice avec des coquilles St Jacques. J'y ai mis un peu de crème à 4%, compromettant mon rattrapage du lundi mais j'ai quand même vraiment bien déstocké :) . Il me reste encore un peu d'oseille pour midi : après 1 bol de potage sans MG ni féculents maquillé aux épices pour couscous (!), je vais faire un repas basique type rattrapage, avec des œufs durs puis fromage frais 0. Je prendrai une compote à 16h. Profitons aussi de la saison pour mettre des asperges à nos menus. TENONS BON ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 24-04-2017 à 14:37 | ||
Bonjour , bonjour :) NIRI et BULLEFARMER : Je vais prendre exemple sur vous pour prendre de bonnes résolutions cette semaine *-:) - Rattrapage du lundi : OK ! - Boire plus , ça c'est un vrai défi pour moi . A midi je ne bois " rien " à part mes 2 expressos après le déjeuner ! - Bouger plus ! - un petit carré de chocolat plaisir ( et surtout se limiter à un seul ) ! Nous avons passé un bon dimanche en famille . Maman était aux anges d'être entourée de ses enfants , petits et arrières petits enfants , mais au moment du départ , elle a fondu en larmes et ça a été très dur de la consoler ! Mon corps s'habitue à manger léger , si bien que hier soir en moment du coucher , j'ai eu des maux de ventre et j'ai passé une partie de la nuit debout à lutter contre les nausées . Le temps que " Vogalib " fasse son effet , je me suis endormie sur le coup des 2 h du matin . :-S Réveil à 9 h ce matin ! Je vais essayer aussi de rester " zen " face au programme encore chargé cette semaine ! POFFE : Si tu savais combien je compatis , c'est horrible de devoir souffrir en permanence , mais tu prends ça avec philosophie , un grand bon point pour toi :-q NIRI :quel courage !!! Je t'admire , il faut que ta détermination soit la plus forte et nous on ne peut que t'encourager dans ce sens ! Je pense bien à toi :x Bon après midi à toutes ... |
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