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par cha (38) | Posté le 19-10-2007 à 09:15 | |
| cha38)bonjour à toutes j'aimerais savoir si vous remplisser votre "journal de bord" chaque soir et si ca vous aide ? bonne journée | |||
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jade (28) répond | Posté le 19-10-2007 à 10:45 | ||
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Je rempli mon carnet chaque soir avec tout ce que j'ai mangé: ça me permets de vérifier que j'ai bien suivi les recettes et de me rendre compte si j'ai fait des écarts ou non.
Etant donné que ce n'est pas le 1er régime que je fais, je sais que je ne dois pas du tout faire confiance à l'honnêteté de ma mémoire: la noix de beurre ou les morceaux de sucre non autorisés passent systématiquement au oubliettes! |
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Marie-Jo (13) répond | Posté le 19-10-2007 à 10:18 | ||
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Je le remplis chaque soir.Je dis simplement si j'ai bien suivi les menus, pris des équivalences, si j'ai fait du sport.Pour l'instant je n'ai pas fait d'écart, mais je pense que ça aide de mettre par écrit pour bien visualiser tes efforts.Bonne journée, Cha.
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Marie-Jo (13) répond | Posté le 19-10-2007 à 10:18 | ||
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Je le remplis chaque soir.Je dis simplement si j'ai bien suivi les menus, pris des équivalences, si j'ai fait du sport.Pour l'instant je n'ai pas fait d'écart, mais je pense que ça aide de mettre par écrit pour bien visualiser tes efforts.Bonne journée, Cha.
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