Je commence lundi 27 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-08-2012 à 04:43
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Val24600 répond	Posté le 30-08-2012 à 19:24
Bonsoir ! 4ème jour, et tout se passe bien... Quand je sens une petite fringale, je bois un thé, ou un verre d'eau. Facile en ce moment, il fait chaud. Pour le sport, je me branche sur Direct 8 le matin à 8 h : ça dure 25 mn, ça fait du bien au moins à la tête.

	rollie58 (ALLUY, 58) répond	Posté le 30-08-2012 à 11:57
Bonjour à toutes. Pour moi aussi, tout semble aller pour le mieux. Hier pas de fringale, mais j'avais augmenté les légumes le midi ! Alors bien partie pour la journée..... Papillon, tu peux changer les légumes que tu n'aimes pas ! Consomme ce que tu préfères, vois les équivalences, c'est bien pratique. Bonne journée et bon courage à toutes Bises

	CIMIEZ06 (SAINT JEANNET, 06) répond	Posté le 30-08-2012 à 10:43
bonjour à toutes, le 4° jour s'est levé , je suis toujours bien motivée, pas d'invitation= pas de tentation, heureusement que la pesée c'est samedi matin et que si la balance montre du moins ça va booster le moral, allez on continue, je vais sortir du garage le vélo d'appart car chez nous il commence à pleuvoir et je vais attaquer une activité ,le courage n'est pas encore terrible....avez vous des astuces???

	p3321428_STOKERKARINE (Saint andré sur vieux Jonc, 01) répond	Posté le 30-08-2012 à 10:42
bonjour à tous 4e jour du régime tout se passe bien pas faim apres les repas pas de frustration les menus sont assez sympas.je commence à voir des résultats mais je ne sais pas le poids perdu car je me pèse q'une fois par semaine le lundi matin . allez courage à tous bonne journée karine

	n3m (Grenoble, 38) répond	Posté le 30-08-2012 à 10:10
4e jour à 1200kcal. Sensation de faim vers 16h 16h30 alors je prend le yaourt du soir. SAUF que hier invitation de dernière minute : j'ai limité la casse mais tout de même tenté par le pain (2 tr pas forcément utiles). Suis un peu fière de mettre tenue mais en même temps déçue d'avoir céder au pain et fromage. Du coup ce soir c'est repas de rattrapage. J'espère que ça ne m'aura pas trop porté préjudice.. :( 30 abdos ce matin. Bizarre mais pas envie de me peser car peur de ne pas avoir perdue... On verra ça dimanche. Bonne journée à toutes et tous

	papillon_60120 (breteuil, 60) répond	Posté le 30-08-2012 à 09:54
bonjours 4e jours mais c'est dur car j'aime pas certain lègumes ou làlàmais bon je me force amitiè a tous

	doudoune_0 répond	Posté le 30-08-2012 à 08:33
bjr a toute 4éme jour et un craquage je me suis bien ratrapé hier avec la galette et des légume vapeur hier a midi et au soupé allez on tien le coup bon courage a vous toute

	Burny (Le Chesnay, 78) répond	Posté le 30-08-2012 à 08:20
merci à toi de t'être peser car je résiste à l'appel et j'essaie d'attendre samedi. Bon tout semble bien se passer mais hier au soir en rentrant ma fine équipe était à l'apéro donc j'ai pas craquer sur les pistaches et le reste j'ai juste pris mon très grand verre (presque 1/2 l de liquide ) et un petit trait de sirop; du coup pas de fruit au dessert et j'étais très fière de moi car pas de tentation . Allez encore 2 jours et c'est le jour tant attendu: est ce que cela à marcher, ai je bien appliquer le programme ....Bonne journée à vous toutes

	fanny2409 (saint-juéry, 81) répond	Posté le 30-08-2012 à 07:47
4ème jour, tout va bien hier soir une invitation mais je suis fière de moi car j'ai été raisonnable tout en me faisant plaisir. Bonne journée et bon courage à tout le monde...On va y arriver!! :)

	Boop23 (aix en provence, 13) répond	Posté le 30-08-2012 à 07:40
Bonjour, idem 4eme jour qui démare finalement assez facilement ... mais ce midi resto, je vais tenter de limiter la casse :-S envie de me peser : je sais pas si je tiendrai jusqu'à samedi. Même si je sais que le chiffre sur la balance n'est pas une fin en soi, j'ai envie de les voir bouger !!! en attendant, je lis vos commentaires et vois vos résultats et ça me réconforte. Comme si c'était un peu mes kgs avec les votres : BON COURAGE A TOUS ET MOTIVES

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