Je commence lundi 31 ocobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 19-10-2011 à 12:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 31-10-2011 à 07:06
j'espere que mes expliquations vous aideront!bonjour nathalie, si tu n'aime pas les petits suisses 0%mg tu peux changer contre 125g de fromage blanc nature 0%mg ou 1 yaourt nature 0%mg ou 125 ml de lait écrémé :-q bonjour tout le monde, et BONNE SEMAINE...C EST LE JOUR J...MOTIVEZ VOUS ET SOYEZ POSITIFS ET POSITIVES ET COMBATTANTS(ES)! COURAGE... ;)

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 31-10-2011 à 07:02
suite: conseils pour apprendre à vous servir des outils: si vous cliquez sur ouitls à gauche, vous y trouverez tous les outils du programme, alors c'est à vous d'aller cliquer dessus pour tout lire et comprendre!vous y trouverez: aide vidéo en ligne(les lundis de 13h00 à 14h00, ceci pour vous apprendre à comprendre le programme savoir maigrir... questions diététiques(si vous voulez poser des questions aux dieteticiennes) carnet minceur(à remplir tous les jours en etant le plus honnête possible, notez-y vos medicaments, tout se que vous voulez car le carnet minceur n'est lu que par vous et les dieteticiennes si vous en faites la demande par question dietetique). courbes de poids(vous devez noter votre poids 1 fois par semaine et prendre et noter vos mesures 1 fois par semaine) bonus, vous y trouverez plein de choses, equivalences, ect..vous devez absoluement cliquer sur bonus et tout lire, ça vous aidera enormement!faites-le! produits coup de coeur(chaque jour les dieteticiennes ou jmc choisissent un produit coup de coeur) guide des aliments(allez le lire tout est dans son titre) tchat des dietétique vidéo(tous les lundis tchat de 17h00 à 18h00 pour poser toutes vos questions en direct aux diets,clic sur tchat dietetique vidéo puis effacez guest et ecrivez votre pseudo à la place, mettez la langue en français et cliquez sur entrer... shopping(boutique savoir maigrir vpus pouvez acheter les produits de jmc ou autre)

	Nathalie27140 (GISORS, 27) répond	Posté le 31-10-2011 à 06:50
ca y 'est c'est parti ! N'aimant pas le miel comme ça, je l'ai lis dans mon café ! Les petits suisses 0% ? Burk, mais je me force (je trouve le gout fade et pateux ! :-S Bon je vais prendre le second !

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 31-10-2011 à 06:48
bonjour tout le monde, tout d'abord nous ne sommes pas obliger de faire un menu pour nous et un menu différent pour le reste de la famille, juste ajouter un peu plus de féculents aux enfants et à son mari ou à sa femme!gouté aux enfants,ect... il y a les equivalences qui servent justement à changer certains aliments soit quand on aime pas ou à cause de l'argent(trop cher)sans en changer les calories! pour comprendre le programme voici quelques conseils: pour aller voir vos menus et les imprimer: cliquez (à gauche)sur repas, et cliquez sur plan repas, ou cliquez sur liste de courses ou recettes, ou personnalisation si vous voulez des menus personnalisés. pour aller chercher et imprimer vos equivalences cliquez (à gauche)sur outils, cliquez sur bonus et cliquez equivalences.

	mumutiti (SOSPEL, 06) répond	Posté le 31-10-2011 à 06:47
Bonjour à tous et à toutes, Alors ça y est le grand jour est arrivé LOL, je me suis levée ce matin et bizarrement j'étais contente d'attaquer aujourd'hui, hier soir je me suis préparée mon menu de midi car je mange sur place au travail et j'imagine mes collègues la tête qu'elles vont faire quand je vais dégainer toutes mes boîtes plastiques dans lesquelles j'ai mis mon repas elles vont vraiment se demander si je suis au régime ou non car finalement j'ai plus à manger que d'habitude entre l'entrée la vinaigrette le poisson la ratatouille la polenta le fromage blanc et le raison je doute fort qu'elles croient que je suis au régime mais l'idée me plaît assez. Alors je vous encourage toutes pour bien commencer et garder le moral en vous disant que quelque part en france il y a plein d'autres personnes comme vous qui aujourd'hui se sont lancer un défit et à plusieurs on sera plus fort pour le réaliser. Bonne journée. Muriel

	serge76 (montuvilliers, 76) répond	Posté le 31-10-2011 à 06:13
Corinne bonjour Ne t'inquiète pas ,il n'est pas nécèssaire de faire plusieurs repas à la maison nous sommes 3 à participer au même repas car les recettes sont très appaitissantes pour toi tu fais attention au quantité cuite et pour la famille tu peux mettre sur la tale les matières grasses qu'ils souhaitent et des féculents en plustu verras que le fait de manger tous ensemble le meme menu sera plus positif pour réussir ton challenge. A+ et au plaisir de te lire avec du succès sur ta perte de poids. Serge ;) *-:) <X

	corinne425 répond	Posté le 31-10-2011 à 05:46
je commence aujourd'hui, et j'ai une peur panique de ne pas y arriver.je n'ai pas l'impression d'avoir tout compris et de plus je ne me vois pas faire plusieurs repas (pour moi et ensuite pour mon mari et mes enfants) j'ai de tout petits moyens, et je ne voudrais pas les priver et pourtant je souffre tellement de ces foutus kilos qui de vivre m'empechent normalement, je me répugne comment fais-je faire?? BON COURAGE A TOUS

	drwatson33 (Péronne en Mélantois, 59) répond	Posté le 31-10-2011 à 00:39
salut, ben 44 ans, 110 kilos y'a 2 ans, 76 kg aujourd'hui et dubitatif devant l'aide ce programme par rapport au bouquin du dr cohen. D'abord parce que je ne vois que des dames ou presque inscrites et que ce site est super pas ergonomique et intuitif et que je perds un temps fou à essayer de comprendre comment ça marche ce qui limite sensiblement l'intérêt d'aide à la motivation si c'est le site qui casse la motivation à y venir... Bon courage à toutes et tous

	Lolo49_2011 (49) répond	Posté le 30-10-2011 à 20:27
Bonsoir tout le monde ! moi je recommence demain. En fait je l'ai déjà suivi fin décembre 2011 mais je n'ai tenu que 15 jours. Pourquoi ? je ne sais pas , pourtant je commencais à perdre du poids. Du coup aujourd'hui je suis au même poids qu'il y a 1 an et je veux toujours perdre ces 4 ou 5 kilos qui monopolise mon esprit sans cesse. Contrairement à la dernière fois, je vais essayer de plus communiquer sur le forum, ça m'aidera sans doute à tenit bon. Alors BON COURAGE A TOUTES ET TOUS!!!

	Emilie54 (villers les nancy, 54) répond	Posté le 30-10-2011 à 20:24
a l'aboradage!!! munitions prete et bien rangé dans leur plaquard et frigo! itineraire programmé à - 10kg! on leve les voile au petit matin! je lis que vous etes prete ou presque a commencer et je vous souhaite a toute bon courage! :-q :-q :-q ;)

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