Je commence lundi 31 décembre

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 11-12-2012 à 04:45
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

Retour au forum

	romy_31360 (LESTELLE DE ST MARTORY, 31) répond	Posté le 05-01-2013 à 13:34
[url=http://www.dietstat.fr/espace_public.php][img]http://www.dietstat.fr/RVIP/91fe123f346a3688adac398e7b5710a6.gif[/img][/url]

	fanfi42 (roanne, 42) répond	Posté le 05-01-2013 à 13:14
Première fois que je commence ce régime, 900 grs la première semaine, on verra par la suite :) , Pourvu que ça continue ... Je ne suis pas à la lettre les repas proposés , mais je m'en inspire beaucoup pour les idées et les recettes. =((

	romy_31360 (LESTELLE DE ST MARTORY, 31) répond	Posté le 05-01-2013 à 13:12
http://www.dietstat.fr/RVIP/91fe123f346a3688adac398e7b5710a6.gif

	LadyBlythe répond	Posté le 05-01-2013 à 12:18
Bonjour, C'est la deuxieme fois pour moi ce petit regime, la premiere ca a bien marche, perte de 5kg mais repris au fil du temps. La mon objectif est 10kg pour me stabiliser juste en dessous de 59kg. J'ai repris le sport, Je marche beaucoup pour mon travaille, je n'ai pas de voiture et j'ai l'intention d'aller au club de sport au minimum 30 minutes 5 fois par semaine. Et la catastrophe au lieu d'avoir perdu, j'ai pris 1kg cette semaine... debut jeudi officiellement mais bon ca ne va pas me decourager. Est ce que quelqu'un est dans le meme cas que moi? Bonne journee!

	romy_31360 (LESTELLE DE ST MARTORY, 31) répond	Posté le 05-01-2013 à 10:06
Bonjour les filles, moi ce n'est que - 0.5kg, il faut dire que ce n'est que depuis jeudi matin. Donc, je suis quand même contente de moi. Bravo à toutes celles qui ont bien perdu et courage à celles qui ont encore du mal, on va y arriver.

	mariecri (Clémery, 54) répond	Posté le 05-01-2013 à 09:03
coucou tout le monde , alors première pesée aujourd'hui ? pour moi -1,1kg mais depuis le 26 décembre je suis contente et encore je n'ai pas assez fait d'exercice, :-O dès lundi je reprends la piscine régulièrement demain j'ai encore quinze personnes à table ma petite dernière qui repart à Paris et le travail qui reprend, mais le printemps n'est pas loin... allez je vous souhaite une bonne première pesée et /ou des cm en moins bonne journée

	chouette77 (lagny sur marne, 77) répond	Posté le 05-01-2013 à 09:01
oups..... je vous ai mis une photo (un peu grande) d'un plat léger ;)

	chouette77 (lagny sur marne, 77) répond	Posté le 05-01-2013 à 09:00
Bonjour, Je n'ai pas trop suivi le plan de repas, il fallait bien "vider" le frigo. Mais j'ai essayé de respecter le plus possible le plan. @Lizaah : tu m'as rendue attentive aux portions "dites" normales car, moi aussi, j'ai tendance à dépasser et c'est cela qui m'ai fait prendre du poids. C'est reparti pour une semaine "bon plan" bon samedi

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-01-2013 à 06:40
bonjour alors je viens voir vos resultats de la semaine! 1ere semaine, comment se passe t-elle? ;) bon week-end et bonne journée, à bientôt pour vos resultats pensez à vous peser mais aussi à prendre vos mensurations en les notant dans vos courbes de poids! :-q

	Lyzaah (Vitry sur Seine, 94) répond	Posté le 04-01-2013 à 13:46
Salut tout le monde! Bon, j'avoue que je ne suis pas du tout à la lettre les plans des repas, je tape beaucoup dans les équivalences, mais toujours en respectant les doses (c'est le dépassement systématique des quantités dîtes "normales" qui m'a fait prendre du poids de mois en mois...). Mon mari, qui est athlétique et n'a pas du tout besoin de perdre du poids, trouve un malin plaisir à venir "goûter" dans mes plats A MOI !! Il ne trouve pas de différence de goût entre mes plats et les siens, bien assaisonnés en huile d'olive etc... Je trouve ça injuste et ça m'énerve! C'est fou comme nous sommes inégaux face à la bouffe; Moi je suis sure qu'il s'agit là d'un problème d'un sens plus ou moins développé. Avoir le "goût" affûté nous oblige à chercher des saveurs plus intenses pour avoir le plaisir de manger, alors que si l'on n'a que peu de sensibilité aux saveurs on n'a pas de raison de s'y intéresser plus que ça, on mange juste pour vivre quoi... je sais pas.

421 - 430 de 481

«
1 - 10
11 - 20
21 - 30
31 - 40
41 - 49
»

«
‹ Préc.
41
42
43
44
45
46
47
48
49
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Je commence le régime Cohen