Je commence lundi 29 coctobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 15-10-2012 à 15:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Manonp_38 (Saint Siméon de Bressieux, 38) répond	Posté le 02-11-2012 à 10:00
Bonjour, Je me suis pesée aujourd'hui :P !!!! 1kg en 4jours :-) C'est pas mal !!! Et vu que j'avais déjà commencer jeudi dernier & que j'avais déjà deux kg en mois le lundi, ça me fait -3kg en une semaine :-q . Bonne journée à toutes.

	patilea (La Motte Servolex, 73) répond	Posté le 02-11-2012 à 08:22
Coucou du jour! Super l'appli Iphone! je vais regarder pour la télécharger, merci du renseignement. Demain samedi jour de pesée! j'ai hâte de voir si j'ai perdu un peu, je me sens déjà moins gonflée! Par contre hier repas en famille j'ai bu 1 verre de vin et mangé 1 petite part de tarte aux pommes! Encore un repas de famille demain midi et là ce sont des espagnol! je vous laisse deviner le style de repas prévu! Sûrement pas de l'allégé! bonne journée à toutes Patricia

	kiki11_11210 (11) répond	Posté le 02-11-2012 à 08:03
Bonjour les filles il est l heure du petit déjeuner bisous passe une bonne journée car cette après midi boulot . :-q

	mt24105 (St Max, 54) répond	Posté le 02-11-2012 à 06:27
Salut les filles, Pour l'instant ça va un peu près, hier après-midi j'ai eu faim, alors j'ai bu .... du café. lol bonne journée à toutes, courage on en viendra à bout.... des kg :)

	kiki11_11210 (11) répond	Posté le 01-11-2012 à 23:14
Bonsoir Roissy la recette du fenouil braiser c est simple tu dois découpé le haut est tranché le fenouil 1/2 cm poêle sans Mgr tu peux rajouté des herbes sa se poêle croquant très bon comme cela est mettre 1 cuil à café d huile d olive. Voilà

	ROISSY (draveil, 91) répond	Posté le 01-11-2012 à 22:40
bonsoir à tous! je cherche la recette de la fenouil émincé , braisé, merci à vous

	jeadel (gonfroville l''orcher, 76) répond	Posté le 01-11-2012 à 20:45
4 éme jour . aujourd hui je n ai pas bougé de chez moi et j avoue que je n ai pas fait grand chose. ça fait du bien de temps en temps sauf qu à rester inactive les vieux démons sont revenus d ' ou une envie irresistible de grignoter. du coup cet après midi j ai pris un thé avec 2 tranches de brioche qui me restaient avec de la confiture.Mais bon on verras bien Vivement lundi pour la pesée Bonne soirée à toutes.Ah j oubliais , je vais essayer de faire mes 5000 pas par jour comme le préconise le dr Cohen mais vu le temps qu il fait chez moi c est pas gagné.

	isa64-50 (BAYONNE, 64) répond	Posté le 01-11-2012 à 17:19
Bonjour à toutes, Merci MT24105, je vais suivre tes conseils et me préparer les repas à l'avance, mais moi et la cuisine ça fait 2, donc je ne suis pas motivée pour m'y mettre. Hier soir je n'ai rien mangé, j'ai eu super mal à la tête donc rien ne passait. Aujourd'hui ça va mieux mais je pense que je n'ai encore rien perdu, ni en kg, ni en cm. mais je sais que moi je ne perds qu'après un certain temps. Bon courage pour la fin de la semaine, Bonne soirée à toutes

	patoue_64 (anglet, 64) répond	Posté le 01-11-2012 à 13:07
@-) Bonjour Tout le monde, fin du 3ème jour, organisation presque ok, j'ai pris le pli de faire double quantité pour en mettre 1 au congel pour la prochaine fois. La balance n'a pas bougé d'un iota, alors ce matin je suis allée marcher au grand air 3 km ... attendons. A vous lire j'espère que le ballonnement n'est que passager. Bonne journée

	ginette_117 (les essarts, 85) répond	Posté le 01-11-2012 à 11:59
bonjour je commence mon 4ème jours çà va j'ai commencé a perdre des grammes c'est super !!! jattends le résultat samedi pour les mesures et le poid ;) :D

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